在过去180天内，我已经在硬模式下完成了nofap / pornfree。 我一直有1次性高潮，这在第14天是个梦dream以求的事情。这是自从我开始色情和nofap以来的第一次更新。 没有30天发布，没有90天发布，什么都没有。 我避免写任何东西，因为尽管取得了个人成功，但最近8个月是我一生中最糟糕的一天。
我的婚姻结束了，我的生意倒闭了，我对自己的身份一无所知。 我真的相信，没有色情和nofap是为什么我的余生在我身边崩溃时没有做任何真正愚蠢和不可逆的事情的原因。 今天早上我脑海里浮现了一个我准备写点东西的错误，但我惊讶地发现那是180天。 这不是简短的帖子，因此，如果您不阅读它，就不要大意了。 这主要是我的想法。 我希望阅读本书的人会发现有用的东西或与您产生共鸣的东西。 我们都在同一条船。
我在十几岁的时候就开始使用PMO（通常我是晚装爱好者），直到19岁，这是我唯一的出路。 回想起来，我看到有些女孩对我感兴趣，但是我的自尊心和社交焦虑使我看不到它。 即使我已经注意到，那时我可能也会退缩。 所以色情和手淫适合我。 我未来的妻子和我18岁时就开始约会。她是我有史以来第一个认真的女朋友。 当我们刚开始身体锻炼时，我为自己无法站立感到震惊。 我是如此的焦虑和紧张，以至于我的身体完全脱离了我的思想，我无法理解我出了什么问题。 直到过去的几年，我才意识到PMO也是问题的一部分。 我终于和她想通了，她的帮助和理解令人惊讶。 不过，我从未放弃PMO。 当我感到压力，无聊，好一阵子看不见我的女朋友，在上大学的那一周（我们分别去两个小时上学）和任何时候，我都在那里下来，需要一种快速的感觉，即使只是片刻。
它引起了性问题。 长期以来，我很难独自面对性高潮。 为了达到高潮，我经常不得不在做爱时幻想色情片。 每次发生时，我感到的耻辱简直难以忍受。 我有一个了不起的女孩（美丽，支持，爱心），不得不想象其他女人在与她发生性关系时下车。 怎么他妈的在我们约会（5年）和婚姻（7年）的整个过程中，PMO一直是我生活的一部分，并且是罪恶感的巨大根源。 几年前的某个时候，我向我的妻子致意。 她很受伤，但最终得到了支持。 但是，我认为那时我失去了她的很多信任，这是导致离婚的众多因素之一。 那时我可以退出了几个月，但并没有持续。 我的事业花了我所有的时间和精力，而且表现不佳。 我的压力是穿过屋顶。 我和我的妻子开始减少性行为。 最终，我回到了以前的习惯。
去年XNUMX月，我面对妻子时感到不开心。 我觉得她正在远离我（已经几个月了），而且我想尝试共同努力。 她是我一生中最好的东西，当我们分开时，我不会袖手旁观。 可悲的是，她已经感到我们相距太远。 我仍然对她很不情愿，因为她不为我们而战。 等待说什么直到她甚至对咨询或尝试都不感兴趣。 几个月后，我发现当时已经有人了。 请理解，离婚绝对不是她的全部错：我没有向她证明我爱她的方式是她会理解的（任何想成为伴侣的人都必须认真阅读这本书，我是说真的。我坚信即使有PMO，这本书中的想法仍可以挽救我的婚姻），我对企业的压力和沮丧对她的影响比我以前所意识到的要多。洗碗，打扫卫生等），我让自己的压力让我经常变得脾气暴躁。 坦白说，我周围很不好玩。 尽管如此，我还是没有看到离婚的消息。 我真的以为我们仍然有彼此的支持。 我们所有人都有针对我们不信任的人，陌生人或任何我们认为可能没有我们最大利益的人的辩护。 但是，当我们真正信任某个人时，我们就无法防御他们。 当他们伤害我们时，这比别人可能给我们造成的痛苦还要深。 我尽力不要让自己过于戏剧化，但老实说，我不知道自己能承受这么多的痛苦。
所以，一旦我弄清楚了东西的位置，我便开始工作。 包在我身上。 我又重新启动了nofap和freefree（许多尝试都失败了，大多数持续了不到1周）。 我又开始定期打坐。 我开始锻炼。 那时我仍然相信我可以解决问题。 我错了，但是以某种方式并没有阻止我使用nofap / pornfree。 这是有关180天旅程的一些随机想法：
- 首先，只有同时认真对待无色情内容和nofap时，我才开始获得成功。 如果我只是做nofap，我最终会说服自己只是看一个视频或2个视频没什么大不了的。 猜猜那总是如何结束。 如果我正在退缩，但又避免色情，那么在我的意志力降至最低时的中途，我会想一想，如果我能一边看热的东西，反而会好得多。 所以对我来说，它必须是全部或全部，而且从那以后我再也没有复发过。
- 到目前为止，头30天最为困难。 我发现自己在输入危险网址时根本没有考虑过。 在最初的几周里，我疯狂地饥渴。 之后，习惯和压力几乎使我复发。
- 我在第14天做了一个梦，这是我六个月以来唯一的性高潮。 我的身体似乎已经很好地适应了这种生活方式，否则我相信我会有更多梦for以求的身体来“清洁管道”。 我对此感到非常惊讶。 我以为我会定期处理梦wet以求的事情。 尽管这些天我正在处理所有事情，但我在整个青春期后的生活中在身体，心理和情感上都感到更加平衡。 在阅读了卡累扎（Karezza），男性节制，性交储备等信息之后，我正在考虑免费性高潮，除非我想怀孕。 我一直感觉良好，身体适应了这种状况，所以我认为没有理由在可预见的将来改变它。 目前，这对我来说是正确的决定。
- 超级大国？ 不。在我下半生经历地狱的过程中，至少要有一点自尊心使我保持理智吗？ 操，是的。 我一直非常沮丧，但是我知道，如果PMO仍然是我生活的一部分，我的处境会更加糟糕。 在PMO之后，我总是会感到羞耻，除了情绪低落，数天的脑雾，注意力不集中，更容易沮丧和生气等。这些症状在我从性生活中性交时少一些，但回首过去每当我有性高潮时都会出现某种程度的表现。 令人惊奇的是，对我而言，性高潮会持续使我离开游戏至少几天。 性生活后，我更加快乐，内感减少了，但无可否认的是，负面影响在那里出现。
- 温和的“超级大国？” 是。 尽管我一直在处理所有事情，但与陌生人交谈会更容易。 人们似乎对我更放心。 我的兄弟（他恰好是我最好的朋友）告诉我，尽管情况不尽如人意，但他现在对我的生活比以往任何时候都多，包括我们的童年。 在杂货店等地方，我吸引着更多的女性对闲聊做出积极反应，这比以往任何时候都多。 我得到了更多的眼神交流，更多的微笑等等。考虑到目前的生活状况，我发现这很有趣。
- *平线？ 哦耶。 几个长的和许多短的。 在大约第20天之后，我处于僵直状态至少6周。 很少有欲望，没有早晨的木材，等等。您会认为这使得更容易放弃PMO，但事实并非如此。 我会因为压力，因为习惯，因为沮丧，想在当下感觉良好以及其他许多原因而受到诱惑。 总体而言，只要我不担心扁平化，就没什么大不了的。
- 女人美丽而美好。 我发现自己不仅在身体上受到吸引，而且还想知道他们作为人的感觉。 他们真的像他们看起来一样有趣吗？ 我一直是内心压抑的浪漫主义者，这种压抑正在慢慢消失。 我渴望最终能和很多女人约会，但不仅仅是为了性爱。 我很高兴认识很多人，弄清我真正想要的是什么，最终找到适合我的人。 当我还是个孩子的时候，我幻想做一个真正的与某人建立联系的机会，就像我发生性幻想一样，这种趋势已经被放大了。
- 我没有像以前那样对女性进行身体反应。 现在，这已不再是生殖器了。 我感到的欲望是我胸口的一种肉体感觉，并向外辐射到我身体的其余部分。 （我的描述从现在开始听起来会很老套，但这是我能清楚表达的最好方式）我感到性欲的爆发几乎没有被遏制。 就像锁在笼子里的野生动物一样，但我是拥有钥匙的人。 当我感到这样的时候，我的信心就瞬间消失了。 我知道我的感觉是对的，我是一个真正的性爱者，但我也能完全控制自己。 我不是在压抑我的性取向，而只是根据自己的意愿来指导性取向，以及在这种情况下如何适合自己。
那么，我从这里去哪里呢？ 好吧，我无意回到色情或色情。 曾经当我准备就绪时，我期待与与我有真正联系的某人（或多人）分享我的重生性行为。 我仍然感觉到PMO的诱惑，但是在这时，我的脑海里只有一个small的声音。 我在过去几个月中建立的更强大的部分就是嘲笑它并继续前进。 确实感觉我已经打败了这种瘾，但它仍然是一种瘾。 我计划保留这些建议，阅读我能做的事并尽我所能。 我正在以更好的我为中心来重建美好的生活。 我可以住在过去的8个月中，或者向他们学习。 这些选择中只有一种会带来幸福。 现在，隧道尽头有光，我正在慢慢地走向它。
随便问什么，我会尽力回答。
链接 - 日180更新
;