我希望我能在这里写到，当我停止手淫时，一切都固定了下来。 我希望我能告诉你，我的焦虑情绪在一夜之间消失了，我不再是处女，我突然成为一个自信的卡萨诺瓦，是一个该死的性暴龙雷克斯，我的生活突然一下子就位了。 但是，那当然没有发生。
没有什么比这更容易了。 作为30岁的，有点害羞，内向的处女与社交焦虑症（不幸的是，自他十几岁以来未被诊断），这就是我在97日结束时的感受。 现实情况是，我的问题远远超过了问题 希望 不会让我拉屎。 与其他所有人相比，当您的起点感觉是-1000时，90天甚至不足以回到0。
我经历了97天，没有性交，没有磨边，甚至没有梦。 像许多人一样，我参与了所有有关“超级大国”的惊人故事，但我现在至少对我而言了解NoFap的本质。 NoFap给了我 能源 和 动机。 那是进门的脚，那是变革岸上的滩头堡。 我如何利用这种能量确定了我有多大的进步，并且我知道我还有很长的路要走。 比静止不动要好得多。
我每天也要花大约4次去了解它的本质，这还远远不够。 我将其用作自我药物治疗，以避免半生半生的恐惧。 我再也不会回到那个地方了。 在避免不适和疼痛方面，我是一个他妈的专业人士。 是的，我并没有要求社交焦虑以及它所带来的令人难以置信的情感痛苦，并且仍然让我度过难关，但是直到现在我也一直没有尝试寻求帮助，这就是我的责任。 这并不容易，但是解决它的唯一方法就是逐步逐步通过它，而我在这里取得了一些进展。
就是说，我几个小时前退缩了。 我选择了。 感觉很好，该死的感觉很好，可能是我经历过的最长和最好的性高潮，但这仍然是我自己。 我有点后悔，因为它不是必需的。 我只是让性的挫败感和无力满足我的需求终于得到了我。 毕竟，我是人类，但我会重置徽章并继续前进。
好消息是，我已经不在“ -1000”了。 这并不是完全陷入黑暗。 我不是9个月前开始旅行时的那个地方。 自从开始NoFap以来，我已经完全放弃玩/购买视频游戏，而转而投资（急需的）新衣服。 我现在每天阅读，并且完成了很多本书，这些书我已经推迟了很多年。 最后，我还将在本月底搬家，并从我的生活中永久消除这种耻辱感。
最重要的是，我通过大幅改善饮食来保持健康。 我逐渐失去了20英尺5英寸机架上的7磅多余重量，并将其保持在关闭状态。 我过去十年来从未去过各种医生。 我开始锻炼（轻轻地）。 我每天洗冷水澡。 我开始看治疗师。 我一直在强迫自己退出社交圈。 Meetup.com对于结识新朋友以及让我加入社交焦虑支持小组至关重要（CBT是必不可少的，消极思想是有毒的）。 我很乐意与收银员交谈并享受它，这是我以前从未做过的事情。 这对你们中的许多人来说可能听起来很愚蠢，但这对我来说是很大的进步。
最重要的是，我比过去更容易接受自己和我的处境。 我对我所拥有的几个朋友持开放态度，而我的家人大多数都知道我现在正在经历的事情（无论他们是否理解），这是出乎意料的缓解。
我现在最大的障碍将是回到健身房举重，将剧烈运动作为日常工作的一部分，弄清楚职业生涯的发展方向，以及……女性。 这是最后的两个高要求，但是如果我继续努力，我只能希望我最终到达那里。 我想做很多事情，花的时间更少。
所以，这就是我的所在。 TL博士 我愚蠢地认为我可以在几个月没有碰到我的鸡巴之后转过身来，但却意识到这只是一个开始。
对于在第一周苦苦挣扎的fapstronaut，要振作起来，不要放弃，坚持越久越容易。 在开始的两周内，我花了半年的时间才将其恢复为90天。
我大部分时间都潜伏在这里，但是谢谢大家让这个地方成为不断的支持和动力源泉！
;
