我是早期的30，并且已经使用互联网色情大约20年。 我大约一年前首次遇到这一切，经过几次尝试后，我现在已经达到100天nofap，没有色情片。
我想我会总结一下它是如何消失的，以及去年发生的事情，尤其是最后一个100日。 这不是我第一次尝试放弃色情片，去年有过几次尝试，但这是第一次成功的长期努力。
在观看The Great Porn Experiment TED Video之后，我最初受到启发。http://is.gd/qfgP4J）。 我试图退出色情片的前几次我发现了对色情这种极端的冷火鸡的想法，我认为我只是'减少'我的用法。 我认为我只使用图像而不是电影，当这太难了我觉得在我的手机上看电影'没关系'因为屏幕很小因此对我脑子的负面色情影响比较小哈哈。 回想起来，它看起来很愚蠢，现在我可以嘲笑它。
当时我并不认为自己沉迷于色情片，这只是一件令人愉快的事情，但现在回想一下，考虑到最初退出的困难，我想我可能就是这样。 当我第一次尝试退出色情片时，我只是放弃色情片而不是自慰，但我很快就意识到这两者对我来说是如此紧密联系，以至于我不能轻易地手淫而没有色情片。 这吓坏了我，让我意识到事情并不好。
在我观看TED视频并开始研究之前（http://is.gd/iG6VTg）进入色情成瘾的影响及其对你的影响我不知道我遇到的一些事情是色情相关的，但现在回头看它一切都是有道理的。 在我阅读他们的清单之前，我从未想过我有任何问题，那时我就像是OH F ** K.
- 难以与伴侣达成性高潮（射精延迟）
- 降低阴茎敏感度
- 当你只是部分直立时射精，或者只在你达到高潮时才完全勃起
- 早期的色情类型不再“令人兴奋”
- 与性伴侣的性唤起减弱
- 尝试穿透时失去勃起
- 不能保持勃起或射精口交
我从未意识到这些东西都是症状。 我以为 '射精延迟“这是一件好事，我是卧室里的一匹种马，持续了AGES。 “早期的色情类型不再令人兴奋“我只是假设所有事情都会让你在一段时间后感到无聊。 “与性伴侣的性唤起减弱“我只是觉得我对'那个'特别的女孩感到无聊。 “不能保持勃起或射精口交“只是觉得那个女孩不善于给予头部，或者说这是我不喜欢的东西。 “尝试穿透时失去勃起“我通常把这归咎于酒精。
事后看来真正糟糕和有点伤害的是我和一个女孩分手了，一个女孩，我觉得这真是太棒了，因为我觉得我们没有化学反应。
“许多人无法相信互联网色情已经导致了他们的ED —直到他们停止使用它并完全康复为止。 相反，男人倾向于认为与性伴侣的ED是由于该人不是他们的“类型”，“
我记得当时真的很困惑。 她身体上真的非常有吸引力，很聪明，我们有很多共同之处并且有着相同的幽默感，但它只是在卧室里没有“开”所以我和她分手时认为我们彼此不对。
所有这一切的另一个负面影响是，它导致我的性行为风险更高。 随着时间的推移，我了解到，在我努力工作然后去安全套的时间段内，我可能会再次变软，这意味着随着时间的推移我会变得生硬，没有安全套，以避免在等待和放置安全套时变软的风险。 不聪明。
那改变了什么？ 一年前，我看了那段视频并开始了解情况。 就像我说的那样，我试图戒掉色情片并且多次失败。 现在的情况是当色情诱发勃起功能障碍（ED）的那些症状出现时，我知道它们是什么，没有任何借口。 这不是每次都不是每个女孩都有，但是当它确实发生时，我知道为什么，并且变得越来越沮丧。 必须要做些事情！
因为我曾经多次失败过以自己的意愿退出色情片（在你的房间里有一台带有互联网的电脑，就像酒鬼试图戒酒并在他的桌子上不停地喝着一瓶伏特加酒）我知道我必须阻止我的获取色情内容。 我在我的电脑上安装了一个网络过滤器。 这种方式有用，但我也想出了如何解决它（愚蠢的权利......我正在与自己的系统作斗争），所以我加强了我自己的系统（阻止代理，阻止搜索某些单词等）。
我知道自己的技巧，所以我实施了对抗它们的措施。 几个星期以来，我和自己玩了一场猫捉老鼠游戏。 我会插一个漏洞，然后在我超级角质的那一天，我会找到另一个。 随着时间的推移，我最终关闭了所有漏洞，我甚至不得不在手机上安装网络过滤器。 我还读到，在'重新启动'期间，他们建议在最初几个月放弃手淫和色情片，所以我这样做了（更极端的版本也是为了退出性爱一段时间但我不愿意去做）。
然后，我决定对“ nofap挑战”进行游戏化，因为我知道自己对游戏化思想的敏感性。 我创建了一个简单的日间条纹计数器，每天我不会自慰或观看色情内容而横渡。 如果我中断了连胜，我将不得不重新开始。 我最初的目标是连续90天。
这一件事造成了很大的不同。 我把它放在我的桌子上，我每天都可以轻松看到它，如果我感觉到角质，我只是看着它，不想打破我的连胜。
前几天/几周是最困难的，之后变得更加容易。 我想如果你可以过去两周，你可以在没有太多额外努力的情况下进入90日。 当然会有时间的诱惑，但你只需要通过，提醒自己为什么你这样做，并有一个分心活动来改变你正在考虑的。
在过去的100时代，没有太多负面的副作用。 有一个2日期间，我有极端的蓝色球，痛苦和非常敏感，但除此之外，它还没关系。 另一个副作用是“平线”时期，你会失去所有的性欲和性欲。 这不太理想。 在这段时间里，我会像往常一样和朋友一起去酒吧/俱乐部，但我没有角质，真的不会被会议女孩打扰。 女孩们总是可以看到或觉得我不是那样的。
那么到目前为止我注意到了哪些好处？ 早晨木材的硬度增加，就像钢蝙蝠现在大声笑。 增加能量。 我记得有几天，当我走进城里的时候，当我有这么多能量的时候，我就会奔跑并跳下街道。 我现在变得更轻松了。 我会经常和一个俱乐部里的女孩谈话（如果有的话）。 我也可以通过自己的触摸打开，而不需要色情或其他视觉刺激。
关于性，很难说真的很像在过去的2个月，我只做过一次性生活。 在挑战的第一个月，我和几个女孩睡了一觉，但由于这是早期阶段，我认为在那个阶段没有任何好处。 我可以说的一件事是，我似乎比平常更多的是最近的女孩。 就像只是喜欢和她在一起，抚摸她，拥抱，简单的事情。
这还没有结束。 他们说2-6可能需要几个月的时间才能“恢复正常”，而且我需要3.5几个月的时间。 我打算坚持到现在，直到至少6月份标记。 在那个阶段，我将重新评估下一步该做什么。
链接 - 一年 - 100天没有变化
by G-5tar
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第200天–善与恶
由于我刚刚在第200天的无色情无挑战赛中取得了胜利，所以我认为到目前为止我的经历会有所更新。 如果您有兴趣阅读我的背景故事和动力，可以在我的第100天报告中阅读（http://is.gd/jxw3yB）然而，这是从那时起发生的事情。
对于挑战，第100-200天相对容易。 我并没有真正感到经常观看色情或自慰的冲动。 实际上，我认为我根本不需要色情。 这些天来，我几乎没有考虑过挑战，现在不看色情片或手淫对我来说是正常的事情，这不是我必须积极强迫自己去做或警惕的事情。
话虽如此，这还不是全部。 我认为我的性欲现在总体上略低，尽管您可以说对女性更加冷淡是件好事，但没有那种杀手本能或开车也可能是消极的。 感觉就像是“使用它或失去它”的情况。 因为我已经连续几个月没有性活动，也没有手淫，所以感觉就像我的身体适应了性要求较低的新环境。
在上个月，我一直在看一个新女孩，因此每周大约做爱一次。 我曾经遭受的急诊（见我的第100天报告 http://is.gd/jxw3yB）在大多数情况下都消失了，这很好。 一切还不太正常。 有一次我和她做爱时失去勃起，这很烦人，但大多数时候都很好。 不好的是，我现在对超级敏感，并且射精过快。 这很烦人。 即使在一个会议的第二轮或第三轮中，我的射精速度仍然太快，这意味着我（和她）仍然没有像我的耐力那样像以前那样享受穿透性。
从好的方面来说，我觉得她比过去更像是“迷上了”她，享受着更细微的元素，例如触摸或勺子。 我不希望色情，而且我的鸡巴基本上可以在需要的时候使用（大部分时间）。
我要给它更长的时间，看看会发生什么，也许在经过一段时间的定期性爱后，过度的敏感性会消退，我的性欲会增强。 如果不是这样，我可能会每周一次，只使用感官接触，而不用色情片来介绍手淫。 但是此刻，我将坚持到底。
第250天 - 意外结果 - 一些积极因素 - 一些消极因素
我最近遇到了这一挑战的第250天，以为我要进行更新。 最近有一些有趣的进展，因此我想与大家分享。
警告：如果你很容易冒犯现在停止阅读，下面是相当坦率的，有时是图形。
在我开始之前，如果你想阅读我的背景故事，你可以在这里阅读我的100报告（http://bit.ly/1mIch7L）和今天的200报告（http://bit.ly/S6GphS）。
如果您阅读了我的第200天报告，您会知道我对早泄问题感到沮丧。 由于我做爱时不再自慰，所以我会很“备份”，而且射精的速度也太快了。 我大约一个星期见一次女孩，所以每次见到她时总是觉得自己正射精。
我在论坛上向人们寻求建议，并尝试了许多不同的尝试来提高我的耐力。 我尝试过的事情包括在做爱时考虑其他事情，保持非常放松并控制呼吸，使用过去发现的“非兼职姿势”，例如女孩头顶，“自动包皮环切”，涉及到包皮。在我的日常生活中，我一直拉回以麻木我的腺体的神经末梢，以降低敏感性，最终超级慢性生活。
在上述情况中，只有超级慢性行为有所帮助，我的意思是，超级慢性，在中风时两秒钟，在中风时两秒钟。 当我在射精的边缘时，我没有想到考虑其他有用的东西。 这是我过去使用过的一种技术，并且有效，但前提是您不太接近。 我发现如果您超级亲密，无论您在哪里，无论如何都将超越极限。
然后事情变了。 在225-230天左右，我要离开了，要在别人家待一个星期。 自上次发生性关系以来已经有12天了，因此射精了，而且我从经验中得知，在第14天左右我会自动出现夜间排尿（湿梦），这意味着我在睡觉时会射精。 我不希望在我在这个人家时发生这种情况，所以我决定手淫（没有色情，只有感官接触）来有效地重置14天计数器，这意味着我在他们家时不会射精。
这行得通，我不在时确实没有射精。 它所做的也是帮助我放松一下再次手淫的想法。 毕竟，首先造成色情问题的是色情，而不是手淫。 因此，我决定在与女孩发生性关系之前先进行一天的自慰，这样我就不会感到那么后悔，希望能持续更长的时间。 我应该强调，我没有看色情片，也没有定期自慰，只是在需要时才有“战术手淫”。 我认为上个月有3或4个。
他们有帮助吗？ 是。 到目前为止，不备份是我发现的正常，有力的性生活而不会过早射精的唯一解决方案。 不幸的是，目前还不是一切都很好。 早泄问题已基本解决，但一个老问题却浮出水面。 这个问题是在做爱时会慢慢变软，或者只有80-90％会与对方勃起。 看来我不能休息！ 哈哈哈🙂
这个星期我在另外四天做爱，所以早泄不是一个真正的问题（没有得到备份），尽管第一轮几次没有那么长。 然而，主要问题是安装质量不足。 当我做爱时，我会觉得自己失去了勃起的能力，这使我失去了对能够换位置的信心，因为我知道重新插入可能会很困难。 在某些时候，我会勃起到无法射精的程度，因此只能停下来（几乎完全软化）。 在其他时候我可以射精，但那并不是令人满意的，显然，对于那个被轻微li脚的家伙性交的女孩来说，这并不是一个很好的经历。 老实说，我不确定该怎么做。 令人沮丧的是，我最好的勃起是在睡觉的时候，早上的木头太疯狂了，我想在做爱时那样做。
但是，让我们结束一个高。 总体上情况有所改善。 我的性生活更长，对我和她都更好。 我对所有这些都感到高兴和乐观。
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