31-90天:我已经沉迷PMO 16年了

我正在和自己辩论是否应该发布这份报告,但我记得当我第一次发现时 / R / nofap 从像我这样的人那里读到成功的故事,是上诺夫普火车的巨大动力。 所以就在这里,我将简短说明。

简要历史:在开始认真对待nofap之前,我已经对PMO上瘾了16年。 这是我第一次参加90天挑战赛 / R / nofap.

最近90天内,我经历了一些变化。

  • 不再觉得自己过着双重生活(我讨厌的私人PMO生活与我的日常生活)。
  • 我现在可以看到人们的眼睛。
  • 我知道我可以获得新的信心,但我仍然必须积极发起它。
  • 打破了gf,因为我需要停止与自己妥协。
  • 我发现我可以通过我的性/成瘾历史更开放,以向他人展示nofap-life的好处并让他们加入。
  • 我对铁杆色情及其对人们的影响感到厌恶。
  • 我发现我通常具有更大的自我控制能力,因为我不再习惯于一直以快速简便的方式完成工作(色情)。

我没见过的变化。

  • 您会经历高潮和低谷,但是为了成为一个更好的人,仅仅淘汰PMO并不能做到。
  • 默认情况下,我仍然可以恢复到一个懒惰,内向的自我。 我必须积极参与人和我的梦想。
  • 我不能不受扳机的影响。 我必须保持警惕。

我未来的目标和承诺。

  • 继续改善自己和我的生活。 学会如何爱自己,对自己诚实。
  • 继续远离触发器。
  • 继续用我的目标和野心填补我的生活,让自己忙碌。
  • 继续提醒自己PMO成瘾的危险和衰弱程度。

我能给出的最重要的建议。

控制您的思想生活。 以我的拙见,仅通过切断外部刺激就不可能克服这种成瘾。 必须在内部将其切断。 别幻想了。 不要再看T&A了。 别再梦见女孩,无论您是在身体上还是在情感上,都对自己有多想要。 重新思考梦想未来的目标和抱负,并朝着这些目标努力。 更好地利用您的时间。 学习如何祈祷,冥想或清醒的梦,以便在入睡之前使您的思想摆脱不健康的念头。

TL; DR如果你可以控制自己的想法,你可以控制你的性欲。

链接 - 我的90日报告

by Pafonpafon