所以这是我最长的一次。 10个月以上。 即将临近1年！ 我以为我会和Fapastronauts同学一起检查一下，以提供一些支持，并希望一些技巧对您的其他人有帮助。
一点背景：我有将近20年以上的成瘾经历。 过去常看色情片。 然后，当我上大学时，进入奇怪的狗屎很容易。 MenInPain（不是鞭打之类的东西，但控制权的女人对我来说是一个亮点），随着岁月的流逝，甚至更奇怪。 最烦人的部分？ 过了一会儿，这根本没让我失望。 我开发了ED，起初我将其归因于2年前的3型糖尿病诊断。 （以后不再是这种情况了）
- 期望这不会很容易。 不是。 我在旅途中复发了几次。 有时候我会看《权力的游戏》插曲，很容易甚至不碰任何东西而勃起并失去控制。 重要的是要了解为什么复发。 触发因素是什么？ 您是否意识到自己有意识地决定要接受或不接受的观点，为什么要接受？
- 梦dream以求的梦想将会实现。 很烂，很尴尬，但是如果你独自生活/睡觉，那就少了。 在过去的一周中，我连续三晚都从未有过这样的夜晚。 谈论一些有辱人格的事。 但是随便……我接起身子继续前进。 我不是故意这样做的，也不算是复发。 我将它们视为我的设备运行正常的积极信号。
- 梦Dream以求的……他们在重启后的第15天起对我来说就像发条一样，每次他们努力使我沮丧时，我都会感到沮丧。 确认发生了，继续前进。 如果需要，不要穿太紧的内衣，并避免裸睡。 避免混乱。
- 删除您的色情内容。 说真的如果您打算不使用诱惑，为什么要随时准备使用它。 说您要停止自慰，然后将色情内容留在那里……这就像与婚前结婚。 您正在设置一个先入为主的故障概念，在这种情况下会导致复发。 只需删除它。 需要几秒钟。
- 取消订阅性感的订阅。 转到/ r / gonewild？ 不要这样您最应该拥有的是r / gentlemanboners，因为它非常受人尊敬。 我有时自己去找那个女人，只是为了细读一些漂亮而衣着优雅的女人。 对我来说不是问题，也不是诱惑，但如果您知道这对您自己有好处，请退订。 安全胜过后悔。
- 从长远来看，您确实必须参与其中。 我开始了，但没有得到任何结果。 至少2-3个月。 我的阴茎甚至没有缠绕。 （有些事情我会在一分钟之内再也没有双关语了。）当我想到色情的东西时，我花了这么长时间才开始勃起。。 3个月后…。有夜间遗精。 令我震惊的是，我什至可以拥有一个。
- 如前所述，我认为我患有神经病或糖尿病引起的某种疾病……并非如此。 到第4个月，正常的勃起恢复了。 大多数时候，不仅仅是阴茎松弛，而且实际上似乎已经收缩或“退缩”了，而且恢复了健康。 即使只是坐在周围，我也能感觉到我的阴茎上有奇怪的“毛刺”，它会吸收更多的血液，然后恢复正常。 （过去很难解释）在我旅行之前，这些几乎停止了。
- 我和我的女友最终达成协议。 我们决定像我们俩一样共同实现nofap，尽管这对我来说并没有什么问题，但是道德和合作支持对我们俩来说都是很大的问题。 她已经复发了好几次，可以说虽然对男人来说有点难（在我看来，因为我们有时候有时无法控制身体的动作），但她做得非常出色。 能够告诉某人我有夜尿症，而让她接受夜尿症是巨大的负担。 另一个人可以给您视角，阻止您尝试将其合理化为失败。
- 我很自豪地说我已经10多个月没有手动操作或渐行渐远了。 我以前的失败主要是由于Edging。 我之所以损失2-3倍是因为我在角质时读了一个色情故事。 我已经收藏了几年的书签。 我读过书，被激起，最后继续阅读和整理，直到我弄丢了书，实际上没有受到任何刺激，但是勃起基本上是在照顾自己。 悲伤和可悲。 不要边缘。 当您想到它或正在采取行动时，请考虑一下8-15秒后的感受。 您会感到可怕，失望和羞愧。 相信我，这种快乐是不值得的。 这引出我的下一个观点：
- 如此长时间的射精和性高潮并不令人愉快。 实际上，复发是我记忆中最糟糕的。
- 我是天主教徒，所以我不退缩的原因实际上是围绕一种比其他任何宗教信仰都多的宗教观点，但同时也存在着不想成为奴隶或被某些事物控制的一面。 您会听到很多男人（如吸烟者和吸毒者）说，如果他们愿意，他们可以戒烟……他们只是不想大声笑。 我不想感觉自己无法控制自己的身体和动作。 我不会成为这个的奴隶，我可以打破20多年的习惯，并有决心和自我选择（每天！）！
- 找到一种奖励自己的方法。 您没有手淫上瘾和负面影响的事实本身就是一种奖励，但是当您达到目标时，嘿出去为自己买点东西。 （如果您搞砸了，就把它还给我，大声笑）我一口气买了一台新电脑，一把酷酷的LoveSac椅子，还有几场比赛，因为我坚持不懈。 如果我有什么期待的地方，它会极大地帮助您，而不是没有固定的目标，而是将彼此融合在一起的日子。
这是可行的。 几个月过去了，我很高兴能达到1年的标准。 希望在2014年，我计划向女友求婚，然后在接下来的9-10个月内，我的禁欲之旅将告一段落，但nofap永远不会！ 做坚强的兄弟！
友情链接 – 296天。 并且仍然很强劲。 其他人的一些提示。
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