所以我想我会把这个星期天的早晨（从生活中）带走，分享我的故事。 也许这会激励你们中的一些人更加努力地应对这一挑战。
1。 庆祝52日PMO免费
没有这个社区就不可能发生，所以谢谢！ 我有点想念我的30天大写文章，但是没关系。 任何一天都可以对自己的成就感到满意。 对我来说，这是一个巨大的成就，他被囚禁在PMO笼子里长达20年之久。 （我现在32岁。）
此刻，我简直不敢相信日子过得这么快，这让我每天看到柜台都感到骄傲。 52天听起来可能并不多，但我的生活已经改变，因此很重要。
2。 我怎么得到我的位置
我试图在NoFap之前退出MO，但未成功。 即使我不知道它带来的所有负面后果，我也不满意。 我慢慢浏览了有关该主题的YouTube视频和YBOP文章，并开始建立新的思维方式。 我花了几次尝试才达到52天的标准。 首先，我只能到达几天，然后我能够两次到达第27天左右，这是我的第三次连胜。
一路上我学会了如何更好地控制自己，这主要是通过阅读NoFap上的人们的帖子。
3。 那有什么帮助
我想你应该找到对你有用的东西。 这里的一些人提出了非常疯狂的方法来帮助抵制这些冲动，如果他们能够以这种方式取得成功，那么他们会感到荣幸。
什么对我有用：
- 建立一种面向生活方式改变和完成任务的思维方式。 这绝对必要。
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- 没有拖延。 需要做什么，必须做，没有任何借口！
- 每天为自己设定一些目标，并达到目的
- 对新活动或有人要您说“是”
- 学会对破坏您的思维的方式说“不” –有时您必须有点自我中心才能做到这一点，但这很好，因为您在进行更大的斗争
- 还要学会以某种方式将自己与那些压低你的人隔开，因为这会妨碍你的进步。
- 这个！
- “疼痛是暂时的，戒烟永远持续”。 您可以告诉我所有想要的有关Lance的信息，但请告诉我一个胆量更大，意志更坚强的人去做所有需要的事情，并接受他想要的东西。
- 用你最喜欢的名言来激励你。
- 告诉自己PMO没有回来。 一旦你在脑海中拼写这些单词，听起来有点可怕，但你必须这样做，你必须告诉自己，拥抱它并相信它。
- 在NoFap的前几周，有意识地保持这种心态至关重要。 然后它变得很自然。 曾经是一种努力，慢慢成为一种习惯。 改变我们的行为是最终的，也是我们重置过程中最重要的方面。
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- 每天阅读NoFap。 实际上，最让我感动的是关于男人得到约会，接近女孩，获得第一次亲吻等的故事。
- 学会预测何时复发。
您实际上可以注意到什么时候开始流行冲动。 你不能屈服于他们。 如果发生这种情况，请走出屋子，与人们见面，或者至少来阅读NoFap。
- 专注于积极和持久的生活变化。
不要只专注于戒除PMO。 几乎每个成瘾都有行为方面的内容。 你必须成为一个新人，并开发新的模式，以成功克服你的旧习惯。
- 尝试以前从未做过的事情。
寻找新的爱好。 学习一项新技能。 练习瑜伽，上舞蹈课等。您会惊讶于看似无关的事物如何改善您生活的其他方面。
- 耐心一点。 不要让复发破坏您的思维定势。
4。 超级大国真的吗？
真是的！ 现在，我只有美好的日子和美好的日子。 我的能量水平超出了图表！ 那是最令人振奋的感觉。
在身体锻炼方面，我尤其提高了短时密集运动（如俯卧撑，引体向上，硬拉）的能力。 我认为我的有氧耐力大致保持不变，但是自从我多年以来一直是狂热的MTB赛车手以来，情况就完全不同了。 今年，我接受了培训，以腾出更多时间从事其他爱好和工作。
即使只是回到您应该成为的人身上，听起来也很有趣，并且可以放心使用超级大国，所以我会继续这样做。 这也有助于使用NoFap保持正确的轨道。
5。 研究你的弱点
在社交技巧，肢体语言和全面自信方面，我还远远没有达到我想要的水平。 由于我将PMO视为过去，所以我现在尝试将所有精力集中在为自己建立正确的社交角色上。 结识新朋友一直是我的一个大难题。 我想我可以对某些类型的互动表现出很大的信心，但是我对与女性或陌生人的交谈感到非常紧张。 这就像某人正在关闭我的大脑，而我常常无法将对话引导到我喜欢的地方。
因此，现在我尝试学习如何自己发起对话，因此我会出去更多。 我开始了舞蹈课，目的是让自己更多地投入其中。
6。 噢，伙计们！ 我不能推荐这个。 去舞蹈课。
如果您对女性感到紧张，这可能会很有帮助。 这听起来可能很愚蠢，但是您会看到他们在跳舞时实际上如何喜欢靠近您，以及他们如何回应您在舞池里所做的事情。
再加上跳舞可以使人真正放松和娱乐–我从没想过我会这么说。
我知道这很长，但我认为我欠社区。 这个挑战真的值得。
祝你们一切顺利！ 谢谢。 还请问我想要的任何东西。
by iceman0011
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