因此，我已经潜伏了一段时间，并决定今天是发布的一个很好的里程碑。 自上次自慰以来，已经过去了8周，这是20年来青春期以来我生命中最长的一次休息。
几个月前，我看到TED的一次演讲时，我对NoFap产生了兴趣，并开始阅读有关退潮与成瘾之间的联系的信息。 电影“感谢您的分享”在某种程度上也是鼓舞人心的，对于那些能够处理一些触发材料的人，我推荐它。
看到吸毒成瘾和各种性成瘾之间的相似性后，我立即对吸毒不再感兴趣，并很快开始清醒。 我认为这在很大程度上是由于我对药物使用的强烈厌恶，因此我将其重新划分为同一类别。 不过，这颇具讽刺意味，因为我让自己沉迷于许多其他非毒品性事物，例如视频游戏，电视，强迫性支出，并且显然会自己退缩。 我现在还在与那些恶魔作战，取得了不同程度的成功，但我离题了。
至于其他症状，我从来没有真正对ED有过多的问题，尽管有几次与我的前任可能相关。 我的色情品味也从未迁移过多，而且我实际上已经发现自己很久以前就不再那么暴力和有辱人格的东西了。 我也会经历没有色情的时期，只是使用心理幻想和阅读色情，所以我认为我自然会在很小程度上重置自己。
总体而言，经验是积极的。 一开始我确实注意到了很多人报告的激增以及后来的趋于平缓。 我现在似乎已经走出了平淡的时期，因为早晨的树林通常在那里再次打招呼。 我注意到我的社交能力增强了，因为与人相遇似乎更容易，而且我更愿意随便与人打交道。 但是我不能肯定地说，因为无论如何我一直在致力于改进。
我还注意到人们总体上对生活重新产生了兴趣，并且一直在积极寻求再次与女性会面，至少是通过在线资源。 我仍然没有解决自己的社交焦虑，无法克服我害羞的尴尬和内向的性格。 为了不感到烦躁，我还开始定期锻炼身体，进食得更好，睡得更多，所以我相信这一切也都有所帮助。
就负面因素而言，唯一真正的问题是任何引起精液泄漏和引起混乱的唤醒反应。 否则，我实际上会考虑其他“消极”因素。 这包括与前人分开并独居18个月后面对我的孤独，面对我的社交焦虑问题，以及面对我为躲避现实而采取的其他成瘾行为。
老实说，我认为换挡对于我来说已经是永久的了，因为新框架使它变得非常不可取。 对于那些努力保持旅行的人来说，这可能是我最好的建议。 只是找到一种方法来将其重新构造为对您具有排斥作用的东西。 就是说，您在这里要格外小心，因为如果您选择错误的画格，您很容易会漫游到其他黑暗的地方。
这里的最后一个想法是，在此过程中，最好在没有判断力的情况下尝试进行纠正和改进。 我们都是人类，如果没有内在的批评家不断嘲弄你，自我完善就足够困难了，所以请随时在那个混蛋的嘴上贴些胶带 
也就是说，请记住目标是向前迈进，所以也不要自满。
我希望这有助于其他人。 我知道写下来对我有好处。
线： 十二周直通班
经过 - rambling_mammal
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