达到NoNap的300天后的结果 我所发现的是，处理它的最佳方法是将你的生活塞进故意尴尬的公共场合，这样当你的冲动到来时你就不能偷看色情片。 处理真正挑战你精神和身体的任务。 为你腾出时间，奖励自己达到里程碑。
网上柜台非常棒，但是只有您知道真正对您的进步有多大的荣誉勋章，因此可以通过奖励使它们成为现实：去地方，买东西或有充实的经验，可以帮助您看到美丽而不是性。 其他人，包括重要的其他人，将尝试与您建立联系，但最终他们将无法获得广告系列的“原因”，这就是NoFap如此困难的原因，因为您会很快与世隔绝，而老朋友却渴望接受数字化爱情个字节，直到您的计数器达到零为止。
- 我接受PMO成瘾的责任
- 你能闻到Confidence婴儿的味道吗！
- 与女性同事直接不间断地进行眼神接触
- 受到其他人的尊重并受邀参加活动*能够混合而不是盯着地板或咕噜咕噜
- 在新的社交场合和介绍人的破冰
- 信任和沟通是关系的基础
- 我控制暴露给GIGO的媒体刺激类型
- 性只是我生活的一部分，而不是我的一生
- 在性生活后不再有性能审查焦虑，而只是一起享受这种体验。
- 性高潮到来而不是被吐出来。
- 我对大量要求免费完成熟练和手动任务的请求说“不”
- 我的头发在淋浴时已经停止脱落（并且在地区长大）
- 我在镜子里看着自己（我喜欢我看到的）
- 睡眠模式相当平衡（通常在午夜之前在床上）
- 已经发现裸体拥抱可以满足性欲
- 所谓的“阴谋力量”现在已无法控制我，力量转移发生了巨大变化
- 当性行为被持有时，我不再使用PMO来感受被爱或满足作为情感拐杖
- 知道我的柜台只是一种长途计算里程的方式*我的婚姻是生命支持，因为其他问题已经曝光，因为开始了无差距
- 当需要做一些重要事情时，它就完成了。
- 完成了Post Grad Google数字营销课程
- 在工作中获得晋升*抵押贷款和搬迁到更好的城镇地区
- 更多的财务意识到支出和资金
- 一起度过更多优质的家庭时光
- 教我的孩子在一个模糊的快乐聚焦世界中拥有道德指南针
- 每天骑车上班，享受适度的健身水平
- 发现肾上腺素追求，以帮助控制激增和冲动
- 重新点燃许多废弃的商业项目和想法
- 对与PMO行业有关的任何人表示真正的同情
- 对其他人更加慈善，关怀和人性化
by wmcni
我明显的变化。
tl; dr猴子看到猴子在做，聪明地战斗而不是辛苦，这很有趣，您想改变多少？
- GIGO（垃圾进入，垃圾出去）你真的是你用你的思想，心灵和灵魂消费的副产品。
- SELF DISCLIPLINE 保持正轨总是问为什么你在做什么。 影响/冲动/渴望/需求从何而来？ 然后搜索并销毁，或者它会对你做。
- 压力不是优先考虑的问题; 分配评分系统以“强调”压力，明确指出来自其他人或处境的压力，这样您就不会崩溃和燃烧，而是寻找旧的熟悉的快乐释放。
- 一个女人 是她自己的生命，从屏幕上的像素到大街上的鲜血和鲜血。 他们不是放置在基座上的性爱女神，不是用来试验的自定义小工具，也不是最新的流行玩具来追逐和吹牛。 无论是真实的还是虚构的，您都没有权利拥有她的身体，思想和灵魂（您的大脑无法真正分辨出它想要的区别。就像现在！）。
- 通信 亲自或像其他人一样在附近诅咒。 我们的目的不是独自一人，与朋友谈论希望和梦想，愿望和有所作为，而不是选择被界面隔离，被色情安抚，并在愉快的瘫痪状态下保持舒适的麻木状态。
- 保持活跃 即使只是散步或定期服用多种维生素也能保持健康。 定期进行所有与频率，新近度和接近度有关的操作。 您会注意到峰值和下降，但是事情会在90天左右开始平衡，并且您会发现突然的冲动和冲动的根本原因之间存在真正的差异。 现在，您可以根除这些冲动。
- 自我尊重 总结你所做的事情并高举你的头，你已经取得了惊人的成就，只需选择启动NoFap并至少开始行动。
- 情报和记忆将返回。 在我的情况下，它有点像在海滩上洗涤的碎片，没有迹象表明我有一天能够记住更多关于一个主题的事情而不是我能够并且随后在测试中得分更高导致工作中的晋升和新的挑战。
- 生活的变化。 无论好坏，它都会改变。 改变的程度有多大，朝着什么方向发展，而不是认真对待改变，而不仅仅是在看了刺激以使自己感觉好起来之后就使用NoFap作为蝴蝶浏览器来快速进补（我的朋友们是拒绝，您还有很长的路要走。）
- 性别 将成为您一生的一小部分，而不是您的一生。 当您受到更多的监管（大约180天标记）时，发生性行为并不是什么大问题，发生时会发生。 您绝不会在生存模式中寻找猎物，绝望从每个毛孔中渗出。 这仅仅是对您生活的加分，并与您的妻子或女友形成了进一步的亲密关系。
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