哇，已经90天了。 我决定去介绍一下自己的旅程，并希望能提供一些建议。
我今年33岁，自从我觉得自己大约4岁起就一直在玩游戏。我每天通常会玩3次，但是如果任其独自一人，我可能会整天玩游戏。 我为此感到骄傲。 还是我曾经想过。 在过去的几年中，我一直从事个体经营和在家工作，而我对PMO的痴迷正在给我的生活造成真正的问题。 我的工作快要死了，我做不完。 我的婚姻越来越紧张。 确实，我的生活像一条巨魔。 我通常很苗条，但体重增加，而且饮酒过多。 90天前，经过一整天的摸索，我偶然发现了这个东西，我的生活变得更好了。
我不再畏缩，我不再看色情片了。 我对自己的生活感兴趣。 我注意到我对自己的生活负责。 我就是那个做主的人。 我如何选择花费我有限的时间和精力是很重要的。 我们对自己做的事情很重要。 这个决定，你可以做一些重要的事情和充实的事情，或者只是为了一些愉快的时刻找到习惯模式，这是非常重要的。 一切都很重要。
最初，我将神经能量集中到了生活中许多其他方面的改变上，我强烈建议这样做。 其中一些卡住了，其他的我放开了。 我改变了饮食习惯，开始了健美操程序。 我减了15磅，现在又健康又苗条。 我切掉所有垃圾食品，然后尝试只吃干净的整个食品。 我每天跑。 我开始冥想了一段时间，但之前我曾在一家修道院学习禅，几年了，老实说我很快对此失去了兴趣。 我一直在研究Jungian的梦境分析，这很有趣。 我花了很多时间阅读并投入到有关世界的一般研究中。 我现在很整洁，以前我很懒。 我会多照顾自己的外表。 我将更多精力投入到工作中。 我不会称这些超级大国。 我决定每天做这些事情，但仍然决定每次做。 进行这些更改有很多好处，而且我的感觉和外观都比以前更好。
性感觉好多了。 我没有意识到我让我的成员变得如此麻木。 大声笑我实际上不得不重新学习如何做爱，就像我在高潮时像个小学生一样。 这是一次有趣而谦卑的经历。
至于建议，我会说要注意的第一件事可能是冷漠。 大约一天60我开始对nofap感到兴奋，我认为这是完全自然的，但随着这种变化，更多的机会辍学并再次遵循旧的习惯模式。 当心这个。 我唯一可以说的是，我只是继续做我正在做的事情。 我强化了为什么以及每当我愿意放弃时，我会做到这一点。 我花了一些时间收集我的智慧，看看情况，我寻找选择然后我决定什么是最好的事情，然后我遵循。 有时这很容易，有时感觉就像把我疲惫的双腿拖到泥泞的山坡上，但我在这里。
我经常回到这里，我很高兴能在这个论坛上学习和分享我们的经验，我希望每个人都可以通过nofap在旅途中万事如意，无论您为什么这样做。 记住要对自己的生活产生兴趣，这确实是一件了不起的事。
链接 - 90日报告。
好吧，已经180天了。 我已经在已婚模式下进行了nofap，我得说这是值得的。 我的婚姻和性生活都得到了改善。 我真的很感谢这个子。 阅读他人的经历对我们很有帮助。 我没有传说中的女人突然在街上向我扔内裤，但是放弃色情和自慰一直是我一生中做过的最好的事情之一。
所以，对于这次旅程中的其他人，我说要坚持下去！ 我们这辈子只有这么多时间，我觉得我们如何度过这一点非常重要。 在他的房间里，一个17岁的人可以在眨眼之间变成一个30岁的人，在他的房间里，在他的房间里变成色情片，或者50岁。
更新- 一年
好吧，已经一年了。 老实说，我不知道到目前为止我会看到它。 我开始这是因为我结婚了，我在家工作。 网络色情正在妨碍我的工作，因为我的妻子讨厌色情，这很可能对我的婚姻构成威胁。
我注意到的事情是阴茎敏感性提高。 实际上，这是一个很大的惊喜。 实际上，我不得不重新学习如何做爱。 我也不再担心意外打开色情窗口或没有清除我的历史。 当我本来应该做一些有生产力的工作时，我不会因为整日浪费在看色情片上而感到内和自我憎恶。
就超级大国而言，女性并没有阻止我到街上向我投掷自己，我的发际线仍在逐渐消退。 我可以看到一个人如何可能会受到异性的吸引。 拿一个苍白的瘦小伙子，他花了太多时间在计算机插座后面，使他在新鲜的空气中到户外，也许是晒太阳和运动，他对自己的感觉更好。 带着自豪和自信走动，人们会注意到。
渴望。 一段时间后他们变得更轻松，但他们从未真正消失。 我不回避触发器，而我从不回避。 我只是处理这些冲动。 在某个时候，您只需要拥有这种感觉，并在它浮现时就可以忍受。 几年前，这种方法也帮助我戒烟。 我从不喜欢退出。 我一直在等待一段时间，这会感觉不错。 那不会发生。 在某些时候，您必须面对渴望并否认这种冲动，而只是拥有经验并加以应对。
我已经将nofap用作推动生活中其他变化的催化剂，其中有些固守在我身边，另一些则让我放手。 这两个大机构正在发展道德准则/荣誉感，并建立个人适应制度。 我仔细阅读了历史书籍和哲学书籍，以帮助我在这里。 但是，编写个人密码对我来说很重要，我认为大多数人都应该花些时间考虑这一点，因为我也减掉了约15磅的脂肪，增加了约12磅的肌肉。 我住在一个偏僻的地区，所有这些都是在我自己的家中用最少的设备完成的。 。 我将渐进式健美操和加权健美操与有氧运动结合使用，以进行全面的健身锻炼。 在某个时候，我将获得杠铃，因此我也可以添加一些大型举重设备。 如果您对健身感兴趣，但出于任何原因而无法去健身房，请不要让它阻止您。
无论如何，祝大家好运。
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