尽管色情对我来说是个问题（自12岁起，一天两次，如今我已经34岁了），但我显然并不上瘾，因为切割色情片没有问题。 在yourbrainonporn.com上阅读成功案例，使我确信这是正确的主意。 最近10年，我发生了很多性行为，但ED出现了问题。
是的，色情使我不敏感，我浪费了很多时间进行PMO，在PMO和女孩突然想要做爱之后，我肯定会失败。 这会积累不良的经验，并增强性能焦虑！
我确实重启了3几个月，但在此之后我有点无性和死亡，因为我停止了短暂的性幻想和所有的性想法。
我改善的关键：
- 我让自己有了两个拥抱的伙伴，两个我可以怀抱的女孩（不能同时呵呵），拥抱，亲吻，自在和开放，但没有性。 我告诉他们有关重启的信息。 他们现在是我的爱人和朋友。 我第一次与“做爱”的第一个女孩发生了可怕的失败，我无法用坚硬的鸡巴来射精，以前从未发生过！ 都是因为表现焦虑。 但是过得很好。 这就是放松和舒适。 如果不是，那就在一起时不要理会性，不要强迫它。 如果我放松并停止担心，我会变得很努力。 让它自然发生！
- 我又开始幻想。 与色情无关，而与真正的女孩，性以及我想与他们在一起的场景有关。 三个月后，它慢慢唤醒了我的阴茎。 它帮助我恢复了性欲，并与真正的女孩产生了真正的亲密关系。 尤其是与他们进行肮脏的谈话和发短信。 人类幻想着，这是正常的。 色情不正常。
- 我正在和女孩们写脏话
- 我很开诚布公（一般性建议：您不必告诉所有事情。胆子溢出听起来很丑陋，对女孩来说是一种拒绝。永远不要在女孩面前哭泣）。 诚实可以缓解焦虑，让您放松身心，并使自己的鸡巴变硬。
- 我不再殴打自己，我越来越接受自己！ 重要。
- 我正在针对社交焦虑和自动消极想法进行认知行为音频治疗。 这对成功和克服表现焦虑至关重要。 查看 https://socialanxietyinstitute.org/social-anxiety-treatment/audio-therapy/overcoming-social-anxiety 。 这确实是最好的程序！
- 我做手淫，幻想。 有时我来（如果我不认识女孩，也许每周两次），有时我不来，享受角质缠绵的感觉。
- 下车，积极一点。 不要坐在家里感到沮丧。 积极主动是治疗抑郁症的良方。 做一点事。 锻炼，走路，绘画，听欢乐的音乐，锻炼身体。 没事
- 阅读并研究David De'Angelo的“吸引力不是选择”。 纯金，以正确的心态对待约会对象和女孩。 您也可以在以下位置签出程序 http://www.thesocialman.com/ 这里有很多好东西可以帮助您内在的自我，吸引女性。 这是两个没有胡说八道的拾音艺术家，他们专注于固定内在的自我来吸引女孩，而不是廉价的拾音器或愚蠢的狗屎。
这是一个有争议的问题，但是：重新启动确实可以治愈色情成瘾，但这是一种极端的解决方法。 如果您处于恋爱关系并发生性关系，尽管有时使用ED，但仍然经常使用色情内容，则可能不需要完全重新启动。 也许足以消除所有色情和手淫，然后继续做爱。 我以为自己是个瘾君子，但事实并非如此。 这是一种习惯，而不是成瘾。 为了我。
对我来说最大的关键是停下来担心。 担心就像关闭迪克的开关。 我每天都会把这些理性的陈述读给自己：
- 我知道它有效，因为我绝对可以努力！ 只是relaaaax
- 不要那么认真地对待生活，放松和放松，并享受乐趣！
- 有时候我需要一些刺激，并且需要一些时间来努力，没关系
- 我现在还不错，我不需要超人，也不需要全力以赴
- 放松一下，享受片刻，专注于伴侣......
- 无需对自己施加压力，我只是人类
- 跟随冲动，享受，保持焦点向外
- 别那么花哨，简单点吧，relaaaax
也许您的成功故事会有所不同，但请记住，担心和焦虑与色情成瘾和疯狂的PMO一样有害。 不要忽视这一点！ 看看CBT，似乎太多的人在这里担心太多，而太多地殴打自己，要么是因为ED，要么是因为没有放弃PMO。 如果您在重新启动过程中屈服，请不要讨厌自己并放下自己，而要回到马背上继续前进，立即放开过去。 木已成舟，覆水难收。 对自己好一点！ 我还没有完成自己的工作，我将继续改进和发展。 展望未来，光明时代即将来临。
by liquidwind
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