感谢这个社区中的许多人提供了灵感和支持。 这是一个很小但重要的第一步-在90万次清理工作中，前9天进行了清理。 34岁-已婚PMO上瘾20年-已婚-使它对她隐藏了大约XNUMX年。 在接下来的许多风风雨雨中，她一直陪伴着我。
我之前进行过很多次干净的伸展运动-其中大约三个每次持续大约一年。 在每种情况下，过度的自信/缺乏警惕使我回到了困境。 随着时间的推移，我们在控制诱惑方面确实做得更好，但是如果我们打开大门，沉迷的力量很快就会咆哮起来。
成功的关键：
- 把自己羞辱到我接受的地步我无法独自克服这个问题。
- 告诉非常接近我的人我的问题。 这是非常具有挑战性的，令人遗憾的是，要找到最有利于我们的位置的人们最困难。
- 将我的心态转变为完全承诺之一，放弃了向PMO敞开大门的愿望，确认愿意牺牲任何必要的东西来摆脱这种上瘾。
- 加入12步成瘾康复小组，并尽我所能真诚地完成每一步。 在那之后我很干净。 最终我确实又跌倒了，这使我陷入……
- 找到这个论坛，第一个月的每一天都在发贴，并尽我所能帮助他人。 戒毒康复小组已经有好几年了，但是当我加入这个论坛的那一天，我学到的一切，以及从该小组获得的所有力量都回来了。
在最黑暗的日子里，我每天有4次以上的习惯，花数小时观看色情影片。 我对与妻子发生性关系的兴趣不如PMO。 我的“牧师”（我教会的主教）告诉我，他也是一名执业精神病医生，我是他见过的最糟糕的情况之一。
从观看色情内容到现在已经100天了，从手淫开始已经90天了。 与妻子发生性关系真是太棒了，比我以前想象的要好。 我和孩子们在工作，服务和工作上都取得了很大的成就。
如果我能做到，你也可以做到。 决定 今晚。 然后从基础开始-Internet过滤器，将网络设备放在卧室外面，将nofap设置为主页，停止收看挑衅的电视。 然后认真。 坐下来，写下您想要在生活中实现的目标。 分析PMO如何阻止您。 确定特定的弱点并制定计划以弥补这些弱点。 然后继续进行真正的改变-改变习惯-丢掉坏习惯并开始好习惯。 在整个过程中，跟踪进度并向挣扎的其他人提供支持。
有些日子你会很难记住你为什么开始这条道路。 只是。 保持。 移动。 在这条道路上，这一切都将变得更加清晰。
非常热爱和尊重nofap社区。 坚强点。
友情链接 – 90日报告
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