我只想分享我对这个subreddit的经验。 我在30天免费PMO。
我今年35岁。 我第一次接触色情片是在我很小的时候，就在床底下发现了我父亲的肮脏杂志。 即使那时，我也被他们迷住了，但是直到我8岁时，我才真正知道该怎么做。 我很早就成熟，到10岁时，至少每天都要进行手淫。 当我15岁时，互联网爆炸了，剩下的故事就是个小问题。
我结婚了，并且喜欢和妻子做爱。 最初由于ED我没有开始做nofap。 我患有ED症状，但没有意识到这是由于色情成瘾。 直到我远离色情片一段时间后，我才发现自己的身体能力在卧室中受到限制。
我在nofap的第一次尝试是在四月份。 我开始使用nofap因为每次使用它都会对自己感到厌恶。 当你每天做一些令你感到厌恶并且重复多次的事情时，这可能会产生破坏性的影响。 就是这个 TED演讲 最终说服我需要改变。 我没有意识到色情片上存在化学依赖性，并且图像的不断攻击让我变成了编程 他。
前几周我表现不错。 我没有看色情片，也没有手淫。 但是，有一个晚上我无法从中得到令人不安的印象。 我已经有一段时间没有处理过这张图片了，之前我的解决方法是手淫。 我辗转反侧几个小时，终于屈服于手淫……但就在那个时候。 不，不是。 那个版本很快导致了另一场戏的辩护，然后是一些色情文学，最后是色情片。 只花了一周左右的时间，我每天都多次烦恼自己。
我一直试图再次努力，直到最近，我获得的最大成功是3或4天。 最近30天一直很艰难。 我想说的是，我已经获得了超级大国的支持，一切看上去都不同，但这并不是完全真实的。 事实是，我有些时候对PMO的迷恋是如此强大，以至于我以为自己会发疯。 但是我没有PMO。 每次我都没下沉迷时，这并不容易，但是却更现实。 我最大的问题之一是我不喜欢不自在。 nofap对我的挑战是让自己感到不舒服。
这本身就是超级大国。 它不是睾丸激素IV，也不是未开发的能量流，但它是希望通过今天的新挑战来看待自己。 我可以进行更多的目光接触。 我开始读书，挑战我做出大多数人忽视的艰难决定。 我可以设定每日目标，以达到年度和终身目标。
我并不是说我已经摆脱了老办法，但我确实感觉自己正在从PMO成瘾中恢复过来。 美好的是，即使我对PMO产生了迷恋，也不想这样做。 我离上一次收获越远，成本就越高。 当我3或4天时，我看不到这一点，但是当我衔接了一周之后，我可以感觉到焦点正在重新组合。
我并没有声称自己是专家，但这些对我来说却有所不同：
-冥想。 冥想教会我与自己和思想同在。 有时我会碰到“缝隙”，有时甚至会一直困扰着猴子。 但是当我坐了一段时间后，我就确定要坐了。 这可能会使您感到不舒服。 事实上，当它是最有用的。 冥想可以带来巨大的变化，但并不是所有的独角兽和彩虹。 好。
- 挑战我的书 我放下了科幻/幻想，并挑选了关于金钱的书籍。 我现在有一个额外的几个小时，我需要一些积极的事情。 我选择了Robert Kiyosaki（Rich Dad系列）和Tim Ferris（4 Hour Work Week）。 这些书不仅帮助我实现了我的经济抱负，而且还让我少了一点让人感到不安全：金钱。
-锻炼。 已经对此进行了很多努力。 如果您不锻炼，那就去做。 如果您确实要锻炼，那就继续做吧。
-诚实的词汇变化。 “我不看色情片”而不是“我现在不看色情片”。 “我是康复中的色情迷”，而不是“我不看色情片x天。” 不要自欺欺人。 如果您每天都是PMO，则可能是色情瘾君子。 如果您从PMO中浪费时间，则可能是色情瘾君子。 如果您依恋着理想性别的精美裸照样本，但又无法自拔，则可能是色情瘾君子。 如果您定期浏览nofap，则可能是色情瘾君子。 更改词汇表，并诚实对待自己以及打算做什么。
最后，我想说一句能在多种场合做正确的事情的报价：
“一个人品格的真正考验是没有人看时他的所作所为。” 约翰·伍德
感谢这个社区，并继续为美好的战斗而战。 像这样的社区正在开创一种新的男子气概，我为能成为其中的一部分而感到自豪。
链接 - 30日报告
by BopCatan
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