我已经沉迷于色情和手淫，因为我大约是16岁。 我现在是36，所以这是20多年的书籍。 在过去的3个月中，我已经避免使用各种工具，包括本网站，冥想，锻炼，以及我通过SAA和治疗课程获得的知识。
这是20年来我第一次能够超过几周，所以感觉相当重要。 这次对我有用的东西不是反映过去的行为，而是突出并被吸引到这样的想法，即如果我继续前进，我会感觉很棒并且不受此影响。
那就是说，我现在的感觉是脆弱的和平。 我知道这条连线可能会在任何时候被打破，我很容易被推回到演出的漏斗中。 例如，我的妻子和孩子将在圣诞节前的周末离开，我知道我必须真的，非常小心那些日子独自在家里。
即使在3个月清醒之后，这可能意味着断开互联网以保证安全。 三个月后，我的大脑仍然想要考虑那些旧的行为，我发现的主要区别是化学推动不存在，所以它更容易，只是转向其他想法。 我不觉得自己像过去那样被指挥或拖延。
我也意识到了其他一些谈论的好处，包括更高的自我价值感，更好的与人沟通，感觉扎根，减少紧张和压力。 当出现紧张和压力时，我正在使用不同的应对方法。
在性和亲密度方面，我的妻子（忙碌，疲倦，孩子等）每月只有几次，但发生时强度要大得多。 我仍然在学习感受情感，活在当下......这将是一生的追求。 在我应该做更有成效的事情（特别是在工作中）时，我仍然常常陷入无意识的互联网使用（阅读论坛，新闻，Facebook等）。 我还在努力增加新的活动和兴趣，以取代2小时色情课程。
总而言之，我真的很感谢我所取得的进步。 我希望我可以利用我积累的一些智慧（艰难的方式）来帮助其他挣扎的fapstranots和色情上瘾者。
友情链接 – 关于90日的思考（20年代之后）
by urbanizm
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