今天距我上次在互联网上搜索显式图像的时间为365天，距我上次PMO或MO的时间为368天，我很高兴能够做到这一点。
我要感谢我的IRL成瘾支持小组Reddit，但最重要的是我慈爱而又长期受苦的妻子。 当您读到这篇文章时，我的爱人，我想告诉您，对于我在此方面浪费的多年，我深表歉意，并感谢您对我的信任。
除了上述内容，还有一些对我有所帮助的事情：日记（尤其是头几个月），音乐（听和玩），锻炼和适当的睡眠习惯（在睡眠充足时更容易避免产生诱惑）。 在过去的几个月中，我在运动和睡眠方面一直保持放松，但是出于其他原因，我计划进行修复。
色情组中的你的大脑也对我有很大帮助，特别是对我而言 顶级3致命错误 写上去。
我要感谢Valhalla挑战小组及其支持。
最后，k9一直是天赐之物。 无法删除我的历史记录，大量的内容过滤和添加到黑名单的能力。 我认为这是完成这项任务的最佳工具。
我没有完成，我永远不会完成，我会保持警惕并继续努力改善自己和周围的世界，让它比我到达这里时更好。
祝大家战胜人类的这场灾难，祝大家好运。
链接 - 我余生的第一年
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