我知道我的计数器说高于60，并且仍然成立。 我决定将挑战时间从60天改为90天，因为我认为自己在这个地方对其他人有优势。 我会解释。
首先，我要说这个挑战对我来说并不困难。 我觉得它会很糟糕，但是当我有了冲动时，我没有任何问题可以避免PMO，也没有让它挣扎。
为什么我这样做： 我有ED的历史。 在我的生活中，有一件事让我在寻找女朋友时犹豫不决。 所以我只想帮助解决这个问题。
这是我的历史： 我39岁。在nofap之前，我每周进行PMOd大约3-5次（从5年前开始）。 我大部分都是出于无聊的PMOd。 大多数时候，我甚至都没有角质。 我和前夫住了很长时间，所以我常常无法做PMO，尽管在我和她在一起之前我确实可以访问高速在线P。而且，几年来我们一直保持着长距离联系。 所以对我来说，从我20多岁开始，只有几年的接触时间。 之前的P很难获得，而且不经常出现。
另一件事：在过去的几年中，我过着很棒的社交生活。 长话短说：在nofap之前，我仍然很开心。 当然，我需要改进很多，但是否则我一直过得不错。 对我而言，Nofap并不是在试图改变我的一生，而是在个人进步方面进行了实验。
我没有采取空前的行动来获得超级大国，然后猜测……我没有得到多少。 我度过了这段时间，没有以任何方式改变自己的生活，我只是停止了PMO。 这是发生了什么：
- 我觉得我的心理清晰度略有提升，似乎来来往往。
- 我的自信有所提高，因为我知道自己做得很好，但是我不能吹牛。 但是，这并不是真正的自信，只是有助于感觉良好的一些东西。 但是我走路时会更加大张旗鼓，感觉很好。 从某种意义上说，我感到“更聪明”。
- 我的一般默认情绪通常更快乐。
就是这样没有多余的能量或其他任何东西。 女人不是从天上掉下来的，女孩是不是经常看着我。 在开始nofap之前，我已经与人进行了现场训练，良好的交谈和社交技巧训练，并且我的社交能力仍然和我训练自己一样好。 我有普遍的焦虑和羞怯，而这些事情并没有减少。
在50时代，我开始只是看着女性，而在我看着它们并认为它们很漂亮之前。 现在我开始非常渴望想要触摸他们并与他们在一起，我认为这是治愈的好兆头。 当我想到性时，我个人会用我在真实性中记住的所有感觉来做这件事而不是我对我在P中看到的图像的幻想。
最近，我试图仅靠身体刺激就变得很难，不幻想任何东西或看色情片（不是O，只是想测试一下）。 第一次我摸不到淋浴的地方。 正如我所说，避免PMO对我来说非常容易，所以这很疯狂。 我成功了，所以我认为我的教育署正在清理中。 我认为色情让我躺在床上有了很多不切实际的想法。 尽管如果您遭受的痛苦与我相似，但我不建议您进行任何“测试”，除非您准备好应对挑战。 它将像mofo一样增强您的冲动。
我现在要做的是： nofap启发了我，因此我决定为自己做些好事：运动，冥想等。 不久前，我开始了，一直保持得很好，并有一个继续前进的计划，这要归功于在您的大脑重新平衡中下位狗的著名职位。 认真地讲，那是您唯一需要阅读的内容。
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jar5a/this_post_is_all_you_need_to_break_porn_addiction/ 这篇文章改变了我的生活。
我将研究某种形式的冥想或正念性MO，除常规冥想外，每隔几周进行一次。 我的泌尿科医生确实为我的各种前列腺问题推荐了一些常规O。 我不想因为我的健康而永远离开。 我父亲有一个类似的问题，所以甚至可能是遗传的，他也得到了类似的建议。 但是我当然不会像以前那样每周重返PMO 3-5次。 如果我要这样做，它将帮助我治愈自己和大脑。 我想提高生产力，而不仅仅是逃避。 我已经意识到逃脱就是全部。 我这样做的时候意识到，我不需要PMO，也从来没有。 不去PMO真是太容易了，以至于我做了这么多事情很愚蠢，并且冒着色情毁掉我的大脑的风险。
TLDR –确实不做很多事情。 通常，您需要开始变得更健康，才能享受任何所谓的超级大国。 nofap的真正力量在于，它可以使激励和激发您变得更健康的人变得更容易，这对我而言就是如此。
Nofap以一种不寻常的方式改变了我的生活，但我不能说其中任何一个都是负面的。 至少它启发了我。 所以我想对怀疑的人说一会儿。 地狱，如果您只是想提高自己的整体心情，我认为这是值得的。 这无疑使我眼前一亮。
编辑：删除我的柜台，因为我说我会在评论中。 这是在68
链接 - 60日报道，nofap不是万灵药
by 豪猪自由
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