几个月前，对于我来说，想象一下NoFap已经过了一个星期但是今天已经过了20th Day标记，这是不可想象的（超过90年的成瘾年代），任何变化看起来极有可能，而且限制只在我们的脑海和承诺中。
到目前为止，这怎么改变了我的生活？
01。 在工作中，我更自信地在会议室或董事会会议室表达自己的想法。 我毫不犹豫地表达了我的想法，我并不在乎别人对我的看法。 这并不意味着我不尊重他们。 事实上，我尊重每个人，并且比以前更多地倾听所有人。 但我只是更加自信和自信。 我现在正在努力改进这一点。
02。 我现在感觉不到疲倦。 即使在周末，我也不会在中午睡觉; 我花了更多的时间来规划，学习和集思广益，以改善我的生活。 这些都不夸张。 我在使用色情片之前尝试过这些，但从未做过任何正确的事，总是感到愧疚或失望。 因此，应对这一挑战无疑提高了我的自尊，睾丸激素水平和所有能量水平。
03。 我的思绪不能诱骗我进入幻想或手淫。 之前我每天晚上在床上手淫只是为了睡觉。 我的思绪被欺骗了，以为我必须明天起床去上班，而不是长时间睡觉会让我很难上班。 所以，我会醒来一会儿，这种想法会开始，我会手淫，释放它并睡觉。 但我观察了我是如何进行这种思考并发现的，因为每次我自慰进入睡眠时，多巴胺的流动和快感都重新启动了我的神经网络，并创造了一种信念，我只能通过自慰来睡觉。 在我开始NoFap挑战之后，我确实在我醒来的那些夜晚，但强迫我的思想认为我不会被这种不真实的布线欺骗。 随着每一天的过去，我在没有手淫的情况下睡觉的前几天变得肯定我可以在没有手淫的情况下睡觉。 它也向我证明，我们的大脑实际上是基于一个有益的系统。 在通过手淫释放多巴胺的奖励之前，我已经改变了奖励系统，如果我不是自慰，就会感到高兴和奖励。 事情变化真的很神奇。 因为我不再自慰进入睡眠状态，第二天我不再感到疲倦了。 多么酷啊？
04。 其中一个关键的想法是，我一直记得在过去的90时代，我应该尽力避免在家里做到这一点。 在我看来，孤身一人是一个迫使我过去沉迷于PMO的关键因素。 我知道不可能完全避免独处。 因此，每当我知道自己将独自一人时，我会主动推动自己去健身房或在线完成课程或其他一些活动，让我感兴趣而不感到无聊。 这实际上对我有用。 不确定这对每个人都有用，但它适用于满足。 最初很难，但现在很有趣。
05。 对我来说，面对这一挑战的好处之一就是我在开始这一挑战之前不会像过去那样生气或生气。 我现在不完美，有时候我仍然生气或生气，但关键是它不再频繁了。 所以这让我相信我现在更不那么冲动了，而且我的行为更可靠。
一个快速提示， 我找到 我睡觉前每天都在我的日记上办理入住手续 说我已经成功完成了这一天，实际上已经有了魔力。 我认为在这方面发生了两件大事。 一个是我不想放弃在网站和我的线索上帮助和激励我的人和责任合作伙伴，我不想骗他们并发布假成就。 所以我必须诚实。 这有帮助。 另一件事是每天在睡觉前检查，作为一个提醒，肯定和充当伟大的动力。
所以，由于这些原因以及我在这里没有时间写的许多其他原因，我想继续我的挑战，以达到365天的标记。 我知道我接受了一次大挑战，最初并不容易。 我几乎已经过去了，所以我比以往任何时候都更信任自己。
by wholenewlife
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