今天，我第一次参加NoFap旅程只有126天，而且我没有参加PM之旅（允许性别）。 目前的好处：
+在NoFap之前拥有美丽的皮肤，但现在变得更加美丽（始终健康饮食是美丽皮肤的关键）
+平静
+治愈我的快感缺乏症（平线/停药时间使其变得更糟）。 这是启动NoFap的主要原因
+在NoFap之前，性爱很好，但现在真了不起
+ PIED治愈了
+女人一直在检查我，并在与我联系之前开始与我对话（这真是一种不可思议的感觉，无法形容。。。）
+人们对我来说更好
+更加乐观（在NoFap出现之前，每次得到称赞时，我以前都不愿意接受。现在我很高兴并表示感谢）
+完全改变我对女性的看法，很快为关系做好准备
NoFap期间的问题
– Flatline来来去去。 此刻，我处于地狱的边缘。 低能量，低动力，需要小睡和早晨很难起床。
–在扁平时期，我渴望很多糖果，有时我无法阻止自己吃一些糖果，巧克力等。
–要花很多时间–这是我们很多人必须准备的，90天是不够的。
–有时会有残酷的敦促。 当冲动打击你时，让自己忙于一些事情！
如果有人有任何疑问，我很乐意回答
这是完全值得的，只要考虑一下您在平线期间的长期目标。
PS：英语不是我的母语，请原谅我任何语法错误。
链接 - 126天–迄今为止的收益和问题
by jorg78
我达到了大约430天的NoFap，这是我第一次尝试它，我为我走到如此远而感到自豪。 我自慰没有幻想或色情。 我将一辈子不吃色情。 那个狗屎很危险。 如果我不做爱，我每周都会手淫一次。
好处
- ED治愈了
- 皮肤更好看
- 女人更接近我
- 对自己感觉更好
- 更节能
- 人们更尊重我
- 而且还有很多好处
缺点：
- 我使用NoFap的时间越长，早泄就越严重（这是我自己的经历，对你来说可能有所不同）
- 仍然没有100％从Anhedonia治愈（我需要找到这个的根本原因）
- 在此过程中有很多冲动
- 情绪波动
- Flatline和PAWS是纯粹的地狱
- 隔离自己
建议：
- 尽量不要单独这样做（我做了，这是一个错误）
- 尝试社交，吃得好，喝水
- 要做好准备，在变得更好之前会变得更糟
- 90天可能还不够
- 远离多巴胺踢，但如果冲动太多，玩一些视频游戏或其他东西
- 在这里寻求关于NoFap的建议，如果没有这里的支持，我就不会做到这一点
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