Smeagol是免费的！ 在以不超过30天的周期性方式度过了数年之后，我没有色情，没有手淫，没有磨边，没有“几乎色情”，并且几乎没有这种趋势的欲望。
我在抽气方面有非凡的经验，我想我可以说起床并仍然尝试。 我有时觉得自己是世界上唯一的一个家伙，无论我做什么，他都永远做不到，永远也无法摆脱色情，在那种状态下，我的绝望弥漫在我与我之间担心它会感染我周围从事这个问题的其他人，并且当其他所有人似乎都对自己的美好生活感到崇高，并聚集了许多天，几个月和几年时，就会感到嫉妒。 能够摆脱这种感觉真是太好了，并且知道我参与了错误的思考并让恐惧传给我。 在这一点上，我知道比宣布胜利更好，但这对我来说是一个很大的连胜。
一点背景：我和小孩子结婚，在我的40s。 我已经为16年的性/色情成瘾恢复了。 那时我一直在进行12步骤恢复，我也花了几年时间做门诊治疗。 我的背景问题是抑郁和童年性虐待。 我有一个花园种类的色情瘾君子这种类型的意志力将完全无效处理这个问题，我已经疯狂的长度与这件事讨价还价。 当我在上瘾时，有两条规则似乎可以控制我的色情内容：1。 一旦我开始看色情片，我无法阻止2。 一旦我停下来，我就不能停下来。 我最长时间的完全清洁时间持续了大约18个月。 我开始关注6几个月的硬模式。 这是在我的治疗计划期间。 我的治疗师在开始时建议120天，我想伤害他，但我认为这非常有帮助。 他还让我服用了一段时间的心理医学。
大约在八年前，我能够搁置我的PMO仪式（同时进行手淫和色情），但仍然尝试了各种成功的方式，以无损方式进行无色情的手淫，并且仍然迷上了看我从来无法控制的色情习惯。 在找到这个没有色情的群体后，我决定尝试一点也不自慰。 我认为这对我有帮助。
对我而言，真正有效的是，在过去的一年中，我一直致力于恢复计划，并拥有更好的日常工作。 我一直希望的一件事是，我将学到足够多的事实，这个问题将会消失，而且我宁愿屈服于自己的冲动，而我会自由地征服生活。 那样行不通。 作为一个瘾君子，我永远不会更好地了解它，如果我让自己的情绪变得太不平衡，他们在YBOP中谈论的我大脑较低的功能将永远地被操弄，我会寻找色情片，而不在乎它的作用对我来说，我妻子的感受如何，等等。我的日常工作是帮助我远离那个区域。 本质上，我不仅需要重启。 我需要软件升级。 我要做的是：祈祷（如果有组织的宗教使您不愿接受这个想法，只需将其视为一种肯定即可，例如，每天早晨，我确认将致力于生活中的生活并为他人提供帮助），冥想，锻炼身体并与其他成瘾者保持联系。 在我的SAA计划中，我每周与人们面对面开会。 我有可以打电话给我的人，他们会听我讲几乎任何事情。
我使用了一种可视化技术，对我很有帮助。 当我发现自己想着一个特定的女人并在我的心中感到淫荡的反应时，我一直在为那个女人想象或祈祷她生活中拥有一切，帮助她解决问题等。实际上，我在上次复发时就做到了我一直看着的每个女人和我的复发都没有深入到我总是会遇到的内容。
我必须避免陷入过度恐惧或不满之中。 这是很难控制的事情，为了解决这个问题，我不得不做大量的内部工作。 我了解到，当我在世界上遇到问题时，和与妻子进行愚蠢的战斗一样，这是我复发的小事情，发生这些事情的原因是因为我害怕某种东西。 例如，我被堵在交通中。 我感到压力重重，因为我怕迟到。 我怕迟到，因为我怕看起来不好。 我害怕看起来很糟糕，因为我让直觉直奔我的生活，并认为我可以某种方式控制一切。 我没有什么可以做的更快到达任何地方，除了让我独自度过一段计划外的时间，我还让压力过高并导致大脑不适。 我了解到，所有这些想法都是选择，而选择陷入恐惧最终会选择复发。 我需要对生活的基本信任。 生活中没有任何保证，但我不能担心超出我控制范围的事情。
关于我的日数的一件事。 我很容易将自己与他人进行比较，而我被一连串的复发折磨得如此之快，以至于我不再计算时间。 我现在正在计算我的时间，希望我可以向其他从未意识到的麻风病人展示这是可能的。 我说的是完全自由。
我很感激那里的每一个人，特别是那些诚实地分享他们斗争的人。 阅读它总是有帮助的，因为我知道我并不孤单。 寻求帮助并谈论这个问题需要勇气，我会受到所有人的诚实和人们的勇气的启发。
自从我第一次写这篇文章以来，我一直感到不舒服。 我预计随着3个月的到来，困难的情绪会加剧，并且我认为尝试与该群体互动正在为我引发社会问题。 这是个好消息，因为我开始研究另一种色情和手淫药物。 具体来说，我经常感到疏远，像一个局外人，与周围的人无关，这些感觉使我感到恐惧，因为拒绝感激到了最初的恐惧。 那是我小时候经历过的事情，但是我现在从不这样做，因为我可以选择和好人或至少没有幽默的人一起闲逛，但是那种经历是存在的，有时会被激发。
有一件事是我真的想在这里联系而不是将其视为人气竞赛。 如果我的帖子得到投票，我很高兴很兴奋，但我认为这可能只是更多的多巴胺。 我真的希望我帮助了某个人。
今天生活很美好，感谢这个论坛。 谢谢你的阅读。
链接 - 在3多年的周期性复发后4月清洁
by sir_tom
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