好吧，我突然间成功了90天，没有PMO。 我将尽量保持这份90天的报告简洁。 背景：男性，40多岁，已婚，父亲。 在11年前的计算机时代（MO），以及在花花公子，Penthouse或我能找到的其他杂志上，从13岁左右开始进入PMO。
我是否提到过在UHF上加扰的软色情内容？ 那些> 35岁的人会知道那是完全不同的时间。 我的互联网时代PMO升级到了异常的比例，我知道这是我生活中的一个大问题和压力源。 我会回避艰难的事情，而只能回到黑暗的地方。 我不再要为此直接挣扎了。
关于本论坛：我非常感谢每个人每天在这里展示的巨大慷慨，我吸取了很多教训，并对如何实现这一目标获得了很多见识。 没有NoFap，我简直无法做到这一点。 我感谢这个论坛，谢谢大家！
*特别说明：在这个论坛上，所有年轻人都在努力改善自己，对此我尤其感到敬畏。 我只能想象，由于互联网时代的成长，这会带来多大的困难，只知道我特别佩服您，并且您的故事令人振奋。
超级大国：夸张的典型代表，这有些道理。 在各种情况和人际关系中，我的信心得到了极大的提高，尤其是在眼神中让人注目和全神贯注。 我可以更好地控制自己的情绪，我的整体焦虑感降低了约75％，这可不是一件容易的事。 我的总体能量水平有所提高，现在我正在训练今年秋天的一次完整的马拉松。
关于边缘：避免像瘟疫这样的事情发生，因为这条路只能通往一个地方，而这并不是挑战的完成。
触发器：了解您的触发器并尽可能避免。 如果突然或错误遇到触发器，那就是力量和决心进来，紧紧抓住并知道不良情绪会过去。 我的主要动力是生活压力，所以我一直在努力。
锻炼：经常锻炼非常有帮助。
关于删除色情收藏：对不起，无论伤害多少都必须这样做，这是总承诺部分。
在扁平线上：这是真实的，因为我在不同的时间段多次遇到它。 不用担心，因为它确实通过了，如果有什么帮助，因为它降低了我的总体诱惑水平。
能够失败：我允许自己失败，知道我会在1日回到任务。 在精神上，这确实帮助我保持了重点。
关于人际关系：我现在可以充分了解PMO在过去几年中如何损害了几种身体和专业关系。 我很高兴现在能充分意识到这一点。 我的婚姻也大大改善了，我觉得自己是个更好的父亲。
关于未来：我觉得这个挑战非常有用，以至于我现在打算完成180天。
再次，非常感谢这个论坛和所有贡献的人，无论这个措施多么小。 只要知道完成90日挑战有很多好处。 祝我好运Fapstronauts，请继续战斗！
链接 - 我的90日报告表示感谢
by rojoro 为期90天
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