42yo，首次延长了nofap的工作时间，并延长到90天。 （去年秋天我经历了23天的连胜，但我不知道自己在做什么并复发了。）我以一些目标开始了NF：遏制我的ED，恢复对我的控制感，并开始修补婚姻，知道我的P分心没有帮助我们建立关系。
因此，这是我的报告，说明对我有用的，无效的以及生活的位置：
- 当我试图在去年秋天停下脚步时，我一直看着色情片，边缘的东西等，以为只要不做M-to-O，一切都很好。 错误。 这次，我删除了所有浏览器书签，删除了tumblr帐户，等等。 超级有帮助，如果一开始很恐怖。
- 这个板一直是我的救恩–当我开始感到有敦促时，我来这里阅读/回复主题，它对您有很大帮助。
- 一种阻止冲动死亡的技巧：冰水，但不是淋浴。 让我解释一下：我有一天，我的冲动，我真的想要放弃，等等。真的，非常糟糕的一天。 因此，我不是冷水淋浴，而是在一碗冷水中扔了几块冰块，爬进浴缸，蹲在碗里。 快速杀死了冲动。 持续数天。 非常有帮助。
- 如果那样的话，我只有大约两个星期的扁平期。 我希望时间更长，因为战斗促使人们发臭。 我的ED还没有100％完成，但是已经消失了。
- 我告诉妻子我正在做NF大约一个月。 一旦她了解了我在做什么，我想她很高兴听到。 她说，大约六个月，大约55-60天，我们没有做爱，这很棒。 这比我多年来对她的感情更加亲密（而且性生活也很棒）。
所以，所有好东西，是吗？ 均田。
前几天孩子们都不见了，所以我再次提出与妻子做爱的话题，愿意给她做足部按摩，无论她想要什么...她都说她想要离婚。 谈论对吉米踢脚。 我以为我们一直在进步，我以为我们正在朝着关系中更美好的方向前进，但我想我错了。 大约一周前发生了这件事，自那以来对我来说一直很艰难-我们再也没有谈论过，她说她还没有完全决定，但我很确定我们已经完成了。
我能告诉您我想再次尝试的程度吗？ 我的想法是，“伙计，结束了，您应该这样做。 您会感觉好些。” 而且，“为什么要保持NF'ing？ 这没有帮助。” 尽管那是真的（如果我是为她做的那样），那么trying下试图使我脱轨的声音只差一点点。 因为最终，我正在为我做这件事。
如果我能挽救我的婚姻，那将过去/将来会很棒–我爱她，我爱我的孩子们，我希望它能解决–但是实际上，这可能不会。 而且我不想成为一个反社会的隐士，他会喜欢我的电脑并且无法做得更好。 F-那个。
因此，如果有的话，我会更加努力地继续自我完善的旅程，让自己的生活恢复原状，因为到目前为止，我所品尝到的东西仅仅是个开始。 我和其他人在一起时更多，而我的焦虑则更少 迪克 效果更好，我不觉得自己是P业的奴隶。 我正在重新成为完全人性化的旅程，而NF是其中的独特部分。 谁知道我到哪里去了，但我希望按照我的意愿，这个社区已经并且很可能会继续成为其中很大一部分。
那谢谢啦。 感谢您的光临，分享道路，并继续为他人出现。 我打算继续这样做。
链接 - 90日报告。 大跌，大跌。
by auxpaux
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