关于我自己。 我今年45岁，有15年的PMO习惯，当我开始使用NoFap时，我最近结束了长期的恋爱关系。 我很沮丧，为自己感到难过。 我分居的主要原因包括持久性ED，我在表达和表达情感方面的极端困难以及自尊和自信问题。 事情刚结束时，我观看了“伟大的色情实验”视频，第一次将性问题和色情使用之间的点点滴滴联系起来。 这很好，因为我没有进行可能持续数月的自我怜悯狂欢，而是决定立即开始90天的挑战。
前两周真的很难。 我一直非常饥渴，我基本上不得不一点一点地，一点一点地，几分钟一分钟地通电。 我遵循两条规则：不要把眼睛引向任何引起刺激的东西，而不要触摸我的生殖器。
几个星期3-4，我开始意识到我的主要触发因素，令人惊讶的不是性欲，而是悲伤和焦虑。 在这一点上，我的感觉似乎已经多年来第一次解冻了，我情绪激动，并经常哭泣。
在大约第35天，仅在一个晚上，我就与前夫发生了性聚会，并且能够证明我的ED问题要好得多，并且在做爱时我比以前更加激动。 这并不能挽救关系，但是让我看到事情发展的方向正确，这激励了我长期前进。
在大约第20天之后，我似乎陷入了一个陌生的扁平化时代，而我还没有完全脱颖而出。 这意味着我的身体在性生活中会做出反应，但是除此之外，我没有任何欲望，也永远不会有早晨的木头或自发的勃起。 好吧，我确实有欲望，但是欲望不是性的。 我强烈渴望温暖和亲切，这就是吸引我而不是直接吸引女性的原因。
在35日之后，以及60日，情况进展顺利。 Nofap仍然感觉像走钢丝一样，如果我放下警惕，我会掉下来并复发，但是绳子扩大到一块木板，这样就不需要花费太多力气来平衡，我只会通过有意识的选择复发。 主要的挑战不仅仅是摆弄，而是处理重大的触发因素，即持续的萧条和孤独的孤独。
在65的一天，有些事情发生了变化。 我觉得自己和孤独一样。 如果有必要，我可以在没有女人或性别的情况下度过余生。 前景感到有点悲伤和寒冷，但它根本不再激动我。 我现在读了一些斯多葛文本，这是一个很大的帮助。
在第75天，我在朋友的生日聚会上遇见了一位女士-她非常迷人，而且也是最近的离婚者。 我没有特别的自信，但是我也没有像以前那样缺乏自尊心。 我只是感觉很好，很容易进入皮肤。 我也有能力谈论自己的感情，无论是与我的处境还是与她有关。 而且我有足够的信心来获取她的电话号码，并且可以跟进最初的接触，因此尽管遇到了一些最初的抵触，我们还是成为了朋友，并且每天或几乎每天都开始见面。 她说，与众不同的是我表达自己的情感如此自然和自然的能力。
昨天，在第90天，我们第一次一起睡了。 我的表现不是很好，因为我在晚餐时喝了很多，但她似乎并没有注意到，而且看起来很开心。 不知何故，整个ED问题似乎不再那么重要。 我们将在这里看到结果。
还有其他几件事要提。 我在90期间做了硬模式，除了35当天的那个晚上。 我没有边缘或观看色情片。
我所做的是，不时看到我以前的色情图片，这让我的进步有所回落。 这不算是色情片，因为这些是我拍摄的照片，但是，这只是临界点。 我几次删除了它们，但是后来使用文件恢复软件将它们取回。 我想我还是太依恋了。 现在，我打算使用一些适当的擦除软件来永久删除它们。 所以那是我90天内的弱点。 绝不是完美的。
每周做几次艺术疗法课对我也有很大帮助，有时每周几次。 这教会了我与内部发生的事情取得联系并在画布上给它一个具体的表达。 我所有的情绪状态都变得更加流畅，与人交流时，我直接受益匪浅，因为我可以与自己的情感取得联系，并轻松地将其表达出来。 当然，它首先起作用的唯一原因是nofap使我摆脱了我多年以来的情绪麻木状态。 锻炼也有帮助–在这段时间里，我经常做武术。
我遇到很多困难的领域是工作。 由于没有快速解决焦虑或抑郁的方法，我的注意力下降了。 而且我的动力也下降了，因为与他人呆在一起比和我的笔记本电脑独自一人呆在一起似乎更为重要。 不过，我已经做了足够的努力。
回想起来，在屏幕前自慰几个小时的整个事业，独自在半夜，而我的伴侣和孩子睡觉，似乎很伤心，这样浪费时间和机会，整整几年我永远无法恢复。
我和所有同情的人都感谢你的智慧和支持，让我摆脱这个自制的地狱。 我希望这篇文章有助于激励某人，所以我可以回馈一下社区。 谢谢。
友情链接 – 90日报告（老家伙）
by 血竭 为期91天
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