您好，所有
首先，英语不是我的语言，对任何错误都很抱歉。
第二，我要感谢本论坛的所有与我同行的人，特别是加里和Undedog为YBOP和这个伟大的论坛。
现在我需要解释一下，我去年六月开始了这个旅程，我生命中的一个非常糟糕的时刻。
我是46哟，3孩子，在那一刻，我的第二次婚姻将走向一个非常糟糕的结局。
我也面临着职业生涯中非常糟糕的一刻。
才3个月多…
我意识到我需要对自己的生活做出深刻的改变，但我没有精力去做。
我在浪费平均2小时看着色情片。
我的日子很大一部分都集中于此。
不仅观看色情内容，而且在会议开始前幻想它，然后在会议结束后我需要几个小时才能恢复自我，这真的很糟糕，没有精力，没有创造力，非常糟糕。
所以，这比我观看色情和自慰的时间要多得多。
我知道有一天关于YBOP，在阅读了几乎所有的网站和看电影后，我觉得有办法尝试所以我进入了它。
这是104天前。
对于那些读过我的日记的人，我不必说我在旅途中经历了多少波折。 而且我知道他们仍然随时会回来。
我没有成功的秘诀。
实际上，我认为自己没有康复。 我在路上，我感觉这是永远的。
所以，首先我要说的是：想想与你的余生一起生活的真正可能性。
我不是说会这样。 考虑一下可能性。
我在开始时看到了这种可能性，所以我在那一刻做出了决定：不要与上瘾斗争。 试着从中学习。
如果多年来与瘾一起生活的可能性，我发现更聪明地成为它的朋友并建立对话而不是战斗。
所以，我的第一课（我在这个过程中学到了）：不要打架，并尝试从成瘾中吸取教训。 它想谈谈自己。
然后我需要改变一些习惯。
所以我在生活中引入了冥想，这对我来说非常重要。
每天只需一小时。
还有与大自然接触的时刻。 这对我来说非常重要。
然后我也开始纠正我的日记并阅读其他人。
我的第一个2-3周很辛苦。
头痛，发烧，雾脑，非常奇怪的梦和许多其他症状。
然后我到了一个新的阶段：扁平线。
这对我来说很奇怪，因为我从来没有ED。 突然间，我对性有了很大的了解。
不仅是我的鸡巴，也是我的想法。 没有关于性的想法。
那段时间我很享受。
这对我所有的身体，心灵和灵魂来说都是一个值得的假期。
然后，平坦的时期突然结束，我开始了一个新的危险阶段：非常角质，没有色情可以缓解。
那段时间我需要做更多的运动。 还有更多的冥想。
我也开始在互联网上学习日语。 这是一个疯狂的想法，但它帮助我保持我的思想非常忙于记住所有这些字符和新单词和语法。
在那个阶段之后，我有了一些起伏。
没有色情片。 我觉得色情片现在离我很远。
但我发现性瘾有很多面孔。
在我的情况下，还有另一个组成部分是妓女。
我正在学习很多东西。
在我最后一个3和1 / 2月的生活中发生了什么？
我回到我的妻子那里，公开谈论我的瘾，以及我开始做的恢复过程。
现在我们在一起，事情进展顺利。
这并不容易，因为我在开始时感受到了很大的压力，现在情况要好得多。
和她发生性关系也很好，这很有帮助，因为我每天都感到非常饥渴。
我的女儿从第一次婚姻中与我一起生活多年，与她的母亲一起住在我居住的一个非常远的城市。
这也是一种新的体验，它是一个学习过程。
我决定开始一个新的专业项目，这个项目很长一段时间以来一直困扰着我，我没有精力去做。
现在我感觉很坚强，我开始与很多人交谈，并且已经迈出了第一步。
这涉及到来自不同国家和文化的人们，这是一个巨大的挑战。
我还有很多事情可以谈，但我觉得现在已经够了。
所以，在我的情况下，对我有帮助的是：
–阅读YBOP并开始我的日记，并关注许多其他日记。
–冥想，每天一小时
–几乎每天步行约5公里
–与我的一个真正的朋友谈论我的上瘾（我没有提及，但就我而言，这对我有很大帮助）
–在一开始就意识到我不需要与成瘾作斗争，而是尝试从中了解自己
–学习新的主题以占据我的头脑
–必要时寻求帮助
无论如何，旅程仍在继续，我在旅程中有很多东西要了解我。
祝你好运！
它是一步一步，不要试图运行，找到自己的路径，然后继续前进。
by 朝圣
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