49岁-ED消失了90%,延迟射精he愈。 我充满欢乐与和平,

12周没有自慰或看任何色情片或参加性聊天。 我的感受:它不会一直唠叨我。 我确实得到了强迫性的想法,但也许每天只有一次左右。 我不是经常伸手去检查我的垃圾是否仍然附着在我身上,不是为了抽搐或边缘,而是为了像5岁那样摇摆不定。

我不再需要亲自动手了。 我不会痴迷地看看我在工作中看到的人的性身体部位,慢跑者,街上的人,等等。 我可以看着他们的脸,看到来自上帝的孩子的光。

我很开心和满足,尽管也有时候和其他情绪。 我充满欢乐与和平,几乎达到难以形容的程度。 我可以更容易地看到人们的眼睛,特别是我的妻子和孩子,并深深地知道我没有隐藏任何人的秘密。 我有几天我甚至没有想到我的成瘾,或者专注于避免触发等。

我曾经把我的手机完全锁定,然后我似乎总是试图找到漏洞,在iphone中有很多。 不要总是和色情一起表演,只是为了看。 打破代码。 玩猫捉老鼠。 这让我的肾上腺素增加,这通常导致色情/手淫/性爱聊天。 现在我的问责合作伙伴解锁了我的手机。 它已经解锁了2几个月,而且我还没有秘密地查看过单个图像或视频,即使是温和的,也是为了让性唤起。 我的过滤器现在在我的心里。 我知道我可能会变弱,但是如果我需要的话,我会有足够的性格让某人再次为我锁定手机。

我的ED已经消失了90%。 我的DO问题根本不存在,也许我对她来说太快了,但性生活要好得多。 我大部分时间早上都醒来,没有幻想或感动,它持续到20-30分钟。 我是49吓坏了多年。 谁会想到我的少年傻瓜会回来! 我的性关系更好,只因为我的关系更好。 我已经放弃了这样一个事实:性别总是可选的,而且从来没有任何义务或期望。 这不是怨恨投降。 这种安慰的感觉和知识使我充满了和平。

我是怎么做到的

1。 我每天都给另一个人打电话,发短信,发信息或者面对面交流,我不会在下一个24小时内手淫,性聊天或者使用色情片。 我心里明白,在24之后,我可以重申这一承诺,或者采取另一种方式。 到目前为止,我一直在更新它。

2。 我读了神圣的文字并且冥想,祈祷,锻炼,吃饭,睡眠充足,在无聊,寂寞,愤怒(或任何负面情绪),饥饿,压力或疲倦(BLAHST)成为触发之前总是照顾BLAHST我希望用PMO时流动的大脑化学物质进行自我治疗。

3。 我谨慎地向许多朋友和家人倾诉,他们常常问我的工作方式。

4。 我为这个恶魔争取了4半年的时间,一次获得8一次,9获得一次,但每隔几天复发一次,总计超过50复发。 所有这些都是帮助我今天进入12周的体验。

5。 我帮助了别人。 我在这个论坛和另一个论坛上回应了很多关于问责制合作伙伴的请求。 通过鼓励文本,电子邮件和电话帮助他人保持清洁,帮助我保持清洁。 没有这方面,我不相信这是可能的; 也许它应该是第一名。

6。 我用非性和非浪漫的歌词听取令人振奋的音乐。 一些精神,是的,但也喜欢的东西 https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU

7。 我试图减少自私。 如果我不想做菜或铺床,我还是做了。 如果我宁愿阅读而不是与我的一个孩子进行互动来找我要求的东西,我会设置我的书或点燃,看着他们的眼睛,并给自己100%。 哦,多么快乐啊。 我开始做一些我不想做的事,即使它很好,我开始喜欢它,这是我能描述的最令人满意的经历。

8。 我承认上帝在我生命中的所有事情上都有所作为,甚至是我在医院里发生的严重事故,需要在8周左右进行两次手术。 我认为所有的东西都是礼物,甚至是紧张的情况。

9。 我住在现在。

10。 我喜欢它是什么,就像它一样。 也许这个会继续我的感受,但这是一种努力。

11。 我听着小声音。 我做了它说的话。 它永远不会伤害或谎言; 它总能给我一些好事,甚至有时对我自己有益。

12。 我照顾好自己。 我看着自己在镜子里的眼睛,意识到我有多么爱自己,我的确如何,以及我所有的不完美之处。

什么是难的

取款。 天啊。 似乎无法控制的欲望恢复我的旧行为(冲动),极度烦躁,失眠,激动,身体流感样症状,蓝球,性挫折,抑郁,烦躁,对性生活失去兴趣,失望,但没有像自杀的想法我曾经有过。 这些有时仍会发生,但大多数情况下随着时间的推移它们会减少。

第一周是地狱。 第二周似乎好一点,直到情况变得更糟,然后从第三周起事情变得可控。 我发现只是喜欢戒断疼痛并且通过它最有意义。 我不想再次复发,因为当我回到第一天时,它们总会重置。 我知道。 我重置了这么多次。 很难原谅自己。 从我的头脑中很难得到强迫性的想法。 我盯着最愚蠢的事情,但他们与我的上瘾行为有关。

另一件难以接受的事情就是让我失去这一部分的悲伤和失落的感觉。 我感到否认,悲伤,愤怒,谈判倾向(好吧,我可能没有完全完成;也许我可能只是边缘;也许我可以玩一分钟就可以了(预先修饰?)),最后有些接受我不再在我的生活中有色情片。 我不再手淫了。 我不再通过聊天室等来唤醒自己。这种悲伤和失落的感觉是非常真实的,并且还在继续。 我知道PMO是一件坏事,但这并不重要。 我仍感到茫然。 作为退出PMO的健康副作用的随机勃起是一把双刃剑。 我经常被诱惑玩它,因为毕竟,对我来说最引发“色情”的是看到我自己。 我不需要电脑,杂志或DVD。

谢谢

线: 今天“清醒”了12周

由罗兰