我已经接近400天无P，并且想要分享和阐明自己在康复中所处的位置。
背部故事
我今年52岁，我90年代末开始了我的PMO生涯，我没有做互联网前色情片，也没有蓝色电影，杂志，脱衣秀，伴游或聊天室。 在重新布线时，这可能意味着某些事情：我的性生活一直很健康，直到30多岁为止（不是多产或超饱满，但仍然很正常）。
我确实有12多年的色情使用。 每日会话，有时是2会话，持续时间在2小时和每天6小时之间。 我的色情片相对干净，没有极端的东西，虽然我不时地滑入一些边缘类型，我在现实生活中永远不会考虑。
我不愿意使用成功一词，因为您在恢复中没有什么特别的地方可以说：它已经完成，我已经
达到了目标。 我认为这是持续的进展。
在40岁以上的人群中，我们大多数人都在神奇的90天之后意识到ED正在康复，但真正的恢复才刚刚开始。 现在，它涉及到改变我们的生活并清除不良观念和功能障碍，这些观念和功能障碍首先导致我们色情。 当我们看到问题出在哪里时，问题就非常复杂。 40年的童年生活模式使我成为一个分裂的人。 一方面，我很受欢迎，受人尊敬，外向。 我的生活被认为很有趣。 另一方面，我对拖延症的内省，生气和成就感感到沮丧。当我出售业务并提早退休时，情况变得更糟，因为他肯定没有足够的钱过上体面的生活。 那就是我的PMO使用全面展开的时候。 我以为节俭是件好事，但我非理性地希望自己能像我一直以为的天才一样，让自己大展身手。
8多年没有女朋友，几次悲惨的尝试，与女性的睡眠时间非常少，完全避免性行为，因为我的ED很早就开始了。 亲密，我在重新启动后意识到，从来都不是我的强项。
转折点
在2011年，我遇到了一位出色的女人，优雅，美丽，活泼……完全融入了性生活，我从
开始无法提供。 真的很糟糕ED和零性欲。 我面前那美丽的身体对我来说就像一块肉。 一世
不知道该怎么办。 如果您想知道如何混合出来，可以在我的日记中阅读。 简而言之，这都是混乱，戏剧和情感上的不安全感。 争论，痛苦，绝望。 在她的巨大压力下，我向我们的关系透露了我一年对PMO的依赖，并开始每2-3周与PMO进行一次半烦恼的“重新启动”，每周M进行两次。 我没有摆脱ED，但我的性欲变好了。
重新启动
一年之后，她经常在我作弊后离开了我。 我精神崩溃，重新启动真实。 我减少酒精
出来，100天没有M，60天没有O，全部由本书决定。 12个疗程。 SLAA每周举行会议，YBR，读书，并向数十个朋友和我的母亲展示了全部内容，这些母亲和我母亲在一段短暂的情感混乱中为我护理了2个月。 从一个极端到另一个极端，我都有失眠和情绪波动。 我每天晚上都向我耐心的母亲怒吼和狂欢。 我整天都在思考我是如何被前女友冤屈的。 我一直在看的那些人中，我经历的时间最多，最痛苦。 我简直疯了。 分手当然是其中很大的一部分。
我对她产生了一种爱情成瘾，它很好地取代了我的PMO。
PMO-MO
我有一个相当容易的时间与冲动和触发器。 我再也没有接近复发。 虽然我的生活一团糟
我的情绪非常不稳定PMO从未出现过显着的变化。 正如我所说，我转移了我上瘾的能量
别处。 我主要是对前任痴迷，我也开始吸烟，每天吸30支香烟。 到目前为止，我几乎没有PMO。 完全没有复发。 没什么好注意的。 过去的美好时光，我可以放纵自己并安慰自己。
从第100天起我就开始有MOed。虽然不是很频繁，但是当我感到沮丧时，我确实倾向于MO，有时是几次，然后我又安静了。 我已经确定幻想是我的问题。 我沉迷于我无法拥有的女人的幻想。 这是一个需要解决的问题领域，因为我认为这是避免我真正需求的另一种方式。
ED
当然，像大多数人一样，我的直接关注是我的勃起。 到了60，它变得越来越好了。 我和我的前任笨拙地唠叨了一下，他自愿成为我的性护士，同时仍与其他人建立关系。 我仍然严重挂断，勃起不可靠。
现在，一年过去了，我仍然不能说即时消息恢复正常。 奇怪的是，我的GF（我们在某个阶段聚在一起，一周前又分裂了一次）以为我的勃起还可以，我自己总是感到自我意识，觉得自己太软弱了。 我的电话是真正的问题。 我几乎完全抵制了穿透性。 我的脑袋严重阻塞。 我确实相信我可以做到，并且需要时间来实践，但是我们关系中的戏剧总是使我柔服，我并没有信心去追求它。
奇怪的是，当我M时，我的勃起是最糟糕的。我的幻想似乎并没有引起我足够的兴趣，但无论如何我还是要IM。 我应该说我定期吸烟并在中度人群中喝酒。 其他人在这里待了100天左右之后并没有谈论太多，但是我认为我是那些不太令人鼓舞的案件中的一员。 话虽如此，我对此感到非常高兴。 我相信我有机会面对女性世界。
个人发展
我认为我这个年龄段的大多数人都认为，在恢复的第一阶段之后，我们就会立即上瘾
（敦促，触发等），我们进入舞台2。 阶段2意识到它所造成的破坏是广泛的，
原因很深。
在了解我的问题的出处方面，我已迈出了重要的一步。 我发现了母亲的情感疏忽，不断的表演压力和持续的痛苦状态。 我知道有一段遗弃，有一段时间我的母亲在与第二个酗酒的丈夫住在一起的时候没有让我安全。 我的第一任父亲直截了当地拒绝了我，直到今天。 我了解到这使我成为一个内向的孩子和一个人，他一生都相信自己最终无法信任任何人。 我成了一个孤独的战士。 我一生都躲在幻想中。 我有一个内心的独白，经常充满愤怒甚至憎恨。 我经常寻找自己的公司。 从13岁起，我每天都自慰。PMO是顺理成章的进步。
我在哪里
小组和私人生活中的每个人都说我进步了很多。 对于面对这个恶魔并在公共场合拥有自己，我深表敬意。 我可以说很多人对我有很好的看法，比我对自己的看法要好得多。 我的自信心降低了，我的运动能力也降低了，我还没有像躲在沙发下的受伤的猫那样完全康复。 这很多是我与前任的混乱和失调的关系所造成的，而且我一生可以把握住这一事实。
这听起来不像唐纳德。 我很高兴自己重新启动并取得了进步。 我从没想过这会很容易，并且很快就会充满喜悦。 感到喜悦一直是我的问题，因此获得技能是我恢复的一部分。 我对自己有更好的了解，我确实了解了很多我的模式以及功能障碍的原因。 我可以确定我在做什么错。 我可以让自己感受到过去的痛苦。 我可以更好地定义我的真实需求，并且正在逐步发展界限。 以前我很安全，因为我在墙后被设防。 重新启动使我难以置信的脆弱和暴露，一度无助。 我现在正在发展边界。
我了解其他人好多了。 我现在能够倾听我的伴侣并了解她的故事，她的需求和恐惧
认真，我可以容纳他们。 做出补偿并拥有我不朽的混蛋在这方面帮助了我。 我必须谦卑自己，让自己对自己和女人所做的事情感到痛苦和内。 我将再次拥有美好的性生活和充实的人际关系。这一过程使我超越了普通人，因为他们可以应付一切，所以他们永远不必面对恶魔。 我仍然有严重的问题，我仍然在努力地工作和社交。 我对自己仍然不屑一顾，反省得太多。 但是我有更好的机制来处理它，
相信我可以解决这一切。
我的建议
不要为ED而烦恼。 它会消失的。 您投入的痛苦和压力越少，它就会越快地恢复正常或达到您的年龄和健康水平。 遵守YBOP建议，即60天无性行为，90天无M。然后轻松进行。 确定您的亲密需求，轻松地过性生活。 不要使用ED药物。 在生理和心理上保持正常，不要用化学助剂来捷径。
我需要说一句：面对触发和敦促时表现出一些该死的决心。 很简单：就是不要做，如果不是，而是。 甚至不要自言自语。 没有议价。 确定您的需求和原因何时在说话，而不是恶魔在说话。 正如SLAAers所说的那样，这种成瘾令人不解。 它知道你的弱点。 不要给它一英寸。 偷看意味着复发。 其100％确定。 （还有一件事：脱衣秀，聊天室，护送，强迫作弊和多项事务是同一个游戏。您想骗谁？）
获得所有可获得的支持。 尽管具有巨大的价值，但仅此论坛是不够的。 12个步骤组非常宝贵。 做疗法。 它不是答案，但确实会打开您的脑门，您可能会避免打开。 阅读相关书籍。 向您信任的人讲故事。 信任是恢复的一部分。 如果您不信任任何人，甚至您的妻子都不信任：那就是您的问题。 并以您认为自己安全的方式停留在这个论坛之外。 你不是，相信我。
请告诉你的合作伙伴。 你怎么敢不告诉她？ 它从根本上影响了她，她有权知道为什么你这么长时间以来剥夺了她体面的亲密关系。 妻子通常会在自己变得更好的时候支持他们的男人。 这符合他们自己的利益。 但是你需要耐心等待她。 她会受伤的。 记住你的错，而不是她的错。
通过承认自己存在根本问题来开始这个过程。 你失去了对你的色情内容的控制，你是一个瘾君子。 承认后果严重。 列出它已经对你做了什么，这可能需要几个星期。你会发现它与一系列问题有关，比如成绩不佳，与人合作的弱势债券，逃避现实，拖延，低自尊，愤怒，自我厌恶。 被卡住。
意识到色情是症状不是原因。 问题更深入
相信这是你前进的唯一方法。 如果你想要更好的生活，想要做得更好，那么这就是你
发现和治疗的过程是你唯一的方向。 其他任何事情，任何半开的补丁工作都是徒劳的。
迟早你会回到PMO，如果没有，那么你会回到其他的恶习。
与T＆A或其他类型的影片说再见。 tear了一下眼泪，闻一闻。 再见，我的孩子们。 不再适合您，永远。 首先，这绝不是一个好主意。 真正的联系，亲密关系和性爱才是真正的所在。 没有替代品。
别怪你老婆如果她不给你做爱或有一些深切的问题，而你却是相互依存的，你别无选择，只能解决它。 不要怪任何事。 您正在应付与其他任何人相同的压力，只是您不能很好地应付。 您从小就学会的应对机制是多余的。 您中的小男孩需要成长并面对世界。
走出你的壳。 面对全世界的危险。 它会好的。 社交，参与，表现诚实和正直。 拥有你的错误。 在你的步伐中失败，每个人都不时失败。 相信值得信赖的人。 开始相信你曾多次听过的一些陈词滥调和老生常谈
最后： 你会赢。 没有终点线，它永远不会是完美的，但你会超越你的起点。 如果只有你积极地打败它，PMO肯定会从你的生活中消失。
伙计们，祝你旅途中一切顺利。 你值得，色情不值得。
友情链接 – 色情，ED，找到自己和我的问题的原因
by 我出去了
;
