100天前，我拥有长期的色情成瘾，并参加了30日挑战赛。 在早期很难，我倾向于在这里寻求建议和支持。 那么我学到了什么，我可以传递给别人？
首先，一开始要认识的最重要的事情是您是色情迷。 不要仅仅通过削减或假装自己就可以治愈而自欺欺人，而且有一天再安全地偷看色情片。 阅读此处的所有帖子，尤其是成功案例和解释色情对大脑影响的教育材料。 每天一开始在论坛上花费几个小时，不仅会使您陶醉，而且会限制您使用互联网时间进行非色情观看。 您必须达到一种理解色情对大脑的影响的程度，并使自己承诺消除伤害。
对我来说，第二课是参加一些新的活动，这些活动不涉及互联网社区服务志愿者，运动，开始进行大规模的房屋翻新。 在早期，将时间从色情诱惑中转移出来至关重要。 如果您在上网时受到诱惑，请直接进入此论坛，直到欲望消退或洗个冷水，然后跑出家门……。
对我来说，第三课就是将色情成瘾作为迎接新挑战的信心助推器取得成功。 我决定专注于减肥和减肥。 不要早点尝试这个，我在满足我的30日目标后开始了我的额外挑战。
对我来说，第四课是与他人分享你的想法的重要性。 我很幸运有一位爱心的妻子在整个100一日游中为我提供了支持。 简单地告诉所有人你的成瘾和自我改善的愿望可以提升你的肩膀。 请记住，如果您没有合作伙伴，朋友或辅导员与您交谈，您并不孤单，只需在此论坛上向某人发送PM。
对我来说，第五课是在一个被色情图片，explcit广告包围的世界中适应PMO自由，当然还有完全无意的点击，它会在屏幕上引发一个色情网站的链接。 我慢慢地明白，我曾经把每个女人，无论是真实的还是像素的形式看作是一个潜在的色情幻想主题，因为我的思想处于不断的性幻想状态。 在100天PMO免费之后，我的大脑正在断绝色情高潮，当我遇到一个新人时，我的第一个想法是将他们作为一个人与他们联系而不是幻想他们的性行为。 是的，你最终可以克服这种瘾，在海滩上看到一个热辣的宝贝，并以非性方式欣赏她的自然美。 您还可以通过明确的裸露观看电影，并将场景与情节联系起来。
对我来说，最后的一课是重新发现自己的性欲，并学习如何在没有色情幻想的情况下与我的妻子做爱。 您可以在卧室里获得很多乐趣，而屏幕上没有色情，更重要的是，您的头部没有色情。 是的，这确实需要时间和很多耐心，但是无色情的做爱所带来的乐趣远远超过了PMO的短期嗡嗡声，而且作为额外的奖励，您不会感到PMO感到内post或空虚。
那么100天后我现在感觉如何？ 我的头脑更加清晰，我曾经在PMO会议之间迷雾笼罩。 我生产力更高，因为我不会在PMO上浪费时间。 我感到更敏锐，更自信，并且基本上与自己和睦相处。 我唯一的遗憾是，我花了这么长时间才来到这里，但迟到总比没有好。 我已决定不将我的计数器重置为另一个长期目标，除非他们为“我的余生”提出了选择
我希望这些课程可以帮到你，如果你还在阅读这篇长篇文章，那么你可能需要帮助！
保持健康，我的朋友们………………
Lingham
线： 100天我可以分享哪些课程？
经过 - Lingham
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