我是这个subreddit的资深人士之一，大约4年前我就发现了它。 我的最长条纹是11个月，两次复发之间间隔了3-4个月。 对于自14岁起沉迷于手淫的人来说，这是一个巨大的进步（我现在30岁左右）。
自从我发现Nofap之后，我的生活基本上从未如此。 随着PMO如何影响我的新知识，以及没有它的生活感觉，我觉得有希望。
当然，多年的PMO成瘾不可能在一夜之间克服，但我认为自己取得了成功，尽管我在长条纹之间复发。 我认为像我这样上瘾的人将永远无法观看色情片或手淫，因为我们只是像一个不能适量饮酒的酗酒者一样上瘾。
我将在90天内庆祝我的4天连胜，并将其设置为TBH作为特殊场合。
只想与您分享并确认它是值得的。 女人的吸引力，减少的社交焦虑，享受生活中的小事以及轻松地与人交往和互动是让我前进的好处。 尽一切可能不复发，最终您将获得回报。 坚强点。
[导致我尝试nofap的症状]是社交焦虑/尴尬，缺乏动力，和我在一起“感觉有些不对劲”。 感到害羞（我非常外向，从不害羞），无法保持目光接触，感到昏昏欲睡，生活真的很黑暗。
我注意到的其他好处显然是信心，可以控制我的面部表情。 确实在这里没有太多提及。 例如，如果我有争议，或者我不同意某人，即使我们争论的事情是微不足道的，因为PMO使我变得非常虚弱和敏感，而且我个人也采取了行动，所以我的脸过去常常表现出负面反应。 现在，我可以控制它，而不会做出这种反应。
这也适用于我的负面情绪反应。 例如，我会把任何负面经验（与某人激烈争吵）带回家，并会一遍又一遍地反复思考这一事件。 现在我可以很快地摆脱它。 我认为这与减少由于停止像PMO imo这样的可耻习惯而导致的羞耻感有关。
链接 - 4天后，我将达到90天。
更新： 达到100天。
感到万分高兴。
你们中的一些人询问了好处–这里是：
- 信心在飞速增长。
- 女人周围很镇定，很安静，这与我过去相反。
- 动力增加。
- 我吸引着女性，并且在过去三个月中取得了一些成功。
- 不要再考虑了。 我过去常常对琐碎的事情想太多。
- 人们更尊重我。
- 我睡得更好
- 我看起来更健康。
- 我的能量水平现在高得离谱。
- 我想把事情做好。 我过去经常拖拖拉拉。 不再。
- 不再为人们对我的想法而烦恼。
- 抑郁症已经解除。
- 我的焦虑感大大减轻了，不再像以前那样经历突然的焦虑感。
- 越来越渴望与他人社交和联系。 我也
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