只是把它发布到那里可能会鼓励一些挣扎的蠢货（比如我自己）。 当我每天都沉溺于色情和捣蛋时，我几乎无法在性生活中保持这种状态，而且我的时间几乎不会超过2分钟。
刚和女友做爱了45分钟左右，坚如磐石。 我一直在进行nofap（此过程中多次复发）已经几个月了，累积收益是如此之好。
其他好处包括：
- 在阅读我从未读过的哲学和心理学书籍时，我引起了极大的兴趣。
- 我更喜欢与朋友和陌生人交往。
- 当我早上醒来时，我很高兴能活着，我期待着把事情做好，而不是担心自己的存在。
- 我能够更好地培养一种给予而不是接受与女友的关系的态度。
- 我更愿意与住在外地的姐妹们聊天，因为我更快乐，并且有更多的精力与他们分享，而不是感到不安，我听起来会很无聊，不会谈论任何事情。
- 我已经考虑过将自己的职业转变为自己更喜欢，更稳定的事情。 通常，我不会理会那些事情，因为这种想法会让我不舒服或害怕。
有关nofapping的一些提示
- 永远，永远。 不好您将有80％的时间复发。
- 每天一次冷水淋浴可以提高你的去甲肾上腺素水平，稳定和加强你的情绪，减少对渴望和冲动。
- 每天运行或以其他方式锻炼30分钟。
- 冥想冥想冥想冥想冥想。
链接 - 我有过的最好的性爱！ +数月成功和复发所带来的好处和提示。
by erickson712
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