非常高兴能够到达96日。 新目标是180天。
积极变化：
- 能量水平正在稳步增长，并且回到了10年前的水平。
- 和我妻子的性交比以前多得多。
- 失去了13kg。 现在的重量与我在20中的重量相同。
- 在我的职业生涯中快速前进，并做出多年前我应该做出的决定。 抛弃一些客户，进入新的工作领域等
- 减少我的“电子生活”并增加我的“现实生活” –每天散步，去新的咖啡店和地方。
- 世界各地的女性比以前更有吸引力。
- 开始古饮食。
- 停止饮酒，这是我以前每天都要做的。
仍在努力：
- 脑雾还在那里。
- 仍然有ED，但在每天PMO的30年后，我预计这需要长达一年的时间才能得到妥善修复。
反射：
- 我的多巴胺生产/接收系统一定已经完全搞砸了，我的“电子生活”劫持了我的“现实生活”。 现在，我正在努力恢复自己的“现实生活”（例如拜访朋友，工作，进行冒险，锻炼身体），并能够像以前那样激励我。
- 我的习惯必定会在我的大脑中产生物理变化，并从其他系统中劫持电路。
- PMO习惯绝对是一种瘾，而我也是一个瘾君子。 我不认为PMO可以适度完成。
- 停止PMO必须给我一些剩余的能量/意志力，我需要开始修复我的生活以及所有关于它的事情。
富有洞察力的书籍
免费PMO的有用提示：
- 意识到你的色情大脑非常敏感。 即使是最小的一些裸体或性感图像也可以触发一种旧模式，并且需要大量的意志才能让思维重新得到控制。 有时我花了几个小时才能重新调整思路。
链接 - 90日报：进展顺利
30天报告– 我的30日报道。
感谢nofap和阅读Brain Rebalanced。 我刚刚达到了30天的里程碑。
这是我31年以来每天没有PMO的时间最长的人。 我曾经尝试过，但从未正确理解它对我的大脑和生命造成的损害。 这种理解和nofap鼓舞人心的故事给了我所需的动力。
在过去的三年中，我一直患有ED，并且长期缺乏精力和生活投入。 我并没有感到沮丧，不如没有灵感，不愿冒险和利用我所走的机会。 我还一直在与慢性脑雾作斗争，因此，我作为自由职业者的收入是以前的一半。
时间到了好消息。 在nofap的50天里，我的精力绝对增加了30％。 与过去30个月相比，过去12天内，我给客户提供了更多建议，这给了我更大的启发。 我的工作效率更高。 我也开始锻炼身体。 我感到自己又有了一个未来，我可以为之奋斗并享受。
我周围的各种形状和大小的女性突然变得比以前更具吸引力。 我妻子的吸引力也增加了，过去30天内我们发生了两次性行为。 不幸的是，仍然有一些ED，希望它能及时解决。
脑雾仍然存在，但从其他nofap故事看起来我还有一两个月去。 希望有一天60或90。
我的经验表明，pmo的功能会破坏我大脑中的奖励和动力电路。 它的劫持意味着普通的愉快活动和机会不再与我们的本能编程竞争，而且我们的大脑混淆了pmo与真实性。 我们成为了pmo的奴隶。
一些帮助我应对的提示：
- 每天早上阅读nofap获取灵感
- 请勿浏览时尚或名人杂志，也不要浏览任何带有喷枪的女性杂志。 这些使我的大脑转向错误的方向。
- 不要浏览女星，名流减免等。太容易滑倒了。
- 将手机放在另一个房间，远离传统的pmo位置。
- 如果您感到情绪低落且一发不可收拾，请把它放在私人区域中，以远离计算机。 而是将笔记本电脑或平板电脑带到咖啡店并在那儿工作。
- 如果您感到受到诱惑，请阅读nofap和/或离开私人环境。
感谢nofap的支持和灵感。
;
