我开始了 严重的ED，抑郁和色情成瘾。 我的生活已经触底。 ED工作了2年，吸引了许多魅力四射的女性为我献上夜床。 对ED的恐惧使我推迟了约会，而我所得到的只是向我扔了一些废话–一方面，一个晚上的随机失败失败了（从不满足），并且在与我社交的几个女人周围都是一个自信的Betamale kinda男人。 我轻易地迷上了一个女孩，并沉迷于这样的想法：如果我和她在一起，她会让我摆脱色情成瘾和过度手淫的困扰，解决我的抑郁症，并激励我的生活–这是悲伤和可悲的。
我错过了学习，工作，面试，结识朋友，外出旅行，吃饭，睡觉的经历–我是一个色情迷！ 可能是最坏的之一！ 我平均每天手淫/边缘4小时，有时（通常）更多。 我真的陷入了困境–尽可能长时间地推迟我的第一次性高潮，然后在之后尝试尽可能多的性高潮。 我会自慰而不勃起。 我训练自己不要正常做爱，甚至不能正常勃起。 难怪我得到了ED。 萧条是可怕的。 当情况变糟时，色情成瘾才真正开始-两者共同导致沮丧。 社会上的孤立，长期的失业–尽管去了世界上最好的大学之一，但浪费了生命，有很多支持我的朋友，稳定的家庭背景和许多天赋。 我是一个上瘾的色情迷。 一个可悲的可悲失败者。 我破坏了我对生活中所有事物的享受，并ard积了《指环王》中更具毒性的色情影片，例如魔像……
我意识到我遇到了问题并找到了YBOP ......然后我找到了Nofap。 我再也没有回头。 我对待我的NoFap任务就像对待一场生死攸关的战斗一样-无论是色情影片还是我。 这种心态使我度过难关 第一个月。 我每天都在纸上写下生活，工作任务和成就清单的规则。 它的设计旨在使我远离PMO触发因素，并改变我讨厌的整个生活方式。 我意识到这还不足以改变方面。 我把它当作康复治疗。 补习训练营。 与过去的生活方式彻底脱离。
我的规则
我对Nofap非常严格。 我决定将大脑与性刺激隔离开来，让它在最快的时间内得到最多的休息，最好的治疗。
1）不仅没有PMO ......
2）没有性感的想法或幻想
3）没有NSFW –如果我走过一条广告，在街上看到一个穿着比基尼的女人的照片，我会避免凝视。
4）我大部分时间都像疯了一样运动–有氧运动和举重
5）最小的电脑/网络/智能手机/电视
6）彻底改变生活方式–早睡，早醒，散步，工作，社交生活和读书
7）冷水淋浴
8）几乎没有精制糖（和一个女性朋友闲逛时我会吃些甜的东西，以免感到尴尬，但是我在“治疗”中削减了99％）
我的旅程
要查找有关我的旅程的详细信息，只需在nofap上查找我的旧帖子–都已存在。
我的康复
我已经实现了几乎每一个目标：
1) ED被固化了 –我的勃起是规则，坚定且容易获得的
2) PORN ADDICTION被固化 –我对色情片不感兴趣
3) 抑郁症 –多年以来，我没有感到过如此幸福
4) 改变生活方式 –我再次控制了我的生活
5）最近 我甚至开始再次约会！
令人惊讶的是，所有这些工作都是在65天左右的水平上实现的！ 更令人惊讶的是，直到第45天我梦wet以求的事情发生了变化–在那一天之前，我感到从ED恢复的进展很缓慢，并认为可能要花6个月才能恢复。 在第44天，我仍然担心ED是永久性的！
没有FAP工作！ 严格要求自己，你会恢复得更快！
现在是坏消息...... 为什么我会立刻重置我的BADGE
我让自己失去了70的一天。 这是故事和 对过分自信的fapstronaughts的警告，他们认为他们已经把它装在袋子里了。
我最近有一些疯狂的蓝球。 几乎无法忍受。 我一直勃起，因为我觉得有必要通过性生活或湿梦来减轻一些压力。
我安排了一个约会，但从约会开始就很明显，那个女孩想慢慢地做事情-在我目前的情况下对我来说太慢了。 还有其他问题。 她也很挑逗，所以对我的蓝球状况无济于事。 这使情况变得更糟。
经过几个星期的断断续续的蓝球训练，前列腺和性腺不断出现角质和压力之后，我立刻做出了一个微弱的决定–我按摩了前列腺以释放一些液体……。
快乐
我最近注意到，当我去狗屎时，我的鸡巴中会冒出一些暨。 我想看看我是否可以再挤出一点压力来缓解压力。 我用一根手指在屁股上，在几分钟之内，我用力抽出大量水，基本上没有碰到阴茎就达到了性高潮。 一开始，似乎没有任何停止的余地，而我基本上已经失去了Iron的自我控制能力，此后我对此感到后悔。
根据我自己的规则，我认为这破坏了我的Nofap代码。 这不是正常的手淫-这不是适当的性高潮-我以前从未做过。 真奇怪但是我用有意识的头脑诱发了某种发射。 那不是梦。 至少这不是常规的手淫或上帝禁止的行为-PMO！ 它可能激发了古老的神经通路，但希望它并没有使我的康复太远。
善后
而且它似乎并没有对我造成很大的影响-我仍在勃起（虽然不那么频繁了-在变得令人讨厌之前，而且看起来他们也不太辛苦了-在他们指向正确的方向之前，坚强，现在它们仍然是完整的勃起，但不指出而已，只是出去-就像我把进度推迟了2-3个星期一样）。 我的心情是一样的，并且没有追赶者的作用，尽管它确实可以显着缓解蓝球和前列腺压力，而且我也没有那么角质。 感觉好像我没有回到第一个方格，更像是我回到一个月左右。
我很遗憾我有短暂的失误并按摩我的前列腺来消除这种液体，因为我想说我在极端模式下击败90日挑战并没有妥协。
但问题是，我没有开始Nofap，因为我认为手淫是邪恶的。 PMO成瘾是。 我是一个色情瘾君子，就像酗酒就是酗酒。 90天后（或6个月或任何时候），我的目的是尝试通过轻轻触摸，仅凭心理幻想和绝对没有色情来建立偶尔的手淫，以了解情况如何。 如果它似乎对我造成负面影响，我也可以退出手淫！
也许我早日实现了所有目标的事实削弱了我继续90天以上的决心。 特别是考虑到慢性蓝球。 在这一点上，为期90天的挑战更多地是关于自豪感，任意数量的挑战以及训练令人难以置信的自我控制（我认为这是有好处的）。 因此，我感觉自己在Nopfap挑战赛中获得了铜牌或银牌。 因为我做到了我想要的一切，除了能够夸耀，我做到了90天的金标准。 我并没有完全做到这一点，但鉴于这对我来说是压倒性的成功，所以我不能将其视为失败！ 毕竟，YMMV。 但是要对达到90分或更高的任何人表示敬意！
未来
在接下来的20天里，我将坚持使用Nofap最低要求-就像我刚开始时一样，非常严格-即使我有史以来最糟糕的蓝球，我现在还是想和一只河马一起睡觉，而不是做任何形式的手淫-接下来的20天！ 我意识到庆祝成功似乎为时过早，但是我知道那些考虑开始的人需要听听这项工作，并且可以在可行的时间范围内工作。 那是90天挑战本身背后的原始概念！
BADGE RE-SET
我尚未重新设置计数器，因为我希望人们看到此信息，以及现在看到复位之前失败了我能走多远。 我有时会跳过那些在其职位旁边没有星徽的人的职位而略过我的内。 我想确保人们看到这一点，并从我的成功和错误中学习。
不要以任何形状或形式边缘，不要给自己一个可怕的前列腺检查！
AND 不要放弃-NOFAP的工作-它的工作！！！
Tldr：读完所有的傻瓜
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