女– 19岁和法国人：我已经完全性生活，不再长期处于沮丧状态

6几个月前，我决定我愿意 尝试 三天不看色情或手淫（没有色情的手淫甚至无法想到）。 看完之后我自发地做了这件事 Free Introduction 我当时爱上了这位歌手的采访。

我为什么决定这个？ 首先，因为她是我作为艺术家的绝对榜样，我想拼命地尝试她所做的任何事情，以便更有效地创造性地。 但真正的原因是，我很伤心。 我非常非常非常伤心。 我是19岁。 这很年轻。 新年前夕，我和家人一起去海边，而不是呆在家里。 独自一人与我的猫。 我只想通过烟草和酒精自由地获得尽可能多的高潮。 我最后独自喝酒，相信我，这是让你快乐的最后一件事。 我没有和朋友在一起，也没有真正的乐趣，而是和他们的父亲在他们的头像上与他们的公鸡交谈。 像个瘾君子。 我曾尝试过两次自杀，但他妈的，这是我生命中的最低点。

因此大约是凌晨3点。 我躺在床上，那是我小时候睡过的那张床，是我第一次看色情片的那张床，看着这次采访，我看到一张照片，我不记得是哪张照片，触发了我的决定。 这是关于女孩如何被王子迷人的想法所欺骗，以及男孩如何被色情制品所欺骗。 我在xhamster上有2年半的最爱。 对于很多人来说，这不是很多。。。但是很多。 我问自己：好吧，我将其全部删除吗？…而我做到了。

起初，我想尝试3天，所以我警告xhamster的每个人我不会来3天，但我最终删除了我的收藏夹，然后，我删除了我的帐户。 我告诉Facebook上的每个人我都这样做了，我在tumblr上搜索了“色情成瘾”，结束了 Free Introduction ted talk，引导我reddit，因为我没有reddit，我去了这个论坛并注册了。 繁荣，生活改变了。 永远。 其余的都是历史。

我改变了那么多吗？

我仍然疯狂地听CocoRosie，就像我得到报酬一样。 我仍然喜欢崇拜歌曲而不是我所信仰的天主教神。 我最珍贵的才能之一就是能够在重播中听几首歌“拉斐尔”。 自从我3岁以来，我仍然在我的毛细血管中刻出天际的地图比我住的城镇更好。 我还不好。 我经常伤害我爱的人。 我还欠债。 我还是很懒。 由于我过去三个月的巨大压力，仍然他妈的超重。 我仍然是一个巨大的fangirl，这是一个巨大的痛苦的屁股（男孩和女孩，我强烈建议你不要看着橙色是新黑色，如果你不是十亿肯定会重新启动。操你Alex Vause ，你对我来说太热了，我说我再也不会爱上鬼了，你他妈的和我在一起。 我还像一个疯女人一样拖延。 我仍然是一个电脑瘾君子，仍然是一个婊子，仍然是一个糟糕的天主教徒。 最重要的是......悲伤仍然是我曾经有过的最好的女朋友。 这并不是因为从长远来看，我非常高兴我没有一些严重的抑郁症。 因为这很难。 他妈的每个人都说这很容易，包括我在内。 是的，我决定退出，是的，这是绝对的证据，我永远不会复发，但它很难他妈的。

但是你知道什么人。 我改变了。 我是一个完全不同的人。 我不是六个月前在这里登记的女孩的“对立面”。 我不恨她 - 我也用过。

NoFap不是一场战争。 这不是一场战斗。 这不是你赢的东西。 这是一个和解与爱的故事。 更准确地说，戒烟成瘾是。 我不相信NoFap和戒烟是一样的。 NoFap是挑战。 戒烟是永远的。 永远不要忘记你的过去，但要原谅它。

我不再是什么了：

1. 恋爱。 我不可能理解这有多重要。 这不仅仅是不再不再是名人生活的奴隶–我仍然爱着比安卡，我崇拜这个女人。 我只是不再恋爱了。 这并不意味着我“放弃”并承认我将“永远不会和她在一起”或类似的事实。 我感觉自己不是爱人的爱，这是一种非常清晰的感觉。 如何解释一种感觉很自然的东西？……我不会再爱上鬼了。 在过去的一周中，我是沮丧的家伙，实际上却非常沮丧。 因为我感觉自己又爱上了一个虚构的角色。 我想我没有设法做到，但是天堂之王就这么近了。 我真心知道这件事。 这就是我生活19年的方式。 放手很难。
2. 长期郁闷。 我是一个快乐的女孩。 我是一个超级快乐的女孩，是你遇到的最快乐的女孩。 我总是喜气洋洋。 但有时候，我的外壳有点破裂。 有时，生活很难。 弯下腰可以。 我不再讨厌自己了。 我仍然不是我最好的朋友，但我不想让我死。 事实上，我唯一的致命敌人是邪恶，我会说。 重点是：我不想再远程杀死自己了。 这是我能收到的最珍贵的礼物。 我会活着，我会活得充实。
3. 吸烟者，游戏玩家，youtuber，Facebook和Tumblr。 我想念游戏很糟糕。 我想念宇宙，我想念无敌，拯救整个世界，我想念诗歌和肾上腺素。 但是......我只是不玩。 “这不是我做的事情”。 我退出游戏，因为我很喜欢他们。 有时，我想吸烟。 通常当我难过的时候。 但在一天结束时，我不买任何一包香烟。 “我不这样做。”
4. 一个瘾君子。 可以无休止地谈论这个。 但没关系。 我不干了。
5. 性，我完全重新启动了。 我十分兴奋，这令人尴尬，任何事情都让我天高。 虽然感觉很好。 无论如何，如果我被唤醒，我不会远远看到这将是一个借口让我手淫或看色情片。 我想要现实，期间。 我有很多湿漉漉的梦，因为我特别有才能触发自己。

我正在变成什么：

1. 跑步者 好吧，所以我搞砸了，并且已经获得了很多体重，但我拒绝相信这意味着我永远不会达到我的目标体重。 我会参加一场马拉松比赛。 我将为我的妈妈举办一场马拉松赛，但对我而言，因为我能参赛。
2. 不太重视材料。 戒除PMO成瘾的纯粹之美是，当你消除PMO给予的化学快感时，你的大脑拼命地试图吸收它可以从任何东西获得的每一个微小的乐趣。 我不知道这件事，请注意，但这绝对是我的感受。 结果，我享受生活中的每一个小小乐趣x1000000000。 我死得很认真。 只需在伦敦散步就足以让我成为HIGH。 就像，药物高。 我从不服用任何药物，因为我的上瘾性，而且永远不会，但是男人，我不知道我是否需要它，因为我只是通过生活来获得高分。 最重要的是，我越来越不觉得需要拥有充满虚空的东西。 PMO填补了我感受到的情感空虚，这是我美丽的男朋友，像马，我的性奴隶，我曾经拥有的最强烈的快乐。 没关系。 我现在需要它。 我也需要退出。 我做的。 “我玩得很开心，结束了”。 当PMO离开时，我发现了一片秘密的伤口。 而且我正在治愈它们，有一天和山丘一次。 难怪我很沮丧，当我退出时我是个残骸。 就像PMO填补空白一样，我所有的其他成瘾也是如此。 我越少上瘾，我所感受到的对唯物主义的需求就越少。 我很难区分“需要”和“想要”，但我在这方面变得更好。 有时候时刻和感受比文物更珍贵。 我会在音乐会的前排让自己失去自己最宝贵的物质财产。
3. 更赚钱。 感谢你们我的朋友，这真是太棒了。 我不是一个极简主义者，但我肯定他妈的在这条美丽的赛道上。 我给了很多衣服和东西。 我的目标让我终于明白了我必须做的事情。 我欠债，真欠债，我会这样做。 就像我成为一名跑步者一样。 像运动员一样训练......像运动员一样吃饭。 在罗马时，就像罗马人一样。 好吧，我欠了一些人很多钱，花钱我没有，似乎不再那么有趣了，现在我知道我会住在纽约。 我将是半个囤积者，半个极简主义者。 相信我 - 除了我，没有人可以 我拒绝正常。 这很自大，对吧？ 我只是不要他妈的，马歇尔事故。 我不会失业。 我会成功，我会实现我的梦想。 他妈的命运。 他妈的DESTINY。 我相信普罗维登斯，努力工作和希望。
4. 我只是更多地相信上帝。
5. 总是更开心 努夫说。
6. 总是在进步。 永不停止改进。

线： 6个月。

BY –安妮·道芬（Anne-Dauphine）