女– 29岁,性瘾者。

做完了。 对我来说,它归结为几个实现。 首先,头脑就像一个花园。 通过扩展,头脑必须像花园一样对待。

我总是拒绝积极思考,因为我认为这是不自然的。 但是不自然并不总是坏的-花园不是自然生长的,但是它们比丛林和杂草更有用。 所以,现在我种下我想要成长的想法。 作为一生的悲观主义者, 据悉乐观 是有用的,因为它涉及的不仅仅是毫无意义的肯定。

我也一直对自己的职业生涯感到沮丧,但有人告诉我阅读 轻微的边缘,现在我对成功的实现方式有了更现实的期望和理解。 我的烦恼很多是让自己对失败感到更好的一种方式,但这不再是我的观点。

对事物感觉更好,大大降低了对fap的渴望。 对我来说,拍打是对社交焦虑,恐惧和失望的回应。

花园也必须保持不受污染。 我没有色情问题,但我确实在fap会话中看到了发生在我身上的一些可怕的事情。 我无法通过这些日常可视化来污染我的思想,并希望它不会对我白天的其他想法和感觉产生任何负面影响。 而且,如果可视化像人们所说的那样强大,那么我的MO幻想就动员了强大的消极力量,因为我的虐待是我花费大量时间进行可视化的唯一原因。

对我来说,另一个有用的认识是,我当时的感受并不代表我真实的自我。 有时我不得不忽略自己对某种情况的感觉,而只是做(或不做)这件事。 当我想跳脱时,我决定我的饥渴感不会决定我的行动。 当我采取措施克服极端的社交焦虑时,我决定,恐惧的感觉不是我与他人互动的决定的正当理由,因为社交焦虑只是边缘大脑的适应不良反应。 因此,无论我感觉如何,我都决定做这件事。

我最初的承诺是硬模式,但我在90天期间曾经做过一次性行为,所以这些第一次90日是简单的模式。 下一个90将是真正的硬模式。

一段时间以来,我说过NoFap仅在您更改自己的情况下有效。 我坚持这一点,并鼓励每个人在自我完善的过程中🙂

链接 - 90日报告

by nofaponemoretime


 

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MO是我较大的性瘾的一部分。 这种沉迷使我感到安慰,并且是我的逃脱。 它也成了我的监狱。 我厌倦了孤独,并错过了交朋友的好处。 我厌倦了无法在现实生活中与人建立联系,只与陌生人发生性关系。 MO是安全的地方,我可以撤退到幻想中并使自己变得很棒,而不必参与其他任何人或我的问题。 每次我想上MO时,我都记得自己为此浪费了生命的最后十年,如果我做我一直做的事情,然后得到我一直得到的东西……。没有朋友,肤浅家族关系,一个死胎(尽管上学时间不多)。