我到达了第74天，比起初我要平静。 我注意到焦虑是如何每天减少，并逐渐恢复正常的。 没有pmo的第一周，我感到自己体内的冲劲很大。 我以为我不会在第二周过去，但是我决定保持自己的状态-今天我在第74天。
这并不容易，有很多危险的时刻，以及可能导致最坏情况的分心。 我想在尝试30天NoFap，但后来我喜欢没有它的生活，并决定继续在另一个30日。 在60那天，我以为我会复发，但我记得当我进行pmo并且我决定继续时有多糟糕。 所以现在我要去90，但是我的主要目标是永远离开pmo，我永远不会再去参加。 这很有挑战性但并非不可能。
我热爱生活，没有pmo。 因此，我想象了没有它的一生，毫无疑问，它是美丽的。 所以我会永远离开它。 这是我8年来第一次决定彻底改掉这个不良习惯，我以前在整个饲养过程中都尝试过3次，但是幸运的是我有7天的经验，……有一段时间当我努力进入第3天时，不仅如此，而且我陷入了深深的陷阱。 我以为我永远也无法摆脱，我几乎整天都看色情片，并且每天要手淫3-7次，是的，这真的很糟糕。
但是现在我已经成功进入第74天了……生活对我而言已经很不一样了。 我不再感到被色情或手淫所困。 我觉得自由。 我可以与人正常交谈，无忧无虑地大笑，与朋友相处愉快。 我不担心需要色情或手淫的担心。 我的思想是开放的，我觉得有很多东西要学习和发现。 我可以更好地专注于重要的事情。 我的想法是减少色情刺激多巴胺的需要。
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