在阅读了一篇题为“ the弱的狮子是否过度自慰吗？”的文章后，我首先开始使用nofap和noporn冷火鸡。 （https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much）–标题本身完全对我说话。 在做色情片之前，我是个“勇敢的狮子”，一旦我从八年级开始看它，我肯定会变a弱。 我失去了很多自信心，尤其是在女人方面以及所有社交互动方面。 我以前从未建立过联系。 此时此刻，我停了下来，这是我近一年来没有色情或拍打的一些想法：
与女人的关系： 在开始nofap之前，我处于长期恋爱关系。 当她成为我性满足的唯一来源时，我绝对变得更加热情。 我想她会同意我们的性生活得到改善。 我从未遇到过ED的问题，实际上相反，我很快就会来（也就是说，我认为大多数男人都没有安全套-我通常会持续2分钟）。 在这方面，我没有看到任何改善。 仍然是一个2分钟的男人（没有避孕套）。 我注意到的一些缺点是，有时我会尝试将从色情中学到的性幻想带给女友，因为我再也无法通过色情来满足自己–这意味着给她的装扮施加压力并做一些古怪的事情，而她本来不是并非总是如此激动。 如果我从来没有染上过色情瘾，那么我永远也不会培养出这些变态的口味（所谓变态，我是指想要肛交）。 展望未来，我已经意识到这一点，不会对她施加任何压力，使其表现得像色情明星。 除了性，我认为我们的情感联系得到了改善。 当我们谈论分手的时候，我实际上哭了起来，她很喜欢。 过去，我从来没有向她展示过如此脆弱。 关于我与不是我女朋友的女人的关系，很难说这是否真的改变了。 我曾经尝试过变得更加自信，但是我真的不确定那是安慰剂效应还是真正的改变。 告诉自己，我现在没有参与那种可耻的，客观的色情世界，我的确感到更加自信。
与朋友的关系： 我有意地寻求更多的社交互动–我认为这主要是一种分散我注意力的方法，因为我知道它很健康。 我确实与朋友建立了更好的关系，可能是因为我花了更多时间与他们在一起。 但是，这没有什么“魔术”的。 我并没有一下子成为聚会的生活并变得很酷。 我利用了可用的机会。 总体而言，这是积极的
学校： 我在学校的成绩没有提高，对此我感到有些惊讶。 我想我期望他们这样做，因为我希望总体上处于更好的状态。 就是说，当我开始连胜时，我当时处于专业程序中，没有对我已经达到的成绩（通过/失败系统）给予任何奖励。 我确实希望我会变得更加敏锐，但那没有发生。 我没有感觉到任何认知能力的提高。 有趣的是，如果我对学校不太在意，我会觉得自己对自己的态度有点反叛，因为我觉得传统系统存在很多缺陷。 也许这与睾丸激素增加有关。 总体而言，没有变化
健康： 我以前很苗条，现在仍然很苗条，但是顺便加上了约13磅的重量，对我的外表来说绝对是一件好事–我现在看起来肌肉发达，而不是脆弱。 我绝对没想到会发生这种情况，所以我相信这肯定不是安慰剂的作用。 我想因为我无法从色情中获得乐趣，所以我在食物中获得了更多乐趣。 我没有改变饮食习惯，因为我之前已经在吃非常健康的饮食。 也许这也与睾丸激素增加有关。
体育： 没变化。 我参加了很多体育运动，但从未注意到自己的表现有任何变化。 实际上，我开始不太关心运动了。 我认为它们是有趣的游戏，而不是重要的比赛。 考虑到我只是消遣地玩，也许这是适当的。 在开始无障碍比赛之前，我曾参加过一项大学运动，但是这个赛季在我开始连胜之前就已经结束了，所以我不知道在竞争激烈的环境下我的表现是否会提高。
心情： 我会认为自己是一个情绪低落的人。 我真的希望nofap能够改变这种状况，结果我生活中的其他一切也都会落到实处。 可悲的是我没有注意到我的情绪有任何变化。 我仍然心情低落，这是最大的失望。 我认为nofap可为您提供有关睾丸激素，多巴胺等的更多资源，您必须使用它来改善情绪-nofap本身并不会减少（至少，对我而言）。 结果，我研究了一些基于证据的方法来改善情绪，并一直在使用这些技术，包括每天发现三点我感恩/高兴的事情，并努力建立更紧密的社交关系，这很有帮助。
焦虑： 再一次，我希望我能减少焦虑。 我不确定nofap是否有助于缓解焦虑。 例如，我的社交焦虑情绪有所减轻，但有时也几乎开始出现惊恐发作。 这使我认为这是安慰剂作用。
我没有实现所有这些期望，这太糟糕了，因为我认为这使我向自己施加了压力，可能会增加我的焦虑感并减少收益。 当我最终滑倒时，我感到了极大的满足感，甚至是幸福–是因为我不再感到成为nofap会让我成为这个人的压力了吗？ 展望未来，我不会设定任何期望，并会尽力将其视为实验，希望能消除滑倒后缓解的压力。 做个自己，没有色情或烦恼。
我很想听听你对我旅程的见解。
链接 - 我去了273天没有色情和麻烦。 我想分享我的见解并听取你的意见
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