大家好，我来发布公告。 今天是我第90天没有手淫。 这是过山车。 有很多起伏，但是趋势肯定会上升。 那些说nofap无效的人要么是对自己的感觉麻木，要么是不想放开fap，所以他们找借口并试图带别人去。 从第一周开始，我的态度，精力水平，信心就出现了惊人的变化。 最初，差异最明显，前三到四周我在天空中飞翔。 我感到无敌。 我成为眼神交流之战的国王，自从第一个月没有失败以来，没人能打破我的视线，我的视线是坚不可摧的，这只是我信心的副作用。 我不再退缩，这让我感到非常高兴。 只是因为它是如此可悲。
人们要么以nofap听我的经历，然后意识到关于敲击的真相，要么阻止了真相并试图反驳我。 由于我的影响，我周围大约6至8个人停止了活动。 回顾过去的90天，这已经是我一生中90个非常艰难的日子，而现在我想起来，如果我每天徘徊并失去所有精力和动力，我的痛苦将是100倍。 我现在有一个每天要做的时间表。 我要去山上徒步旅行，去Bikram瑜伽，更多地社交，还有更多的事情。 我认为我再也不会退缩了，拥有能量要好得多。 我对自己的梦想充满信心，感受到了改变。 我的梦想是完全不同的，以前我几乎每天晚上都做噩梦，现在每个梦想我都是一个充满自信的人，而我的大多数梦想都是幸福的梦想。 梦想的改变告诉我，nofap正在发生真正的事情，这不是全部的理论或迷信。 我一生的第一个梦是在第77天。 这是一个巨大的成就。
我90岁的那一天对我感到不高兴。 我在nofap的某个地方读到，当人们超过120天大关时，他们会感受到另一种变化。 由于第50天是我的目标，因此我将前往第120天，也许是150天。 无论哪种方式，一旦我达到目标，我都会继续制定目标，因此我不会再退一步。 我真的很想过一辈子，每天花整整十年的时间，对我来说90天似乎还没有足够的时间去抛弃这个烦人的事情，即使昨天我也已经复发了。 我很高兴自己没有。 看色情片不会让你进步。 您需要安装K9网络过滤器，以免看到色情内容。 色情是问题的重要组成部分。
无论如何，如果您不看色情片并且不玩鸡巴，那么您将永远不会复发。 就这么简单。 只是不要这样做。 这种变化是渐进的。 一开始，您会感觉到惊人的变化，因为您可以对比这两种体验，但是后来您将习惯所有的好处，所以不要忘记您正在生活中，它们与您同在，但现在它们已成为您的一部分，所以不要让他们去吧。
性能源是如此强大的驱动力，是一种强大的工具。 我很高兴我能用如此强大的力量来帮助我到达我想要去的地方。
by lozano066
更新
我坚强地走了90天，在90天时作为“奖励”获得了成功，然后持续了6个月破坏了我的生活（激励性演讲； P）
大家好，我想说的是，即使您已经达到90天并且大脑已经“重新启动”，您也不要以为自己已经上瘾了。 我完全去了90天nofap，没有PMO，感觉太棒了，我的头脑很糟糕，清晰度很惊人，你感觉就像你小时候的感觉一样，因为你整天都没有自己流失生活变成了更多的情绪体验（以一种好的方式），你的不那么沉闷，更积极，更自信，基本上，你的功能性人类，而不是一个功能紊乱的性功能瘾君子，每天用自己的铁杆色情自慰。 您意识到生活并不是默认的，这些年来，也许数十年来，您一直在强迫性自慰，这使您的生活变得沉闷，悲伤，无意义，毫无动机。 而且您可能只是假设生活是充满挣扎的普遍卑鄙的经历，并且由于您缺乏精力，自信，您只是人类的肮脏脆弱袜子，您不可能对自己的生活做任何实质性的事情，而且看来您是被骗了，你是一个充满活力和幸福的孩子，突然间你达到了青春期，生活的所有魔力消失了，你以为自己刚刚成熟并进入了“现实世界”，回头看了你的孩子时代，现在，您自己想一想，该死的他妈的悲剧，我曾经是这个快乐的孩子，但是当我成熟时，我像所有人一样失去了一切，这真是令人难过的生活。 在你开始手淫的时候，生活开始变得肮脏，这绝非巧合。 您会意识到，当长时间退出nofap时，生活实际上是一种非常酷的酷体验，您可以在其中与其他人建立深厚的联系，并且身体在意向中为您提供支持，您拥有活力，自信，动力和每个见到你的女人都尊重你，因为你他妈的现在爱真正的女人，你看着他们的眼睛深深，你为他们的存在方式，他们的精力，他们的思考，交谈，移动和看着你的方式而着迷，你在想自己她是如此的性感，她的整个自我，而不仅仅是她的身体，而且你想和她说话，你这样做是因为你有信心，她觉得自己与你有共鸣，她开始和你说话，对你感兴趣，你在想该死。这个性感的女人在跟我说话，对我感兴趣，我有这种自信，我说的很顺畅，这从来没有发生过，你认为有什么可以比这更好，什么可以比与这个性感的女人相处更好，即使你是只是和她，你的视线和她的视线互相锁定，其他一切都消失了，我自然而然地被她吸引了，对我来说，她是我的天性，自然的吸引力，相互的，你们之间的能量不是性的而是个人的和深沉的，并且您意识到了这些年来我一直想念的东西，我再也回不去了，我怎么能通过放弃那么少的东西而获得很多。
我没有手淫90天，没有重新生活，给自己90天了，证明我每90天会一次，是的，这显然是个好机会，但是在那之后我又说了一遍又过了90天，在您不知不觉中，我每天要跳动3-4次，持续3周，潜入一片萧条，低迷和痛苦的海洋中。 然后我继续徘徊了大约6个月，也许甚至更多，我什至不知道，生命像微风一样在我眼前逝去，日子和月份对我来说没有任何意义，我陷入了困境，抑郁症，我很难看待别人的眼睛，体重增加了，所以现在我对腹部感到不适，失去了与女性的联系，开始看到我的女性朋友（我在nofap期间获得）只是他妈的哥们，我什至告诉了其中一个，这使整个情况变得很不舒服，我独自一人结束了，而不是在周末出去，只是消磨了我的生命。 我现在对自己摇头，因为由于色情和手淫，我变得可怜了。 你们中的许多人来到这里时都处于可悲的状态，有些人甚至不知道与停止戒烟相比，您有多可悲。
我的建议是绑好橡皮筋，戴在手腕上，每次看色情片或什至考虑做这件事时，都要拉一下橡皮筋，并为此给自己带来很大的痛苦。 相信我，它的作用就像魔术一样。 戴上Web过滤器后，k9 Web保护是一个不错的选择。 也要保持忙碌，并开始意识到什么时候出现冲动，立即将其识别为可能的复发，不要沉迷于这种感觉，只是先发现它们，然后对其进行处理，在房子里走来走去，拍打自己，我不知道同样，当您到达第90天时，您就必须要想自己，大脑仍然有很多成瘾的痕迹。 因此，这与90天后您的大脑不会自动完全重新连接自身息息相关，如果您一直在自慰多年，则需要90天以上的时间才能完全戒掉毒瘾，即使如此，您也应该像无名氏酒精中毒集团一样思考，即使他们已经有20年没有喝酒了，他们说，我有病，我还在好转，就今天而言，我不会喝酒，所以如果您在第150天，您仍然会认为自己正在成瘾，因为您仍然是的，当我开始时，我建议您使用干擦标记将图表放在窗口中，并通过检查图表来计算天数。 我知道这是一篇很长的文章，但是我对此感到很鼓舞。
我的徽章错了，我现在是3的一天。 在重新开始之前，我感觉好多了。 我有一种感觉，这次我会放弃，但我仍然需要每次都击败。 我的另一个好处是巨大的，因为只要我记得每个晚上我都有一场噩梦，有时候真的很糟糕，有时候这么糟糕，但总是很糟糕。 当我做nofap，并且我已经尝试了很多次，在3日4的一天，我的梦想成为幸福的梦想，我不再做噩梦。 当我去90的时候，我根本没有做过噩梦，真是太神奇了！ 此外，你需要做运动和阅读自我发展的书籍，nofap是好的，但要真正改变你的生活，你需要在其他领域做到这一点。 我正在开始一种纯素食，我以前做了几个月，感觉非常惊人，无法描述它，所以我正在做nofap和纯正的素食饮食，真正让自己在这个可怕的洞里面。
看看这个视频
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哦，还有另一件事，我住在墨西哥，所以我们有一个女佣住在这里，打扫房子，给我们做饭和做饭，每当我开始做nofap时，她对我的举动就完全改变了，她无法掩饰，因为例如，当我写这本书的时候，我下楼梯，她走了，她从字面上凝视着我的公鸡，我不知道为什么，这只是一个例子，但你会意识到女人对你更有吸引力，它可能是我不知道的信息素，但是吸引女人吸引你真是一件美事。
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