我将以整洁的小诗代替90天的报告，而不是一些大报告。
亲爱的Nofap，我有这个小蓝星
我简直不敢相信自己走到了这一步
我的态度和举止是一种表现
我的声音改变了我的信心
这些天我在体育馆里变成了怪物
简而言之，是一种转型的产物。
你做什么取决于你
我不是要说
但如果你选择了一个fapstronaut的生活
不要再等一天！
祝你有美好的一天！ 保持坚强，过上好日子！
链接 - 小蓝星（90日报道）
更新- 180天…硬模式
180天让我将其浸泡在…180中！ 去年这个时候，我很难度过一个星期。 当我第一次开始这个旅程时，我上瘾了。 我每天至少一次尝试。 我看不到别人的眼睛。 我懒洋洋地呆在巴黎圣母院。 我几乎没有精力。 如果不感到紧张，我无法与女性交谈。 Nofap不是“我想我应该做的”之一……它已经成为我生命的一部分。 我是Nofap
快闪到今天。 伙计们，我不敢说我已经走到了这么远。 这是一段令人难以置信的旅程。 我是一名职业音乐家，自从我放弃手淫以来，我的热情和创造力得到了极大的提高。 我看清楚了。 我现在正在和一个女孩约会，进展顺利！ 我的身体素质从未像现在这样好（实际上我已经变成了体育馆里的大声笑）。
我注意到每个人从Nofap获得的所有好处，我可以说这不仅仅是触动自己。 它改变了生活方式并成为一个更好的你。 我相信任何人都可以以正确的态度和纪律来做到这一点。
个人建议：冥想，健身，某种让您忙碌的嗜好，冷水淋浴（是的，我知道外面很冷），如果必须的话会冒充自信……这最终会来的。
长寿和繁荣……保持强大的Fapstronauts！ 到了365，您会！
更新- 195天……就这样了
我有一个触发点，最终导致了PMO。 但是，经过195天之后，这真的感觉不是复发，而只是路途上的颠簸。 辩论我是否想将健康的手淫融入我的生活。 你们有什么感想？ 这又是90天🙂
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