我终于凝视了90天。 我回想起一生中更黑暗的时期。 有时与人隔绝，对自己感觉不好，非常孤单，被称为PMO的成瘾者俘虏。
视频游戏成为逃离现实和拐杖的避风港。
不要误会我的意思，我没有整日忙于吃奇才和玩PS3 24/7。 我的生活充满了好朋友，闲逛，聚会和全职工作，但我始终觉得自己没有发挥出自己的潜力。 我一直以为我可以在事业，社交焦虑，与女性的关系以及整体生活改善上的整体动力方面变得更多并取得进步。 我永远都无法克服。
如果我想继续前进，我过去的某些事情需要放手，忘记过去的失败，而我终于有动力去做。 我童年时很艰难，我在13岁时失去了妈妈，在那之后的成长并不十分愉快，所以我知道我对过去的悲剧有些沮丧。
有一天我偶然发现了YBOP，我立即被卖掉了。 随着时间的推移，我变得依赖于PMO，并且每天都在徘徊。 消除抑郁症是逃避现实的。 这让我对自己变得更加谨慎，与几个朋友保持距离，总体上对自己没有信心。 我真的觉得当时我正在学习关于PMO如何影响大脑和思考我的感受的所有信息，我知道我必须做出改变。 前几个月是复发，复发后复发。 我最长的连续纪录是17天。 然而这次却不同了。 我必须学会如何对抗我的冲动而且我做了。
在过去的90天里，我经历了很多更改，并且大部分归功于No Fap：
- 更清晰的思维和更快的思维。 正如他们所说的那样“思考吧”。
- 在我自己的皮肤上更舒服，为我是谁更自豪。
- 在我的信念，信念和观点中，更少关注人们的想法和坚强
- 在健身房有很多改进，获得肌肉和变得柔软。 我的升降机变得更加激进，整体感觉更强。 有氧运动的耐力和耐力更好。 加上吃得更健康，让我失去了22 lbs（82自1月2013以来）
- 与人交往更加活跃。 与人建立更好的关系。 抱歉，我不会讲这个荒诞的故事，我是如何在不拖延的情况下猛击8个女孩的，因为这并没有发生。 我可以告诉你，我与女性交谈要舒服得多，并且想要在计算机屏幕上寻找那些互动方式，而不是女性。 也和我的女性朋友变得更加亲密。
- 卖掉了我所有的视频游戏，而且大约两个月没有玩任何游戏了。
- 少看电视，我读到更多我感兴趣或想要了解的东西
- 开始寻求治疗（多年来一次性治疗）
- 更好的睡眠，更少的睡眠需求。 5到6个小时，我就充满了。 在我需要像8-9这样的感觉之前。
- 减少昏昏欲睡，更有动力外出做事。 会拒绝很多与朋友一起出去玩或参加聚会的提议，但是现在我很想做那些事情（精力充沛，焦虑不安）
- 更开心，更愿意讲笑话，不是每天都是阴天。
- 开始进入冷水淋浴。 对于那些不相信冷水淋浴的力量的人 停下来这么近乎精神恍惚，只是做了!!!! 我不能太强调这一点。 这是纪律方面的好运动。 一旦面对面对被称为冷水冲天的怪物并将其杀死，您的脑海中就没有其他征服对象（包括No Fap）。 消除所有的冲动。 首先，您会ch之以鼻，其次，您会猜出为什么要进入冷冻水淋浴，但我向您保证，如果经常这样做，您的身体就会适应并且变得更容易忍受。
我不会坐在这里对你说谎。 通往90岁的道路并未铺上黄金。 我不得不抗拒许多不好的冲动，尤其是在早期。 一旦您知道自己比自己的要求更大，并且总会过去，那么您就可以很好地摆脱这种沉迷。
在以前的尝试中，我总是屈服于一种不好的冲动。 一旦我终于与“那一个不好的冲动”作斗争，我意识到我可以抵抗随之而来的任何不好的冲动，而今天，我在这里有90天无人驾驶飞机！ 在这个旅程中有很多坎s。 我曾经有几天感到无敌。 过去的日子里，随着PMO麻木的旧感觉浮出水面，我感觉自己像是在全力以赴。
到了第80天，我就达到了前所未有的清晰度。 一旦我意识到“嘿，尽管如此，尽管经历了这80天，我今天仍然站在这里。 我挺拔自大，为自己感到骄傲，因为尽管有我的处境，但它从未杀死我赢得胜利的意愿。 我可以找到一种方法来改善自己并克服这些感觉。”
对于那些仍在与PMO斗争的人： 我知道这很困难，但是我们每个人都有改变的力量。 这不仅在我们当中，而且在每个人中。 在那一刻，当你觉得自己最弱时，当你觉得冲动会挫败你时，那是你需要保持坚强的时刻。 另一方面，这种冲动是您的突破。 当您克服这一不良愿望时，您意识到可以击败所有这些人。 关键是一次只能生活一天并保持勤奋。
我认为我们所有人都可以同意接受挑战，因为我们希望自己更好。 我认为No Fap是一个很好的催化剂，但这绝不是整个解决方案。 勿庸置疑地改变生活中的其他事物。 吃得更好，四处走动，走出家门，寻找爱好，打坐，学习新事物，结识新朋友，与爱人共度时光。 寻找有助于您感兴趣的事情会很有帮助。
如果你问我，坐下来看着时间流逝是一种灾难。 我们每一个人都可以做到，但我们需要意识到，实现生活中任何事情的动力来自于内在。 您可以根据需要在角落里拥有尽可能多的人。
您可以根据需要观看任意数量的youtube视频并阅读多达90天的报告。 除非您内心有这种动力，否则它不会有任何意义。 您必须对为什么要这样做有一个目标和坚定的信念。
我喜欢这个主意，因为每个人都互相鼓励和互相支持。 这里为需要它的人提供了很多支持，但是其他人和外界的动力只能带您走得很远。 做出选择，不要回头。 庆祝高潮并从低潮中学习。 不要为复发而烦恼，捡起碎片然后再试一次。 下一个尝试可能是执行此操作的尝试。
我现在还不是我想要达到的目标，但我还有更多的目标要实现，但是过去90天使我走上了一段时间以来一直努力达到的目标。 我不再需要屏蔽，也不想这样做。 战斗并没有就此结束。 当您认为自己已经掌握了一切的那一刻，就是生命告诉您没有的那一刻。 一次有一天是座右铭，而我只是专注于生活中的其他事情，以至于我什至不再考虑看色情片。
我可以真实地说，在过去的90天里，我的生活变得越来越好，未来看起来更加光明。 一年前，我什至无法理解90天没有失败，这个任务似乎是不可能的，但是这次，我完全相信。 我相信自己有能力，相信自己应得的，并且相信自己一定会做到的。 那颗美丽的蓝星终于归我所有，现在我要去拿火箭了！
感谢所有阅读本文的人，希望您能从中学到一些东西。 随时问我任何问题或类似的问题。 对于这个论坛以及你们在这里分享您的想法，感受和故事的所有人，我表示由衷的感谢。 我把这个留给你：
- 如果没有不懈的努力，不断的痛苦和野心的不断应用，就没有任何值得的成就。 我认为这就是成功的代价。 我相信每个人都应该问自己：我是否愿意忍受这场奋斗的痛苦，以获得成就带来的安慰，回报和荣耀？ 还是我会接受平庸带来的不安和不足？ 我愿意付出成功的代价吗？” 那句话是约瑟夫•法兰克约翰逊的话。
链接 - 90天硬模式：将痛苦转化为动机
by FYL_McVeezy
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