当我明天接近90天时，我要对此表示衷心的感谢。
有一点背景，我已经手淫了大约10年，每天一天3次，有时更多。 我大约从五六年前开始使用色情制品来协助这一过程。 直到我克服生活中的压力或无聊的关键。 这是我的释放。 没有它，我无法克服一切。
直到我发现这种次要想法，我才意识到自己对自己的心理影响。 对于我的一生，我无法站起来。 我曾使用PIED多年，通常只是将其归因于醉酒，疲倦或压力大。 我从来没有想过可能是PMO。 当我遇到此subreddit时，我很快将2和2放在一起，第二天重新启动。
这个过程很困难。 有些夜晚，我对MO非常想要。 那天晚上，我来到这里，在您的所有友善和支持性职位上寻求慰藉。 成功的故事，坎bump的道路和激励人心的故事。 在您的帮助下，我能够说服自己，这一过程的好处使短暂的满足感变得微不足道。 我坚持不懈，我不能比以前更快乐。
在短短几周的时间内，我注意到了很多变化。 你们中的许多人将它们称为“超级大国”。 这个词是合适的。 增加的睾丸激素可以改善您在运动，社交和精神上的表现。 这给您信心，进一步提高了您的表现，进而提高了您的信心。 举例来说，我一直在为去年参加的18英里赛跑训练。 在去年的训练中，我进行中距离（8-10英里）训练时的平均每英里步速为8:30。 今年，在离开比赛7个月后，平均速度下降到8:05，在某些奔跑中，它的速度降到了8以下。我开始学会了成为众人瞩目的焦点派对，而不是逃避并在翅膀上等待。 我确实从未比现在感到更好，也没有任何信心，我要重新启动要感谢。
至于我的上瘾，这完全在我的控制之下。 我提前一天发布此消息，完全有信心我会顺利到明天。 我没有任何冲动，觉得自己必须PMO才能通过，而且我有更多有机且健康的方法来应对压力和无聊。 就是说，知道我已经克服了上瘾是一种令人敬畏的感觉，而且我觉得我的生活中没有我无法克服的挑战。
也就是说，对于刚开始的人，我提出以下建议。
- 我们在NoFap上拥有一个很棒的社区，每个人都非常支持。 首次启动重新引导时，请经常根据需要获得支持，因为如果您寻求帮助，它将一直在这里。 但是，当您继续重新启动时，我鼓励您几乎经常停下来。 我认为成功的一半消除了您对这种行为的任何想法。 我一直将此网站与我的PMO相关联，因此在我看来，在最后一个月将自己从社区中移除是至关重要的。 我不希望这一点对本次评审中的任何人都不尊重，但是引用戈登专员的话，你是我应得的英雄，但不是我现在需要的那个人。 您已经实现了您的目标，剩下的一切都取决于我。
- 不要过多地考虑数字。 关于此子项，我最大的问题之一（再次，不存在不尊重的意图）是“我应该重置徽章”辩论。 坦率地说，它错过了subreddit的意图，以至于它不再成为自我完善的场所，而成为与自我竞争的场所。 我很幸运，从来没有把自己的徽章放到必须重置的位置，但是我始终遵循这样的规则：如果我做了任何甚至可疑的事情，或者问到“我应该重置徽章吗？”的问题。 我会。 幸运的是，我做到了“轻松”，完全避免了这种情况。
- 当您刚起步时，请避免任何形式的色情内容或人为接触之外的任何视觉/听觉/感觉形式的性刺激。 我不得不停止观看某些电视节目大约一个月，因为我知道这会刺激我并促使我自慰（我不得不等着看《橙色是新黑人》）。 最终，您克服了这种刺激，就可以恢复这些活动，就好像它们没什么大不了的。 但是，康复过程的一部分将克服“非传统”的性刺激，而这仅仅是该过程的一部分。
- 始终意识到为什么要这么做。 如果您长期关注并说“如果我这样做，我会[在此处插入期望的结果]”，则克服冲动的要容易得多。 这是一段艰难的旅程，但生活中没有一件值得做的事容易。
TL / DR：谢谢，我的生活现在很棒，如果您像我一样在旅途中，也祝您好运。
链接 - 明天的90日。 回顾。
by the_piedster
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