减少社交焦虑,增强信心,减少情绪波动

我完成了90天的重启体验。 我完成90 +天是非常惊人的,因为我不知道我有这么多的力量

我会就有关冲动提出以下建议:

1。 这在第一个30-40天很难实现,如果你超越这一点,休息50-60天就是蛋糕。
2。 尽量不要对抗冲动,如果可能的话忽略它们,或者如果你不能忽视它们,只需观察它们,但不要做他们说你要做的事情。 第二天早上你会感觉很好。
3。 让自己忙碌有帮助。
4。 阅读nofap.org上的成功案例。

我观察到的好处如下(不,我没有获得任何超级大国):

1。 减少社交焦虑
2。 增强信心
3。 情绪波动少得多
4。 更健康的皮肤和更明亮的眼睛

我的未来计划是继续禁止PMO,因为没有PMO的生活感觉很好。

线: 我对90日子PMO的自由经历

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