我通常会说法语，所以我会尽力使它更易读。。。所以，两个月半的NoFap：我完全停止抽大麻，几乎不喝酒了（我过去经常喝酒）每天，我每天都在冥想，我每天早晨洗2分钟冰水（主要改变游戏规则），
我看书，在学校取得更高的成绩，在工作中表现更好，当我在工作室里（创作专辑）时，我的创造力提高了10倍，我与所有人交谈，并尝试每天做些积极的事情走在大街上，我总体上会欣赏很多东西（好人，艺术品，时光等等）男人……从来没有想过我可以做那么多的事情，对生活如此积极……我之所以没有说全部，是因为我停止自慰，但这显然是第一步，使我能够改变这些生活！
你是个混蛋！ 您知道当有人试图威胁您，说服您做某事或任何事情时，您决定完全忽略该人。 他的第一个反应将是加倍努力，并向您施加更大的压力，这使您更难保持不做爱。 如果您克服了第二个“攻击”，那么这个人可能会发现再也不会打扰您了，这样做会不值得。 想一想您的大脑有同样的过程：当您停顿几天后，大脑开始惊慌，感觉他正在失去对您的正常影响。 NoFap的前2-3周可能是最艰苦的，因为您要摆脱已经养了一段时间的习惯，而且一开始您的大脑对这个想法不太满意，所以他会尽一切可能带来你回到习惯。 但是，一旦您向他表明您对停止这种行为很认真并且想要继续前进，他就会开始理解并逐渐接受。 我个人开始了Nofap的第三个月，我觉得上个月真的很轻松。 有时我的大脑会再次尝试打击，并给我一些小的冲动，但如果我对他没有太注意，他会很快放弃。 如果您想让它变得简单，那就让它变得简单，那就真的那么简单。 考虑一下您的大脑如何技巧，并分析他的“策略”。 一旦知道自己是敌人的策略，就很容易击败他。 我说的是“敌人”，但是如果您向他证明自己足够坚强，可以和他一起闲逛，那么您也可以使您的大脑成为最好的朋友。 无论如何，想法是采用“嘿，脑子，甚至不要跟我试试这个狗屎，你在浪费时间”的心态。 并且不要专注于不落伍，专注于做很多很酷的事情并成为更好的人。 不用摇晃的真正好处来自于您通过提高能量所做的事情以及从中获得的空闲时间。
再次抱歉，如果阅读起来很刻苦，但是，我希望您一切顺利，请继续努力，祝您愉快！
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By Ludo03
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