来自俄罗斯的nofapper Privet NoFap又来了！
NoFap的另一个90天已经过去了，我已达到180天的总数。 我很高兴来到这里！
到目前为止，我希望从我的旅程中分享一些见解。
在100之后，它变得更加容易。 第一周是真正的战斗，但现在更容易。 我仍然有冲动，但对我来说没问题。 我想这是我们的人性。 我只是不对他们采取行动。 手淫放松，增加情绪或应对压力的想法现在看起来很荒谬。 “哦，是的，一个好的老fap肯定会解决我的问题。 哈哈，天哪没有。“
我偶尔会看色情片而且他妈的搞笑了。 有时候我的好奇心驱使我去了pornsites，但实际上，我甚至不能忍受超过10分钟。 180几天前引起我兴奋的是现在作为喜剧节目。 “LOL他们在做什么”是我对所有行动最常见的反应。 当我看到这些愚蠢的东西时，我的家伙很少给出生命迹象，而当我和我的女朋友在一起时则相反。
但是，我仍然需要停止观看色情内容。 即使是每周10分钟。 即使是一个好笑。 这没有意义。
与网络成瘾相比，PMO很糟糕。 对于我来说，手淫是免费的 - 我只是不要碰我的鸡巴。 但我发现PMO是一个更大的成瘾的一部分。 是的，这是互联网。 我真的沉迷于社交媒体和许多其他网络的东西。 我很乐意拔下插头，但我的工作与在线互动密切相关，所以这是一个棘手的事情。 我还在努力解决这个问题。 我保证在未来的报告中向您提供有关我的战斗的最新消息。
90天后，奉献仍然是关键。 我几天前就已经说过90了（请在这里阅读我的第一份报告： http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/），我会再说一遍。 当需要做某事时，奉献是您唯一的选择。 我致力于与PMO的战斗。 我想我不是很致力于与网络成瘾的斗争。 我内心深处知道，这“哦，但我的工作与互联网有关”的废话只是一个借口。 我每天在这里看到的所有“我复发了，但是……”都是一样的。 我最喜欢的帖子类型是“从复发中吸取的教训”。 就像您的复发有益并且对您有所帮助。 你在跟谁开玩笑？ 真的，我们必须停止操蛋，变得认真。
赌注正在上升。 我的旅程已经用了半年时间，但回来的路程只需要10分钟。 重复是永远的选择，但失败不是。 我必须保持警惕。
我很乐意回答你的问题。 AMA和坚强，兄弟们！ 当我到达270日时，我会再次报告。
90天报告– 你是专注的吗？ 我是如何第一次尝试90的
Privet NoFap，来自俄罗斯的同伴。 英语不是我的母语，对我的语法很抱歉。
我上次PMO的时间是19月XNUMX日。我抽搐了一下，很快想到了一个想法。 就像'男人，您与SO一起生活，发生性关系，并且每天仍在观看色情内容。 真乱来。 你上瘾了。
所以我用谷歌搜索了“色情成瘾”，看了YBOP，找到了这个subreddit并决定立即退出PMO。 我认为我的成瘾并不是那么大，但回顾90几天后，我明白我几乎每次都渴望色情（而不是我的SO）。 尽管如此，我还是第一次尝试来到这里。
我有五个提示，我想与你分享。
1。 如果你是新手，就要教育自己。 在第22天左右，我与SO发生了性关系。 两天后，我的大脑就像是“哦，该死，你现在就该混蛋！”。 这种渴望真的很强烈！ 我以为这很疯狂，例如，不久前我已经对我的SO高潮了，WTF？ 我决定不追随这一冲动，直到我发现正在发生的事情。 哦，是的，这是追赶者的作用。 现在我知道了，我已经准备好了。 每次追逐者到来时，我都会想到类似“哦，你又回来了。 真好'。
我在第4-6周有一些平淡的时期，但是由于我已经知道它们，所以度过艰难时期会更容易。
教育自己。 这真的有帮助。
2。 不要夸大问题。 好的，所以您沉迷于PMO。 这意味着……您只是沉迷于PMO。 没别的。 PMO只是PMO。 从地狱的深处来看，并不是什么恶毒的发明使您的生活痛苦。 你知道，这里有很多关于超级大国的话题。 那么，为什么将一些随机的邪恶超级大国归因于PMO？ 有时，我读到这个小题词，然后想像“天哪，这些家伙似乎在与某些强大的恶魔作战，这些恶魔控制着人们并迫使他们逃避色情片。”
停止。 你要做的是放弃或从PMO中恢复。 这不是一些英勇的十字军或拯救世界的追求。 不要夸大问题，处理问题会容易得多。
3。 设定可衡量的目标。 我不认为直到死去才是正确的目标，因为最快的方法就是自杀。 90天简易模式，30天硬模式-这些要好得多。 您不是爱丽丝，这不是仙境。 您是Fapstronaut，这意味着您必须知道要去的地方。 当您达到目标时，只需回顾一下并设置一个新目标即可。
4。 忘记好与坏。 所以你在3那天复发了，你觉得很糟糕。 有些PMO会缓解疼痛，让你感觉良好，对吧？ 或者也许你已经达到了20的一天，这是你最长的连胜纪录。 你觉得你应该得到一些奖励，因为你的表现很好。 什么是色情瘾君子最好的奖励？ 当然是PMO！
看看我要去哪里？ 从好的和坏的角度考虑自己和自己的决定是没有用的。 这只会损害您的进步。
5。 奉献是关键。 忘记好与坏。 他妈的动机，来来去去。 唯一重要的是你的奉献精神。 您的目标是您的主要优先事项。 每当你感到沮丧，感到紧张，压抑或追逐追逐时，只要问问自己：“我现在该怎么办才能更接近目标？” 大多数时候答案很简单：不要手淫。 请改为阅读此subreddit。 是的，你会有糟糕的日子，觉得你想停下来。 没关系。 不要太情绪化。 按照你的目标行事而不是你的冲动。 就是这样。
那么告诉我，你是专注的吗？
对于我来说，我的下一个目标是在新年之前免费使用PMO。 之后...我不知道，但是整整一年的nofap听起来对我来说很酷🙂
问我什么！
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