刚刚收到重置邮件，如果计数器不正确，我深表歉意。
最初，促使我放弃使用色情片的原因是我女友的坚持。 这是我们关系开始的时候，我从不认真对待它，直到我们到达了要说的地方，谈论一起度过一生。 我不能继续使用它，也不是100％做到这一点。 我刚刚在本周复发，我不确定为什么会这样，但是我已经注意到回到色情制品对我的日常生活产生了重大差异，这是我重新致力于戒烟的主要原因。 我戒烟了，我克服了肥胖症，我可以做到。
1.）看色情片使我贬低了生活中的女性。 当我终于摆脱了色情片的困扰时，我觉得我与生活中的所有女性，朋友，女友和同事们度过了更多美好的时光。 当我复发时，我立即回过头来比较我遇到的每个女孩和一个我裸露的人。 这很恶心，我想回头再也不考虑它。
2.）令人惊讶的是，电影和类似内容中的裸露和性爱并不是我的诱因。 我认为我沉迷于与色情有关的感觉，安静的用法，锁上门，隐私，亲密关系，甚至可能以后的清理工作。 这是匆忙的情绪，我对使用色情片从未感到满意，这是我寻求的放松感。 我将尝试做更多的冥想，并使用该网站上的一些资源，例如敦促冲浪。
3.）将您的注意力转移到几乎所有其他工作上。 即使正在玩电子游戏，学习，也可以。 使用色情的冲动（对我而言）与需要实现性冲动的联系较少（就像我的焦虑一样），从十几岁起，我就开始使用色情以释放这种紧张感。 作为一个男人，我需要养成这种幼稚的习惯。
4.）忠于自我是如此重要。 我坚信色情会使我的大脑失去功能，就像拐杖一样。 但是，我认为，如果您作为一个人真的不想改变某些东西，那么改变起来会非常困难。 我通过强迫自己鄙视香烟的味道和气味来戒烟。 刚开始我是在伪造它，但是现在如果我在路的另一边经过一个人，我会闻到它的气味，这会使我的胃结起来。 我认为您必须先发现自己正在做的事情令人讨厌，然后才能真正改变它们。 这完全是我的观点，从这样的负面观点来看，我还没有对习惯改变做过任何研究，我只是在分享对我有用的东西。
5.）重新安排您的房间。 我是一名全日制学生，并且在计算机上进行了大量工作，因此限制屏幕时间不是一个选择。 第一次退出使用时，我打扫干净并重新布置了房间，这对我很有帮助。 它帮助打破了我使用色情内容的自动驾驶程序的习惯，因为我房间里的情况有所不同。
6.）找到能激发您动力的东西，并使其成为背景/屏保。 当您习惯了之后，再找一个。 现在对我来说，这是Conor McGregor关于疑问的报价。 “疑问只能通过采取行动来消除。 如果您不进行此工作，那么就会有疑问。” 有一些可以帮助您记住自己决定的东西确实很有帮助。
这就是我现在可以写的，我有很多工作要做，并且我将继续做下去。 我为“呕吐”一词表示歉意，但我需要将其全部打出来才能重新上马。 色情是不正常的，我希望您的所有旅行都进展顺利，如果不像我一样，我希望这可以帮助您继续康复。 和平与爱，大家。
链接 - 大约三个月，这里有一些我学到的东西。
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