因此，这绝对是我一生中最美好的30天，我非常感谢这个网站和这里的人们。 因此，首先，我将列出我所获得的收益以及我相信它们之所以在这里的原因，简短的答案是，一切都更好。 我想提一下，这不是我的第一个NoFap连胜纪录，但这是我最好的连胜纪录，并且将是最长的。
- 我更有动力/更懒惰
- 我更有礼貌
- 我更加自信，我并没有真正拒绝人们的想法
- 我没有焦虑，在社交场合也很好
- 我只是看起来更好我喜欢我看到的镜子
- 我的生活更有秩序
- 我感到精力充沛，快乐
- 人们更喜欢我（我结交了更多朋友，从异性中获得了更多的外表）
- 最后我学到了很多关于自己的知识
拥有更多动力源于感受更多能量和对自己更好的感觉。 我相信这种动力也来自于拥有一种有序且充满自信的生活。 拥有这种动力使我在生活的各个方面都处于领先地位，尤其是在克服我的坏习惯和做出造成不适的事情时，例如去健身房，我更加强壮，特别是在最近的30日。 更多的礼物可以让你更多地享受生活，并可以通过冥想大大地实现。 更加自信来自于我所做的所有良好习惯，并且拥有更多精力，而不是浪费我的生命力来打击多巴胺，而是用它来接近我的目标。 在社交场合中变得更好并且焦虑更少来自于更自信。 看起来更好的是拥有更高的信心和优化的荷尔蒙，你从弃权和良好的习惯，如冷水淋浴，重量和健康饮食。 拥有秩序的生活来自其他一切。 精力保持和良好的习惯有更多的能量。 更吸引我的人来自所有其他好处，这些好处都取决于弃权。
因此，您可以看到您所体验到的所有好处如何相互关联。 我相信这些好处源于做NoFap，但你仍然要把自己推向生活的方方面面。 许多变化都是基于具有不同水平的神经递质。
我最好的建议是要意识到pmo，fmo，mo或其他什么都不好。 你必须真正让你的头脑中出现复发，感觉不好，弃绝，感觉良好。 这将要么你感觉良好的弃权，你不会想要回到底部，也不想再次复发，因为你已经感受到了痛苦。
这是您需要了解的：成瘾是由即时满足感引起的（请确保您不必为之工作），而即时满足感的主要内容是享乐主义幸福感。 首先，我将告诉您两种幸福的类型，以便您对我的生活有更深入的了解。
第一种幸福是享乐。 在创造幸福的行动之后，这种幸福感让人不那么满意。 这种幸福有一种化学式，对生命不是必不可少的。 这方面的例子就是吃巧克力棒，打麻药，药物等。如果你在生命的剩余时间内免费接触阿片类药物，你就不会感到满意而且想要因为它们没有制作而脱落你真的很开心
第二种幸福是幸福感，这种幸福是持久的幸福感，并带有一种满足感，这就是真正的幸福。 这种幸福感是人类心理需要中最重要的一种，可以通过努力工作来实现，例如在健身房取得成果，洗冷水，冥想和戒掉瘾。 因此，基本上，当您有想赶上自己的冲动时，提醒自己，事后你不会感觉好多了，而且五分钟后这种冲动就会消失了，这真的不是那么难抗吗？
烦恼是一种即时的满足感，使您在表演后比以前更加不高兴。 它伴随着短暂的，强烈的多巴胺高峰，这意味着它会上瘾。 因此，请记住，当您下次有这种冲动时，这种冲动只会持续一小会儿，当您抵抗时，您就会变得更加快乐，每当您不屈服时，您都将迈出一大步，远离成瘾，这是我的纯洁幸福。尚未体验。
这是一个视频，可帮助您进一步了解快乐的类型。 祝大家好运– https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=pxyJiN4Z2Ds
另外我想说这只是我旅程的开始，我还有很长的路要走。 看看我的重新启动日志跟随我，也许会见一些新人，并创建一个良好的社区意识，我每天发布，并有有趣的见解和东西谈论自我改善相关。 感谢您抽时间阅读
by Clean4life
嗨，大家好！ 我在30时代取得了一个成功的故事，我也有一本你可能已经看过的日记。 我觉得有必要创建另一个线程，因为已经发生了很多变化。 首先，我将列出我注意到的所有好处（不是NoFap独有的，因为我在过去的90时代也经历了很多自我开发）。 这是我的清单：
- 更多动力：来自自我控制和有条理的生活。 NoFap为此提供了所有帮助。 当我去健身房时，我将其粉碎并爱上它，一分耕no一分收获，现在真的很有趣。 在上个月增加了6-8磅（还没有发现太多的脂肪增加）。 每天也要洗冷水！
- 非常好的社交：这来自于良好的生活方式和干净的氛围带来的自信心增强（NoFap做得非常好）。 生物能量学在这个领域也和NoFap一样，因为它释放神经质的控制模式（张力），让你更开放，更真实的自我。 没有多少人谈论生物能量学，但是成为最好的版本至关重要。
- 我看起来更好：是的，我看起来很棒，我照镜子，我很高兴，不像以前在NoFap之前那样难过。 此外，肌肉发达和洗冷水加上良好的饮食习惯，可以使您的皮肤和头发更健康。 我不再需要洗发水。
- 我更有吸引力：看起来更好，结合尽可能接近你的真实自我是最具吸引力的组合。 每个人都天生具有吸引力。 人们只是因为自我封闭和生活方式不佳而搞砸了。 是的女孩会更多地看着我，我有更多的朋友，因为我正在成为我的本意。
- NoFap对我来说只是生活：我真的不算日子，这只是现在的生活。 如果需要，我必须检查日记以检查我在哪一天。
- 更开心：所有这些结合起来让我更开心。 我相信我对多巴胺更敏感，因为像音乐这样的东西比以前更能影响我。
- 更多的能量：来自弃权的性能量和来自更好的生活方式的能量在内部燃烧。 我觉得疯狂的能量和动力去做我喜欢的东西。 我更像是小时候。
所以这里说的都是我建议在NoFap之上加入你的生活的习惯：
- 冷水淋浴。
- 吃得更好。 加工食品少。
- 行使。 每周击中每个肌肉群2次。
- 生物能量学
- 为了玩得开心做事。 乐趣并不意味着即时的满足感。 这意味着做只会让你微笑的东西。 如果您需要帮助，请回顾您的童年。
继续做我正在做的一切。 生活是美好的。 你可以自由。
和平
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