我感觉好多了，没有烦恼。 我更快乐，更有活力，更专注。 无论如何，为了让您更轻松，我将为您提供一些提示，希望这些提示对您的旅行有用。
- 您必须非常耐心并坚定地踏上这一旅程。 纪律是关键，而不是动力。 请记住，这与柜台无关，而与您变得更坚强，让您做以前无法做的事情有关–我知道，例如，升级。
- 使用工具。 您会看到，要增强意志力和自我控制能力，可以使用这些“心理”工具。 例如，
- 冷水淋浴。 通过这样做，你习惯了不舒服。 你知道，生活中的事情是艰难而不舒服的，但它们是有益的。 容易的事情（比如说话）只会在当下感觉良好，但之后你会感到沮丧。 此外，您可以免费提高免疫力和％耐寒性。
-Meditating。 通过冥想，你变得更专注，更快乐。
-社交化。 与朋友和家人在一起时，感觉会好很多。
-锻炼。 锻炼既可以增强力量，耐力或敏捷性，又是消耗能量的好方法，因此，它不是用来锻炼精力的。
- 使用紧急按钮。 非常有用和推荐。
- 听音乐。 它可以抚慰你的心灵。
- 只要记住您之后的感受。 不值得，是吗？
- 没有理由。 不要胡说八道。
- 用你的愤怒来激发你的意志力。 您是否厌倦了这种重复的狗屎？ 谁负责您的身体，您或您的冲动？ 拜托，您会成为一个always弱的人，总是选择在生活中做些简单的事情，还是您会成为一个愿意为实现目标而牺牲自己的硬汉？
- 将NoFap与其他东西结合使用。 假设一个月没有视频游戏，电视和电话。 只要确保将它们替换为一些爱好即可。
好吧，仅此而已。 如果我发现了克服您的冲动的任何新技术，我会告诉大家。 哦，谢谢你们的存在。 你们是一个很棒的社区，总是友好并且愿意帮助您甚至不认识的人。 跟上好工作的家伙。 保持坚强，加油！
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by Icymushroom
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