每天没有插上计算机，完全避免使用计算机的体验本身，即您的感觉……我又像个孩子。 我开始经历了很长时间以来未曾感受到的情绪。
绝对让我高兴。 只是走到外面，感受清脆的秋天空气。 它带回了回忆（那是多么愚蠢？！？！），我再也不觉得自己像一个陈旧的，麻木的僵尸。 我不需要费劲或抽烟或玩电子游戏来感受和体验。 世界本身就值得拥有很多美好的事物。
尽管人们说女孩注意到我，但这并没有真正发生。 我猜我直到30天才得到外观和东西，然后它们消失了。 但这不是重点。
我的粉刺消失了。 完全。
我的重点是通过屋顶。
我更友善
我觉得我可以飞啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
（PS）尝试服用锌。 它有助于我抑郁的情绪和自信。
我怎么做的
实际上，我达到90岁时感到非常惊讶。多动症，酗酒，吸烟和成瘾一般在我的家庭中普遍存在，因此我想到达那里采取了一些极端措施。 我会讲到重点。 这是我上次复发后所做的事情：
- 将家长控制放在我的平板电脑上
- 删除平板电脑上的所有游戏
- 在家里的每台计算机上安装了K9，我的父母有密码
- 更改了家中所有内容的密码
- 把我的平板电脑给了我的父母
- 并尽可能避免在其他地方使用计算机。
参加100％。 我的理念是远离色情诱因的诱因。 因此，计算机，电话，平板电脑，内部设备，电视，懒惰，您都将其命名为“我远离了它”。 而且我想我的大脑意识到我不再需要那些让自己感到快乐的东西，并且在很长一段时间后，它开始专注于其他事物而不是色情。
你怎么做的
全力以赴，否则就不会赢。 如果您像我一样在脑海中渴望，它将竭尽所能接近色情。 不一定直接针对它，而是尽可能地接近。 这就是魔鬼的工作方式：他不是一个会一拳打败你的战士：他是一个狡猾的狡猾蛇，他掉下了很小的面包屑，直到他再次使你陷入困境。 它是这样开始的：
- “我不想运动，我想偷懒”
- “哦，我今天只浏览计算机，而不是提高工作效率”
- “我来看看”
- “轻轻一击不会受伤，对吗？”
- “嗯，我取得了不错的成绩，下次我会承诺。”
- “F***！”
看到？ 当你决定不运动时，你已经迷失了。 消除来源的冲动，让自己忙碌，你会赢。 我承诺。 观看的设置很久以前就开始了。
作为一般的经验，这是一个漫长而令人恐惧的九十天，不用说我为此感到自豪。 第60天左右，我失去了一些超级能力，开始感到沮丧。 但是我的积极方面一直在说：杜德！ 您为这一点祈祷了一年，而上帝已赐予您无与伦比的意志力。 不要抱怨您必须面对的新发现的问题。 您已经击败（而不是克服）地球上最令人上瘾的事物。 那本身就是男子气概。
就是这样 . NoFap不是万能药。 它不能解决您所有的问题。 当然，您可能会在刚开始的几天里生女孩，但是您的男子气概会有所调节，并且会逐渐消失。 而且，如果您为女孩做这件事，那么您将失败，不仅因为这不是重点，而且因为世界比女孩有更多的机会。 请。 做您的事情，女士们就会来的。 不要去追他们。
戒烟只能解除雾气并打开门：你必须走过它并采取行动才能体验真实的世界。
退出色情内容后，可能还需要解决其他问题。 电子游戏…吸烟…计算机迷恋…照顾它们，您会更快乐。
结论
戒除色情将是您一生中最难做的事。 这就是生命的本质：通常最困难的事物具有最大的输出。 您会再次感到飞翔。 一切都很棒。
这太值得了！ 去100％，你不会后悔。 我承诺。
干杯
链接 - 90天：好处，我是如何做到的，以及你如何做到这一点
by Commandrew11
更新- 365天（16年）
14年2016月365日，我打了XNUMX天，没有观看任何色情内容（故意）。 我努力奋斗，我为自己终于成功感到高兴。 从我开始至今已经两年半了，即使它从未结束，对于我来说，这绝对是一个里程碑，我要感谢你们每个人的激励性帖子以及整个社区。 / R / NoFap 在这一成就中发挥了重要作用。
有趣的是，当我停止举起/锻炼时，变得更容易抵抗色情。 实际上，我第一次使用色情内容是在我9年级开始踢足球（包括举重）后大约一个月，而在这两年中，强烈的要求很强烈。 我不知道为什么，但是在我踢足球的每30天，我会有一种不可控制的疯狂冲动，但是当我退出足球之后，他们再也没有来。 我不知道这是不是睾丸激素，还是我的抵抗力最终得以巩固，与睾丸激素无关，但我不是医生。 经过60个工作日（我放弃了目前的连胜约15天），这变得轻而易举，我的习惯从沉迷于激情变成了抵制激情。 每当我看到一张照片时，我都会尽速移开目光，然后躲开。
撇开所有这些，那两年是我一生中最糟糕的时期。 我感到焦虑，烦躁，安静，虚弱和情绪化（以一种坏的极端的方式）。 我的父母把这归咎于我在足球队里的事实，但是我知道真正的罪魁祸首是什么。 我能量为零，感觉就像是一文不值的斑点。 当我还年轻的时候，直到我开始使用之前，这些家伙甚至都觉得我很可爱（我也是），但是我从来没有像现在这样获得过“眼神”，很困惑。 经过一些研究，这一切都是有道理的。 色情片对大脑造成永久性伤害的想法使我丧命，然后我开始戒烟。 抑郁症不时发作，我讨厌自己的生活。 我从没想过要自杀，但我确定自己不想担任自己的职务。然后，我转到高中，看看情况是否会好起来，而他们确实做到了。 我的观点是，我从不回头看色情片，而且，我在这里。
如果男人想要女人，那么您能做的最好的事情就是忽略她们，去完成自己想要实现的目标。 我记得有一段时间，有人发表过这样的话：“如果您追逐蝴蝶，您将永远不会捉住它们。 但是，如果您坐着不动，它们会来，轻轻地坐在您的肩膀上。” 以我的个人经验（不是16😉），每次我告诉一个女孩他们很棒，爱过他们或冒犯我的胆量时，我只会吓f他们。 但是我从不注意的女孩总是喜欢我的人。 很愚蠢吧？ 关键是，如果您过于渴望，或者您表现得像是女人的粉丝而不是她们的朋友，那么您会感到紧张和沮丧，试图发起对话，因为您认为她们是如此的出色和你已经迷路了。 他们就像你和我一样大声喊叫！ 做你的事情，成就自己，获得自信，女人就会来。
另外，不要对女人鸡巴。 没用你有更好的机会成为好人。 也许“友好”是一个更好的词，但无论如何我都知道你们都听过“好人倒数第二”的刻板印象，但这不一定是正确的。 这句话的真正含义是，“好男人”没有足够的自信来接近女性，所以她们为她们做所有事情，因为她们没有足够的压力抗拒力，无法与女性进行面对面的交谈。一些宝贝。 因此，女孩最终得到了奇怪的礼物，卡片和文字，但是当面对面时，他们做不到。 那是一个“好人”。 您不必对女人混蛋！ 如果您能友善并对自己有信心（这很棘手），那么您绝对是黄金。 我并不是说您必须每个晚上都走一扇门，并买她的玫瑰，因为那太高了。 但关键是没有人喜欢鸡巴。 成为女孩的朋友，但不要成为她的奴才或小帮手。 这就是报价的全部意思。 如果您是个好人而不是傻瓜（包括女孩），人们会更喜欢您。
这是我的建议：
提升–这将放大您的超能力。 您将拥有更多的头脑清晰，精力充沛，外表更好，肌肉，更好的抗压力……这些好处是无穷无尽的。 如果您不以其他习惯取代色情，则戒烟是不可能的，解除压力有助于缓解压力，这是一个好习惯。 混合有氧运动和举重，这样您就不会成为永远不会有氧运动的笨蛋白痴，也不会成为可以与大屠杀难民相提并论的越野跑步者。 他们俩都很重要，但是彼此之间做的不多。
凉爽的淋浴–我可能已经五个月没有洗热水澡了，而上一次我却洗了头晕。 这是从“小偷”开始新的一天并醒来的好方法，它将帮助您建立纪律。 如果您早上要做的第一件事是做些困难的事情，那么它不仅可以通过完成艰巨的任务来树立信心，而且纪律也会渗透到您在一天中其余时间所做的所有事情。
尽量不要沉迷于太多的娱乐中-您将其命名-快餐，视频游戏，电视，互联网浏览，无意识的行为，无论做什么都不做。 去做一些具有挑战性的事情或实现目标。 虚无让你无处可去。
感谢阅读和旅途中的好运。
TL; DR –个人经历，不理会女性，但不要太情绪化，然后抬起头来洗冷水澡，并养成其他习惯。
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更新500天 里程碑
嘘。 500天。 回顾发生的一切，我真的认为我的三位数连胜是理所当然的，好像色情已经荡然无存了，又有一天是美好的一天。 我不再考虑了。 对于我来说，几个月甚至不考虑色情就变得很典型，而大多数人可悲的是，这是无法做到的。 我为能够摆脱困境感到非常感谢，因为三年前我以为我永远不会超过一个月。 我非常感激这一分项及其为我们所有人带来的持续支持，从动机到科学再到策略和技巧。 NoFap真是太棒了，它改变了许多生活，包括我自己的生活。 感谢NoFap伙计们。 我以为我会给您一点动力来启动这个里程碑。
就像唯一的一个苗条的黑妞说的那样：“您可以做任何自己想做的事情。” 我坚信。 如果您全心全意投入其中，并且相信自己可以实现自己专注的目标，那么实现的目标实际上就没有限制。 如果您确实想戒除色情内容并体验人们所谈论的一些好处，请投入您必须戒除的一切。 使其成为您的第一要务。 用纸贴在你的镜子上：“我今天会坚强。” 随便什么。 尽一切努力，不要退缩。 生气使色情贬低了您。 像对待怪物一样对待色情制品，每一天都是一场战斗。 最终，胜利者将被确定，最好是您。 不要放弃并想象自己击败了瘾，因为 你能行的。 特别是如果可以的话。 而且当您复发时（因为它会发生，所以您一天不应该从3次恢复为过夜400天），请重新尝试。 哭了一个小时，然后重新骑马。 不要告诉自己没关系，因为不是，但是也不要悲观。 这次获得更长的连胜时长，并戒除这个习惯。 切记：水之所以能穿过巨石，并不是因为它的强度，大小，速度或力量，而是因为它的持久性。 我喜欢埃里克·托马斯（Eric Thomas）在他的励志演说中说的一件事：
“你们中的大多数人都说您想成功，但您不希望自己做得不好。 您只是想要它。 您不希望它比要举办派对更糟。 您不想像酷酷一样想要它，而大多数人却不想像睡觉一样想要成功！=
如果您想退出色情片，请战斗。 您必须拥有所有它想要的东西。 它应该是您的第一要务。 你可以赢！
就建议而言，我有一点：
在生活的每个领域发展纪律。 体育锻炼，家庭作业，饮食，社交技能，女性等。因为生活中其他方面的纪律会逐渐演变成戒烟习惯，并且总体上给您带来更大的自信心和信任自己的能力。 它会给你毅力退出。 如果您在生活中的每个领域都完全自由，那么很难说服自己只受到一个领域的约束。 学习纪律原理并加以掌握。
我建议退出视频游戏的另一件事。 在大约200天左右的时间内，色情片甚至从未想过。 一旦我不小心偶然发现了网上一些色情内容，我马上就会拒绝。 在这段时间里，我偶尔会沉迷于快餐和与朋友一起看电影，但它从未失控过，而我“不争论（哈哈），绝对不屈服的两件事是PMO和视频游戏”。 ”然而，由于是在我学校的春假，我决定与我的兄弟们一起玩《战地风云2》和《 NCAA 14》，而这种渴望又回来了。 只花了十五分钟。 不要浪费时间玩视频游戏。 它们（IMO）不仅有害于您的心理健康，而且还会使您产生错误的成就感，就像您因为达到7级或某物而实际上值得某物。 生活在现实世界中。
养成纪律，并给上瘾的一切。 在你体内生火。 我知道你可以做到这一点！
谢谢阅读。 如果您有任何问题，请随时提出。
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