我是______，2000年出生，我去过这里 自9月9，2014。 我在年轻时发现了手淫，但是当我在2013年开始接触色情时，便开始引起问题。 我不会说太多，我已经为自己写下了一些非常重要的内容，我将在下面介绍。
为何选择NoFap？ PMO成瘾的缺点：
1。 重新唤醒大脑
2。 性化我的观点
3。 训练我在精神上软弱无力
4。 消极的感受
5。 浪费时间和精力
目标：
1。 退出色情片
2。 重启
3。 性嬗变
4。 培养更强大的头脑
5。 感觉好多了
要记住的重点：
1。 保持乐观
2。 尽你所能
3。 控制现在
这里 这是我第一次成功的旅程，详细介绍了我的进展，我在三月90，1上第一次达到了2015天。 那段时间我连续写了成功的故事， 为期30天, 为期60天 和 为期90天。 我觉得很棒，我的自信心和自尊心大幅提升，不是因为它太神奇了，而是因为我知道如果我把心投入其中，我就能完成任务。
有一次，我想退出这些论坛，以为我自己会好起来，而且我已经戒掉了瘾。 复发花了很短的时间，使我意识到一个人的思维方式的重要性。 如果我不牢记NoFap并放任自己的幻想，那么将会发生某些事情，尤其是当一个饥渴的青少年进入青春期时。 我需要牢记我的理由和目标，否则我将不会有意地工作，也不会去任何地方。
“痛苦是暂时的！” –埃里克·托马斯（Eric Thomas）
那是事情开始改变的时候。 我知道我的个人原因和目标应该是我最大的动力，而我永远都不要忘记它们。 另外，还有一些对您来说很重要的事情，例如报价，也请牢记。 这就是为什么我将“为什么不这样做”分为3个部分，而这3个部分对于成功都同样重要。 理解这些事情很重要之后，我会在每次感到强烈的渴望，每次感到饥渴和每次放松时都仔细阅读它们。 本篇 我是如何让自己达到最长的连续性以及我如何使2016成为迄今为止我在16生命中最好的一年。
那时候，我写道 给自己留言 回到9月15，2015。 我很挣扎，受到了影响。 我感觉到的消极情绪使得一切都像地狱一样。 我一直感到伤心和内疚。 我感到疲倦和浪费。 PMO是一个非常大的问题，耗费了我很多时间和精力，使我失去了积极性，吞噬了我在学校和培训中取得成功的动力。 现在，我达到了100天（今年第二次），我只复发了3次，事情一直在我的生活中绝对令人惊叹。
我说：
谢谢，IGY！ 当我来这里写作时，我还将尝试帮助其他人，并在论坛中做一些出色的事情。
进步的一天！ 这是当天疯狂的早期帖子，但该死，我在90天内没有PMO！ WOOOOO，我感觉很棒！ 我不得不承认，有时候我知道我应该对自己更加严格（互联网，幻想等），但是我仍然很坚强，并且我不会让自己回到PMO成瘾上。 不要殴打自己，继续前进！
我的“为什么NoFap”注释位于个人资料的“关于”部分中，您可以查看一下，这是我永远不会忘记的事情。 我将尝试变得更加活跃，因为我可以告诉我们，当整个事情都不被记住时，溜起来很容易。 由于我的原因和进行NoFap的目标，我不会让自己受到色情和/或手淫的影响。
我做过的最糟糕的事情是对自己很卑鄙，自愿复发，这是因为我倾向于对自己是否干净感到偏执。 认真地操所有这些东西，这是没有意义的，您应该继续前进。
戒掉瘾就像从削减中恢复过来。 如果您继续榨汁（幻想，磨边，呆在图片/视频等上），就像在ing上采摘一样。 好吧，不要这样做，但是如果您这样做了，那就别管它了，继续前进。 如果您是PMO，那就像受伤了，流血了。 好吧，这会让您退缩更多，但还是别动。 现在，binging是您重新伤害自己并从第一个方块开始的地方。 我不在乎会发生什么，让自己振作起来并回到正轨。
恢复不是一个线性过程。
就像我一直说的那样，确保您保持积极，尽力而为并控制当下。 不要殴打自己，不要追求“完美”的想法，也不必担心过去或未来。 这样，您将使自己不断进步，发展并蓬勃发展。 还有其他事情，例如洗冷水，享受业余爱好等，但是您的心态是关键。
我觉得NoFap确实为我的生活提供了帮助。 不是因为它赋予了我超强的能力，并且使我从右肩长出了炮塔，而是因为它教会了我的身心更加拥抱，改变和发展。 我不怕不适，我渴望成功，我对自己充满信心，而且我会现场生活。 每个人都死了，但不是每个人都活着。
顺便说一句，我发现有人在体重和体操力量训练方面对我有极大的动力。 加吉·亚塔罗夫（Gaggi Yatarov）高178厘米（5'10英寸），他可以用马尔济斯按滑环，这是环强度的疯狂壮举。 我想要出色的运动能力（尤其是先进的环力量），并且我不会放弃健身之旅。
另外，因为我被认为是我班上的第一名（呵呵，我有幸这么说），所以我实际上不能成为我学校论坛期间的MC（仪式主持人），这给了我百感交集。 我获得了现金，证书和作为“学术上优秀”学生的照片，此外，我仍然必须在论坛上上台并获得参加证书，但我觉得自己错失了机会。 我是工作人员的一部分，我已经尽了自己的职责，但我想挑战我的弱点（普通话和哲学）。 虽然那仍然是重要的一天，标题是“我住吗？”。 所以这是交易，你还活着吗？ 考虑一下，并确保您是。
DRAGON MODE ON！ 和平。
进步的一天！ 这是当天疯狂的早期帖子，但该死，我在90天内没有PMO！ WOOOOO，我感觉很棒！ 我不得不承认，有时候我知道我应该对自己更加严格（互联网，幻想等），但是我仍然很坚强，并且我不会让自己回到PMO成瘾上。 不要殴打自己，继续前进！
我的“为什么NoFap”注释位于个人资料的“关于”部分中，您可以查看一下，这是我永远不会忘记的事情。 我将尝试变得更加活跃，因为我可以告诉我们，当整个事情都不被记住时，溜起来很容易。 由于我的原因和进行NoFap的目标，我不会让自己受到色情和/或手淫的影响。
我做过的最糟糕的事情是对自己很卑鄙，自愿复发，这是因为我倾向于对自己是否干净感到偏执。 认真地操所有这些东西，这是没有意义的，您应该继续前进。
戒掉瘾就像从削减中恢复过来。 如果您继续榨汁（幻想，磨边，呆在图片/视频等上），就像在ing上采摘一样。 好吧，不要这样做，但是如果您这样做了，那就别管它了，继续前进。 如果您是PMO，那就像受伤了，流血了。 好吧，这会让您退缩更多，但还是别动。 现在，binging是您重新伤害自己并从第一个方块开始的地方。 我不在乎会发生什么，让自己振作起来并回到正轨。
恢复不是一个线性过程。
就像我一直说的那样，确保您保持积极，尽力而为并控制当下。 不要殴打自己，不要追求“完美”的想法，也不必担心过去或未来。 这样，您将使自己不断进步，发展并蓬勃发展。 还有其他事情，例如洗冷水，享受业余爱好等，但是您的心态是关键。
我觉得NoFap确实为我的生活提供了帮助。 不是因为它赋予了我超强的能力，并且使我从右肩长出了炮塔，而是因为它教会了我的身心更加拥抱，改变和发展。 我不怕不适，我渴望成功，我对自己充满信心，而且我会现场生活。 每个人都死了，但不是每个人都活着。
顺便说一句，我发现有人在体重和体操力量训练方面对我有极大的动力。 加吉·亚塔罗夫（Gaggi Yatarov）高178厘米（5'10英寸），他可以用马尔济斯按滑环，这是环强度的疯狂壮举。 我想要出色的运动能力（尤其是先进的环力量），并且我不会放弃健身之旅。
另外，因为我被认为是我班上的第一名（呵呵，我有幸这么说），所以我实际上不能成为我学校论坛期间的MC（仪式主持人），这给了我百感交集。 我获得了现金，证书和作为“学术上优秀”学生的照片，此外，我仍然必须在论坛上上台并获得参加证书，但我觉得自己错失了机会。 我是工作人员的一部分，我已经尽了自己的职责，但我想挑战我的弱点（普通话和哲学）。 虽然那仍然是重要的一天，标题是“我住吗？”。 所以这是交易，你还活着吗？ 考虑一下，并确保您是。
DRAGON MODE ON！ 和平。
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怎么样？
我想帮助你们，因为我了解你们所有人。 首先，写下您的理由和目标。 您为什么要使用NoFap？ 如果您没有意图，方向，就不会走得太远。 一旦识别出这些东西，请记住它们，并且永远不要偏离它们太远。 另外，写下对您来说很重要的其他事情。 我不在乎它是引号，歌曲，图标，符号还是意识形态，也请写下来。 这些将是您要记住的原因，目标和重要事项。
现在，不要殴打自己。 如果您复发，请立即站起来并回到正轨，继续前进并保持前进！ 如果您最终给自己带来很多负面情绪，那您只会屈服于追赶者效应和狂饮。 恢复不是线性过程，可以将其视为削减。 如果您榨汁（边缘，幻想，在Internet上查看内容），则是在挑选sc。 如果您做得足够多，那么您将无所事事，但不要太在意它，而别管它。 如果您是P / MO / PMO，则会碰到割伤，并且有渗血的现象。 显然，这会让您有点退缩，但还是不要管它。 如果您暴饮暴食，您将再次受伤，您将回到第一位。
快速提示1：除了健康和健身外，锻炼还可以帮您摆脱汗水和摆脱压力。 如果您有强烈的需求，那就下来做至少10枚Burpees，您肯定会感觉好多了！
那么，如何处理这些冲动呢？ 面对他们。 所以你很角质，你有这些感觉，对吗？ 不要将它们视为您想逃避的欺凌者，只是放松并拥抱所有这些感觉，最终它会消退。 练习性trans变，在这里您可以利用自己内在的能量去做其他事情，这是心理上的交易，但是当您角质时，您不只是感到精力充沛吗？ 利用它！ 当然，诸如冷水淋浴，锻炼身体和其他爱好之类的东西可以帮助摆脱这种冲动。 永远记得让自己感到不适，不要让自己的舒适区成为监狱。
但是我不希望您不断考虑NoFap。 牢记您的理由和目标，了解您在做什么，这就是它！ 如果您不断告诉自己不要考虑一头粉红色的跳舞大象，那您就要考虑一头粉红色的跳舞大象！ 到外面去，过上最大的生活！ 如果您无聊无聊，就会很容易感觉到角质并最终崩溃。 问自己一个问题：我在生活吗？ 活出自己的生活，忙碌，进步和进步，您将意识到性爱只是您爱情生活的一小部分。 考虑一下业务，锻炼，人际关系，家人和朋友，食物和睡眠……生活比性生活更重要，从更大的角度看待生活。
快速提示2：现在，我们是性生活，通常不去检查别人，只是不住，不要立即幻想，学会欣赏美丽并继续前进。 假设您是一个正常的人，我们不是完美的，只是努力做到最好。 如果您向自己施加压力，要求自己做到绝对完美，那您将为失败做好准备。
祝你的旅程顺利，永不放弃！ 和平。
链接 - Kallosthenos的成功故事
by Kallosthenos
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