我希望你们都做得很好。 我在这里发表的最后一篇文章是我在20当天的事情。 但在这里，我今天是没有PMO的138日。 我是17，我一直独自生活在2岁月，你们都知道这些疯狂的青少年时期会让你想做疯狂的事情。 但我仍然以某种方式设法退出了PMO。 让我回过头来告诉你当我沉迷于色情和手淫时我的样子。
我不是那么上瘾，但是我每周看色情片时会手淫4-6次，而且我做了很长一段时间。 我的生活只是一团糟。 我的头发开始掉落，我停止走出去，没有信心与人交谈，我没有精力，我总是像真正疲倦的人一样醒来，很累，很难下床。 我从里面到处都是空的，没有动力，我只是坐在房间里玩电子游戏和PMO，这基本上就是我的生活，我为自己的行为感到羞耻。
我想停止一切，并开始新的生活。 因此，这一天是29年2016月XNUMX日，我是PMO，然后我就像是“我在做什么？ 我在Google上搜索并浏览了这个网站，即NoFap，说实话，我还是再废话了，但是我做了更多的研究，阅读了人们的成功故事以及他们在停止PMO之后的成就，我真的很受鼓舞，我也想改变自己，所以我自以为是。如果我可以控制自己的思想，那么我可以做任何事情，所以那天我向自己保证，我永远不会再看色情片和自慰了。
每天醒来，让自己想起NoFap，我经常用来访问这里，阅读成功故事以保持动力，在Android和iOS上有一个名为“ Fortify”的应用程序，我用它来标记自己的胜利，并通过每周留下的电子邮件来纪念我激励并实现他们给定的目标。 刚开始的15天确实很艰难，但是一旦越界，一切就变得容易了。
今天我很自豪地说我是138的一天，也是我一生中最大的成就。 与我几天前的138相比，我自己经历了巨大的变化：
- 我的头发停止了脱落，与以前相比，我真的有浓密的头发
- 我现在总是精力充沛，如果我想做某事，我不会感到懒惰或疲倦。
- 我每天早上起床，在15秒内起床，相比之前我曾经接受过30分钟拉伸和刚刚滚动。
- 与以前相比，我真的很自信，这是我注意到的最大变化。
- 我可以与人们交谈，在公共场合讲话，以及做很多我138天以前无法做到的事情。
我为所有这一切感到非常高兴，也非常感谢NoFap。 我不进行PMO处理的目标是终生。 我再也不会回到那个黑暗的时代了。 在这138天中，我经历了8到10次梦wet以求，但我并没有将它们视为复发，因为梦梦发生在我们睡觉的时候，它是释放出精子的健康方法。 我已经失去了对事物的所有兴趣，现在有了我想要实现的目标，实际上我现在拥有现实的生活，而且我有自由。
作为对NoFap的感谢，我正在考虑以专业的方式开展社会工作，即，我将制作专业视频（我是电影制片人），并在我的有关NoFap的新Facebook页面上在全球范围内赞助它们。 我想帮助所有人，我不想青年破坏自己。 我想传播NoFap运动，因为我认为它们不如应有的受欢迎。 我将自己的钱花在赞助和传播NoFap上，因为我真的很想将我长期以来失去的精力，精神和动力带回我这里的所有兄弟中！ 我已经为此做好了准备，希望大家一开始就可以通过这项社会工作来支持我。
NoFap请PM我，所以我可以告诉你更多。
“改变主意，它将改变您的生活”。
我们一起打PMO吧！
和平<3
by 赛义夫
美东时间。 阅读时间是8分钟。
这是一个很长的阅读，所以关闭任何其他可能分散你注意力的东西，如果你真的想知道真相，请仔细阅读。 不要亲自接受严厉的话并同时接受他们的个人，因为你要停止做你正在做的事来摧毁你的生活。
* PMO是Porn Masturbation和Orgasm的缩写。
我是谁？
一个19岁的老兄，诚实，喜欢帮助别人，尝试每一件新事物并承担所有风险。
我的工作是什么？ 这是主要的秘密，你会在这个精彩的阅读结束时找到它。
我想首先说我在500 +天之后失去了数量。 500 +不断抗争的日子; 日夜。 问题是，我从这一切得到了什么？ 如果我没有启动NoFap，我显然不会得到的东西。
多了解我一点！
我是单身和穆斯林，但我不单身，不是真的。 我爱上了一个不属于我的人，这是我加入NoFap的最大动力。 为了您的信息，我没有和任何女人睡过，换句话说我的意思是我的V卡。
我的Nofap历史：
从零到一个混蛋，这是自动更正。 从零到英雄; 不吹嘘它。 我毫无理由地开始了Nofap。 我只想看看它是如何放弃色情和手淫的。 请注意，在我盯着之前我从来不知道色情可能是这种有害和手淫，因为打顶会更糟。 我开始的时候没有父母，准确地说是一年半。 这很艰难，打破我的习惯并不容易。 我记得，我很沮丧，总是喜欢过去，从不欣赏现在或未来的想法，因为色情和手淫是我逃离现实的幻想虚拟世界，大尺寸的男人获得奖品，拥有大资产的女性获得了名声大噪。 我用色情和手淫作为我的借口; 使自己快乐，脱离现实世界，找不到值得痛苦的人。 我一直有改变这个世界的愿望，有一天我真的想让它成为现实，所以我从自己开始。 只是为了让你知道，我每天手淫一次色情片，仅此而已。 我对自己完全感到羞耻。 一天晚上，在我离开后，我躺在床上，想到我的目的是什么？ 猛拉到像素，浪费我的生命力，重复和死亡？ 那些在色情行业被拐卖和遭受性侵犯/强奸的女性？ 没有！ 我生来就远不止于此。 我想要一些真实的东西，我知道只要我把它放在心上，我就会开始变得伟大。
严酷的事实！
大多数人都说废话，告诉我这个。 如果你多年来一直在自慰色情片，你怎么期望在10天，30天，60天恢复？ 我见过很多人说他们开始注意到3天或1周后的好处。 如果你想知道，那只是在你脑海里。 恭喜！ 你还没有恢复，还有更多的时间可去; 不要因为获得短期福利而放弃或奖励自己。 你不是一只狗。 这是一个承诺，这是一个你永远不会再做的承诺。 所以请记住，你不会得到即时的好处，成为一个男人，并坚强。 继续战斗，从长远来看，你会回头看看变化。 我承诺！
误解：
我看到很多关于Nofap的误解，人们说'Fapping'是健康的，因为它减少了前列腺癌的机会，让你在床上更好。 我会根据自己的亲身经历告诉你一件事，那就是; 如果你不长时间射精，你就不会死，保证。 显然你的球不会爆炸。 我怎么写这个？ 我死于前列腺癌吗？ 我得了前列腺癌吗？ 我是不是开始减少勃起因为我不运动性肌肉？ 不，什么都没发生。
好处
就像其他人一样，我注意到我的旅程有很多好处，例如：提高自信心，清晰的皮肤，更高的自尊，更厚的头发，更深的声音，自然的女性吸引力，同性的尊重，更好的姿势，更好的眼睛永远持续的联系，不再尴尬或羞怯，不怕任何事情，冒险，在小事上寻求快乐。 现在，我没有提到更多的好处，但我将详细讨论其中最重要的一些。
信心：
我总是一个害羞的家伙，不是很多，但我有一种社交焦虑，我从来没有想过与人交往，我从不喜欢外出。 我的信心低于零，每当我进行认真的谈话时，我总是搞砸了。 大多数人认为，一旦你停止观看色情和自慰，就会有信心。 错误！ 你建立它，你不是在个人发展的餐厅，你会得到现成的一切。 当你没有PMO时，你一直都在世界上。 您不必浪费时间，而是开始考虑您的未来，目标以及如何在几乎任何事情上做得更好。 因此，您需要做的就是开始阅读书籍或在YouTube上观看有关个人发展的TEDx讲座，了解您在康复过程中的第一个关键时期3。 我称他们很关键，因为你有很多机会退缩。
女性吸引力：
现在，由于我的宗教信仰，我真的不在乎这一部分，但对我来说，作为这一旅程的一部分仍然很重要。 女性的吸引力是真实的，实际上我从异性中注意到了两种类型的吸引力来自我的个人经历。 其中一个是自然吸引力并不是很多，但我注意到，即使我不站着或说话，我在房间里肯定会得到更多的凝视和关注; 只坐着。 另一个是因为我经常在自我改善的轨道上意味着我总是照顾我的姿势，我，我的声音和我说话的方式。 当然，最主要的是我获得的信心，而女性则倾向于任何有信心的人。
皮肤，头发和姿势：
你们都听说过这个，从脏东西中解脱出来，给你一个发光的皮肤和有吸引力的皮肤。 它确实发生在我身上，与以前相比，我的头发更厚，它们的密度增加了很多。 姿势是我总是努力改善的事情之一，你退出PMO你有更多的能量和更少的背部疼痛，这意味着你站起来肩膀背部和下巴。
湿梦并防止他们：
湿梦是自然的，它们有时或经常发生，有些人根本不会发生。 如果你像我一样做了一个湿漉漉的梦，那么你不必担心，这肯定不会复发。 但是你可以做几件事来避免它们，我不确定它们是否会对你起作用，但它们肯定会对我起作用。 睡觉前：
- 睡觉前几分钟内避免使用任何液体15-30。
- 在你上床睡觉前撒尿。
- 做尽可能多的俯卧撑。
- 睡前做2-5分钟的调解。
- 不要再考虑湿梦了。
- 采取冷水淋浴来发展自我控制。
Nofap是如何改变我的生活的？
从高中失败到高中失败，耶！ 我现在是老师，我教英语。 我知道很多你可能会称之为废话，但事实并非如此。 我知道我是19，但在这个国家我可以做很多事情。 我为什么告诉你我是老师？ 为了告诉你，我现在有多自信，作为一名教师意味着站在课堂前和他们交谈，如果你的自信心低，与不同年龄组的学生互动，甚至比我年龄大，那就不可能。更多的社交焦虑，因为Nofap带领我来到这里。 我在很多地方都接受过采访，成为一名英语老师，我不会说很多，但不是很多，但我充满自信地知道自己能做什么，应该得到什么。 我痴迷于成功，我激光专注于我的目标，我努力工作; 白天和黑夜让他们成为现实。 它不会在一夜之间发生，但它肯定会发生。 最重要的是，它教会了我重新尊重一切，为真爱而战; 不是像素。
顺便说一下，我不再是高中失败了。 我通过了！ 而且我每时每刻都在享受。
你也可以这样做，你必须找到克服这种有害成瘾的完美理由。 永远记住，“一个征服自己的人比战胜一千人的人更重要。”
我正在拍摄关于色情内容引起的性虐待的视频，祝我好运，让它在互联网上传播。
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感谢您的阅读，永远爱自己。
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