今天是我的200天艰苦奋斗纪念日。 这是史诗般的，我永不停止。 我刚刚从这个小组结束了一个月的速度（这已经成为一个时间陷阱），并且在过去的一个月中，我已经过了半年周年纪念日，并且继续体验到nofap带来的巨大好处。 我现在有一个定期的睡眠时间表，经过多年夜猫子的卧床，我现在早起了。 （每天早上6点起）
我也继续体验加速健身的好处; 我的下蹲在上个月飙升20磅，我的硬拉在15附近上升。 我也训练过，直到我可以一口气完全在水下游泳奥林匹克游泳池的短程。
我的日常工作几乎完全集成了冷水淋浴。 （到目前为止，我在2年有2018次热水淋浴）。
我继续经历着不断提高的智力水平。 （基本上，nofap实际上使您更聪明）。 当然，我也保持了nofap可以给您带来的阿尔法男性自信。
我想在最后一句话前说，您永远不想偶像女性或她们的公司。 这就是您现在在这里的部分原因。 是的，男人天生就被女人吸引，但是还有很多可以为之奋斗的生活，因此要保持洞察力。 但是，我可以说，自从开始nofap以来，我从异性中获得的关注就大大增加了。 神经质的，有需要的，固执的（又称为色情/成瘾者Beta）的男性追逐离开同盟的辣妹几乎是一种社会规范，媒体已使我们大多数人相信，这就是我们应该行为。
从来就不是这样。 当您在nofap上使用了大约90天时，您会发现角色已经颠倒了。 显然，有多个女孩争夺您的注意力，您可以选择其中一个。 您并不是在为女孩子刮铲桶时四处乱逛。 您在世界之巅浏览最好的。 或者，您也可以闲逛，享受所有的关注。 无论哪种方式，都请当心，因为虽然您一定会从LADIES那里获得很多关注，但实际上，您会被很多桶内荡妇（基本上是荡妇）追逐着，他们会吞噬您的生活。他们的厕所。
无论如何，女孩咆哮。
每个人都在为自己的生命而战。 即使您认为它不值得，也请相信我，您很快就会发现它是值得的。
如果您继续努力，似乎无法走出黄色标志区域，请记住这一点：我曾经处于完全相同的位置。 我开始认为我永远无法战胜这一点。 我很沮丧。 我只是无法始终如一地获胜。 我没有你们都没有的非凡能力。 我们每个人都有力量打破这一周期。 如果您继续尝试足够长的时间，您将不禁成功。
我是18。
每个人都有一个很棒的夜晚！
链接 - 200日更新
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将近90天。 我再也不会回到老我身边了。 昨晚去跳舞了，请一群女孩跳舞。 感觉像个老板。 几个月前，我会为此大汗淋漓。 我会低着头看着地板，就像一只被鞭打的小狗试图让女孩跳舞。 看着一个漂亮的女孩，看着反应真是太棒了。
说实话，我认为现在大多数人都沉迷于PMO。 当你变得干净的时候，就女孩而言，你真的与自己保持距离。
保持坚强的每个人！ PMO之后还有生命，真棒！
链接 - 第85天：永远不会回去
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