我想在这里分享我的经验，因为我相信我可以分享一些可以帮助他人的见解。 如果我在任何时候遇到夸耀或自大的人，请原谅我。 那不是我的意图。 几个月前，我是一个没有纪律的残骸。
- 成堆的衣服包围着我的房子，我永远地答应自己，我会做，但从来没有。
- 我花了几个小时在Steam上玩游戏，而不是做功课。
- 我每个月都为我从未使用过的健身会员资金赚了不少钱。
- 每一个用错误的方式擦拭我的小东西都让我啪的一声; 我经常生气和沮丧。
- 到了晚上，我有时不得不 两三个 时间要入睡了。
- 我对上瘾非常着迷，以至于（我为此感到ham愧）我什至有时在我哥哥和我睡在同一个房间时这样做。
但这一切都不是因为我太过分了。 不，有一个主要原因导致了我的生活： 我不知道该如何对自己说不。 对于许多对任何事物都有瘾的人来说，问题不在于行动，而在于能够规范行动。 很早以前，我了解到，如果我要成功，我必须学习如何对我头脑中那个小小的声音说不。
已经有 研究 已经表现出延迟满足的人可以带来更大的幸福和生活的成功。 这里没有区别。 Nofap可能不会给你 超级大国，但它绝对会提高你的生活质量。 一旦你学会了如何延迟满足，你 将 努力工作以获得想要的东西。 有确凿的证据支持这一点，我想我可以证明当您全心投入时会发生什么。
我抛弃了以前的习惯，我不能为此感到骄傲。 我不再感到呆在家里或从别人那里溜走逃脱的耻辱。 我不再担心我的家人正通过我房屋的薄壁听到我的声音。 我不再不断寻求高潮的短暂幸福而感到疲倦或沮丧。 我终于充分利用了健身房会员资格，是的，我现在也以某种方式也有能力和意愿去洗衣服。 很长一段时间以来，我第一次感到讨厌 完成。
对于所有想放弃的人，我都在为您写这篇文章。 你比原始的要求更坚强。 您是一台可以，一定会完成的呼吸，战斗，踢屁股的机器 if 你可以告诉自己 “没有。” 最后一件事：即使您不相信自己，我也相信您。 这很不容易，但是我保证您会在另一端成为坚强的人，以增强您的适应能力。 谢谢阅读。
我今年18岁，当我13岁或14岁时，我开始“需要”使用色情内容。当我第四天第四次观看一些令人讨厌的狗屎时，我意识到自己遇到了问题……对自己说：“我现在在干什么？” 出于厌恶，我放弃了这个习惯，而且我再也没有回头。
链接 - 如果有人在考虑戒烟。
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