我最后一次尝试是8月19，2016。 从那时起，我感受到了许多好处，包括：
- 提高信心，
- 不那么焦虑
- 肌肉生长更快，
- 更健康，
- 等级越高，
- 更专注，
- 睡得更久
- 增加能量，
- 和其他几个人。
自八月以来，我遇到了一个女孩，外出活动更多，结了新朋友。 考虑到我一生都充满社交焦虑并且一直内向，这对我来说意义重大。 我有生以来第一次变得更加社交，这真是不可思议。 言语无法解释我有多幸福。
无论如何，关于我的足够多，我觉得我应该像别人对我一样给别人一些提示。 NoFap一直对我来说很辛苦，并且两年来我一直在努力取得强劲的成绩，但是我很高兴地说我终于做到了。
在恢复似乎无休止的循环之前，我曾经连续进行一到七天的条纹。 我从未连续超过15天到达。 戒烟是一件很难的事情。 您必须要它，您必须认识到装箱从未帮助过任何人。 您从未复发过，对此感觉很好； 打翻后您再也没有看过镜子，对自己感觉很好。 但是，戒烟帮助了很多人。
以下是一些提示，这些提示已将我带到了今天。 每次我有敦促时，我都会立即跳到该subreddit寻求帮助。 这将使我摆脱烦恼，而将注意力集中在不烦恼上。 这极大地帮助了我。 当我无法触及这一潜艇时，我会做任何有生产力的事情，以使我摆脱它的想法。 我曾经去健身房，或者尝试煮新食物。 可以让您摆脱烦恼的任何事情都会有所帮助。
几天之后，您已经可以感觉到些微好处。 它们很小但是很明显。 提醒自己这些好处。 不久，越来越多的利益将会来临，而退出它的过程也将变得越来越容易。 您应该知道最困难的时期是在第一周。 一旦达到八天，它将变得更加容易。 我会提醒自己这一点。 这使得更容易达到更高的条纹。 而且我得到的牛排越高，我将获得的利益就越多。 这使它变得更加容易。
最后，知道这个子reddit是多么的支持。 如果您需要帮助，请联系NoFap，总有人在那里为您提供支持。 知道你有帮助使戒烟变得更容易。
谢谢NoFap，您让我成为了我一直想要成为的人。
链接 - 155天，感觉不可思议！
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