大约一年前的这个时候，我不再看色情片和自慰。 这不是我的初衷，但是在观看了非常有用的视频并进行了研究之后，我决定做出承诺！ 我知道NoFap，但直到停下来才真正注意。
我要做的是诚实地讨论我过去的一年，而不会感到烦恼（NoFap），并进行一些非常重要的更改。
我的信心在今年肯定有所改善。 我不再遇到与有吸引力的女孩交谈，发起谈话甚至冒一些风险的问题。 今年我也有了我的第一个女朋友！ 我从未想过我会有这样一个有吸引力的女朋友，但信心的增加肯定有帮助！ 话虽这么说，我一周的性生活3-4次，比我看色情片和自慰时更多WAAAY。 我相信它也让我成为一个更好的爱人，因为我所有的性能量都投入了我的女朋友。 表现焦虑，早泄等问题都没有了。 花了一点点，但是使用NoFap这个过程花了我更少的时间来克服。 它还鼓励我开始吃得更健康，在乐队里玩，结交新朋友。 任何性能量都被重新用于其他更有益的任务。
这个承诺对我来说比较容易。 我怀疑很多人都经历过这种情况，但是NoFap花费了很多月的时间，直到我再次感到强烈的渴望。 一开始，这对我来说很容易，但这纯粹是个人经历。 我认为这与我在几周内已经完全履行承诺时做出的承诺有很大关系。 我旅行了一段时间，因此无法自慰或观看色情内容。 我当时正在计划中，但是我观看了一个YouTube视频，该视频改变了我对色情的整体看法，因此我决定坚持下去。 我唯一强烈的渴望是女友离开城镇几周后，但除此之外，我这一年的日子过得比较顺利。 保持承诺而不是“复发”的关键是远离色情或任何色情材料。 就我个人而言，我依靠视觉效果，因此没有视觉效果，就不难克服任何冲动。 一旦您开始观看色情内容，便打开了复发之门。 另一个关键是保持自己的忙碌。 当他们无所事事，无聊或独自一人在家时，自慰次数会更多。 因此，让您的日程安排繁忙，您不仅可以完成工作，还可以花更多时间与他人进行社交，结交朋友甚至结识女孩！
总体而言，由于有了NoFap，过去的一年非常积极。 我强烈建议所有想要改善生活各个方面的人推荐它。 关于此事，我有很多信息，但是没有人想读一篇超长的文章。 因此，我随时欢迎您提出任何问题。 我保证以100％的诚实回答。 保持强大的每个人！
我今年18岁了。 我会说我从12-13岁开始观看。 因此大约4-5年使用色情内容。
链接 - 一整年，完整和诚实的报告
By MrWally182
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